jaką

Ok, wiem już jak mniej więcej zmienić trening. Głównie chodziło mi o ilość serii jaką mogę wykonać na barki po klatce, bo nie wiedziałem czy nie trzeba przypadkiem mniej robić, żeby za bardzo barków nie przeciążać. Dzięki ;)

jezeli jade planem 3dniowym, to w dniu kiedy robie klata+przod/bok barkow+triceps, rozumiem ze najbardziej rozwijajacymi mase cwiczeniami jest wyciskanie na lawce (na klatke) i wyciskanie zza/z przed glowy na barki. jezeli zrobie klatke, prawdopodobnie nie bede mial juz wystarczajaco duzo sily na mocne wyciskanie na barki. jakis pomysl jak dobrac [...]

jezeli jade planem 3dniowym, to w dniu kiedy robie klata+przod/bok barkow+triceps, rozumiem ze najbardziej rozwijajacymi mase cwiczeniami jest wyciskanie na lawce (na klatke) i wyciskanie zza/z przed glowy na barki. jezeli zrobie klatke, prawdopodobnie nie bede mial juz wystarczajaco duzo sily na mocne wyciskanie na barki. jakis pomysl jak dobrac [...]

Chciałbym wiedzieć czy ogrzewanie domu ma jakikolwiek wpływ na przyrost masy mięśniowej podczas snu ? jaka jest idealna temperatura ?

[...] ledwo daję radę ale myśle że mam zapas do 97 w tym zakresie powtórzeń, to czy zmniejszając ciężar w MC do 140 w ost serii, w wiośle też powinienem zmniejszyć? Chodzi mi o to jaką drogę wybrać aby ten progres masowy utrzymywać. Mikro cykle zawsze powinny trwać tak jak w artykule od 8-12 tygodni? Czy tu nie ma żelaznej zasady i można dłużej [...]

[...] ledwo daję radę ale myśle że mam zapas do 97 w tym zakresie powtórzeń, to czy zmniejszając ciężar w MC do 140 w ost serii, w wiośle też powinienem zmniejszyć? Chodzi mi o to jaką drogę wybrać aby ten progres masowy utrzymywać. Mozna oczywiscie zrobic deload tylko w stosunku do tych cwiczen, przy ktorych progres sie zatrzymal. Natomiast jesli [...]

GZ dawaj foto jaka dupa jaka twarz co xd

Pika jaki zegarek jaka silka jaka euforia o czym ja nie wiem

i ile to metrów je nosisz i jaka waga i jaka ilosc xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-28 15:27:30

Grosicki jaka szybkosc :OOO a Milik jak zyebał chyba w 28 sekundzie co na pusto nie trafił xD z taako grom niech sie cieszy ze w Ajaxie gra sie marzy mu nowy klub chyba juz nie pamieta jak w Leverkusen grzał łąawe rok powinien pograac w ajaxie zwłascza jaka kupie fife 17 to nie bede go extra sciagał za gruby hajs hehehehhe%-) Zmieniony przez - [...]

cwiczysz cos Taanq ?xD naapisz czy jaka trenujesz naa worku uzywaasz owijek /bandazy zwaął jaka zwaął %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-28 11:16:16

No mi dobrze doradza i duzo pomaga i nie wyglada to tak jak ze musze placic za.nia.wszedzie.itd wie.jaka.mam sytuacje,.jaka.mialem.sytuacje w.domu itd

wbiłem na taki portal teraz nie ma paskow w PGG tylko na portalu sie rejestrujesz i masz info jaki masz staz pracy jakie masz kursy jaka stawka i pasek jak to wyglada i jaka wypłata i tak dalej xD dniuwki ile masz przepradowanych ile masz urlopu no spoko ale nie wszystko chyba sie tam zgadza xD

Bez diety nie ma formy xD chudo jest oj chudo jeszcze wiele czasu potrzeba na rozbudowe sylwetki %-) a byłem w biedronce dzis i cos nie widziałem ponczkuw z czekoladom /budyniem ani kartek z cenom mam nadzieje ze pod mojom nieobecnosc nie wycofali ich xD pewnie wycofali i dali jakies inne gowno nic nie warte xD a Krul kopalni taka polubił [...]

Jaka waga jest pof a jaka byla przed redu

w tym wieku, skad hajs ? Tata musial gdzies pewnie wlozyc hajs i tyle. Sytuacja jakich wiele, nie tobie sie nie zdazy. A Fedor ma taka prace jaka sobie wybral i na jaka sobie zapracowal, i nie ty nie mozesz tego robic. Dobranoc

w tym wieku, skad hajs ? Tata musial gdzies pewnie wlozyc hajs i tyle. Sytuacja jakich wiele, nie tobie sie nie zdazy. A Fedor ma taka prace jaka sobie wybral i na jaka sobie zapracowal, i nie ty nie mozesz tego robic. Dobranoc Nie musial nikt wykladac. Typ ze szkoly 2lata do niemiec jezdzil i tez zarobil na mala knajpke "wloska " z makaronami i [...]

Mam pytanie do treningu 4 dniowego Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off gdzie moge tutaj walnac trening przedramienia i kapturow ? a takze cwicze 2 lata byly to split 3 dniowe FBW,push up itp. teraz chce 1 raz zaczac trening 4 dniowy i pyt. 18 lat ,84kg waga 184cm wzrost ile walic serii i powtorzen na male [...]

Panowie tutaj ładnie napisany tekst autorstwa emerytowanego Generała Piotra Makarewicza: " Na stronie internetowej MON ukazała się zakładka, która kieruje nas w mało jeszcze znany świat Narodowych Sił Rezerwowych (NSR). Nazwa wprawdzie dumna (chociaż mnie osobiście wszystkie nazwy zaczynające się od słów „narodowe [...]

Przeczytałem art i przejrzałem po trochu temat, nie znalazłem jaką najlepiej procentowo BTW dobrać? Solaros podaj jaką ty stosujesz. Wydaje mi się, że z <50% powinno pochodzić z WW. Zastanawia mnie ile można , gdyż np przypadek gdy ktoś jedzie do pracy rowerem przez łacznie 60min, praca fizyczna 8h i powrót, odrazu trening siłowy. Wtedy [...]