SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Moze i brak wiedzy Viki, ty masz napewno wieksza, ale na podstawie tej wiedzy ktora udalo mi sie zdobyc uwazam wciaz ze nie w kazdym przypadku takie szalone pomysly to jest cos co trzeba az tak krytykowac. Np taki Adrian Kostera tez wlasciwie 'wstal z kanapy'. Akurat twoje porownanie jest kiepskie jesli chodzi o rekord w martwym po 3 miesiacach [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 10:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    to nie temat jaka odzywka bilakowa bedzie lepsza! sa inne dzialy od tego

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 16:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 14:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    NO teraz to nie jest łatwo, na każdym ćwiczeniu trzeba cisnąć na maksa... robi się to wyczerpujące, następnym razem rozplanuje to tak, żeby było trochę lżej... Akurat 11 konczy mi sie trening później może coś pociągne jeszcze tydzien albo coś do świąt i zorbie sobie dłuższą przerwę... Jaka jest taka optymalna przerwa żeby jeszcze nie zaliczyć [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 00:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Cynik, nie wysilaj się. Michał już powiedział, dlaczego nie może wysłać zawodników na konfrontację, ani sam skonfrontować swoich umiejętności: "Twoje smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal Cie przez internet" "Jak więc widzisz, muszą ukrywać swoje techniki zarówno w internecie jak i w realu, bo każdy [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 16:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widze ze już zaczyna się przeinaczanie historyjek i slow Bruce'a. ;) Nie będę nikogo uczyl ani instruowal przez interent już o tym pisalem, Chcesz się dowiedziec jak wyglada kopniecie przyjedz do Brodnicy. Kopniecie w JKD nie sa z Karate, czy się to komus podoba czy nie, ale wlasne pseudo- domysły Olokk, zachowaj dla siebie i sie nie osmieszaj. [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 11:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra OK nie są zdrowe bo mają dużo chemi !!! ale czy chociaż od czasu do czasu bo tak dawno ich nie jadłem a strasznie się napaliłem --- oczywiście trzymając sie diety hehe!!! ale ten z PIĄTNICY nie ma chemi ale jest dość drogi!!! NO TO JAKA JEST TA WARTOSĆ BTW dla chohlanda??? PS: qazar jak będziesz miał chwile czsu to udeż do mnie na gg

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-04 20:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miki to zdecydowanie za duzo (zalez tez jaką masz aktywność ) MOim zdaniem 2 g białka na kg masy ciała zdecydowanie wystarczy!!!! Coś troszeczke za dużo tez tego tłuszczu!! Pamietaj ze musisz miec ujemny bilans kaloryczny!!!!!!!!!!!! Policz sobie wszystko dokładnei jeszce raz

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-28 22:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolezanki ikoledzy nie suchacie mnie to mavcie przykro mi ,dlaej sie bawicie a nie dodchudzacie a jaka praca taka placa ,chcecie super rezultatow zapracujcie na nie suchajcie madrzejszego w tej kwesti a nie wymyslajcie nowych rzeczy ,ladowanei to podstawa odchudzanai i po ladowaniu nigdy sie nei jest opuchnietym czy z zoladkiem jak pilka ,chyba [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-18 09:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery - najlepsze na Masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    waga rośnie, bo masa rośnie dla np. ektomorfika wzrost masy (niekoniecznie suchej, ale zawsze masy) jest czymś istotnym gainer to tylko pomoc od nas zależy jaka z tego będzie masa choć masz rację może być to też uwarunkowane genetycznie biorąc do tego jeszcze fakt, że teraz to już chooja wiadomo co sypią do tych kolorowych puszek i nijak nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18999 Data: 2007-12-06 10:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    setterka, musisz sobie ten tłuszcz dobrać sama do tego co uważasz, Spokojnie jak chcesz zacznij od 2tys kalorii i będziemy dopasowywac w trakcie po pomiarach A z tm ssaniem, a weź ty zacznij aformowac sobie ze jestes najedzona, bo widze że u ciebie to nastawienie (ach jaka ja głodna i jaka ja głodna robię sie od wszytskiego) zabije całą redukcję [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17457 Data: 2015-02-09 09:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    setterka, musisz sobie ten tłuszcz dobrać sama do tego co uważasz, Spokojnie jak chcesz zacznij od 2tys kalorii i będziemy dopasowywac w trakcie po pomiarach A z tm ssaniem, a weź ty zacznij aformowac sobie ze jestes najedzona, bo widze że u ciebie to nastawienie (ach jaka ja głodna i jaka ja głodna robię sie od wszytskiego) zabije całą redukcję [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17457 Data: 2015-02-09 12:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    21 luty 2015 Dziękuję wszystkim za życzenia raz jeszcze :* Nawet zapisałam sobie życzenia od PushHard: ''spełnienia marzeń, miłości dookoła, gibkości joginki i siły strongmanki '' Miałam napisać czego ja sobie jeszcze życzę w ten dzień,ale chyba wszystko czego potrzebuje już mam a reszta przyjdzie z czasem,uporem,siłą woli i pracą. Bo [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17457 Data: 2015-02-21 13:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej kastet mam wiadomość dla Ciebie Firma Trec Nutrition postanowiła, że Kasteta otrzyma nagrodę pocieszenia - jaką ? - już niedługo się o tym przekona !. JESZCZE RAZ : bardzo fajny pomysł z Twojej strony, przejrzyście i na temat - takie rzeczy się docenia !. Także gratulujemy upominku TREC NUTRITION & TREC TEAM Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 16:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    A dobrze, rob wlasnie tak jak ci trener zaleca, jak zorientowalas sie ze gosc kumaty, interesuje sie toba (w sensie treningowym), nie odstawia zadengo szamanstwa, to co ci szkodzi robic wszystko jak kaze, przeciez nic a nic na tym nie tracisz (poza strefa komfortu), a mozesz zyskac sobie fajny progres no i nowe doswiadczenie :) Wg mnie wiekszosc [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-24 11:42:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Zdjecie z takiej perspektywy nie oddaje proporcji dobrze, no widac ze skinny fat bylas, ale serio mysle ze ten brzuch to czesciowo zdecydowanie kwestia proporcji, bo zobqcz jakbys dol miala wiekszy to nie rzucalby ci sie tak w oczy, a przy bardzo szczuplych dlugich nogach to widac glownie biodra i brzuch :-) a poza tym to teraz zobacz jaka ogromna [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-20 13:54:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    dokladne okreslenie ile dana osoba ma spozywac jest trudne przyjmuje sie dla osob cwiczacych te dawki jakie sa podane wyzej (2,2g/kgmc) jesli inne zajecia - jak ciezka fizyczna praca to zapotrzebowanie wzrasta pewniej jest spozywac 2,5-3,0g niz 2,2 tutaj chcialem przedstawic co mowia badania na temat zapotrrzebowania jak wiadomo badania zwykle sa [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 02:39:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    nie wiem czy odpowiedni post w odpowiednim dziale - pomijajac aspekt kopiowania - ale jest to zawarte co w wiekszosci/czy prawie calosci pokrywa sie z tym co piszemy tutaj nie ma zadnych przeslanek aby spozywac wiecej niz 3g bialka a juz tymbardziej kolo 4g na kilogram masy ciala - co niektorzy polecaja a niestety ludzie ktorzy za bardzo nie maja [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 14:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    tak się nie dzieje bo nie tak działa nasz organizm bo nie da sie przeliczyć zjedzone kilogramy kurczaka na wzrost masy mięśniowej ;-) jeśli chodzi o wzrost mięsni to nie jest takie proste i raczej chyba nie ma wzoru żadnego który obliczy dokładnie że po x dniach,jedząc x kilogramów piersi z kurczaka,zbudujemy x lg nowych mięsni budowa mięśni to [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 20:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze byc taki plan na klate?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2003-12-23 00:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)