jaką

a jaka diete trzymasz? ujemny bilans kaloryczny?

Rozpisałbyś jak dawkowałeś osłonki, omege itp? (jaka pora dnia/dawki). Może być na PW albo gg :-) jak planujesz odblok? z góry dzięki za info :-)

Rozpisałbyś jak dawkowałeś osłonki, omege itp? (jaka pora dnia/dawki). Może być na PW albo gg :-) jak planujesz odblok? z góry dzięki za info :-)

[...] cokolwiek powiedzieć bo nie wiem jaka jest Twoja waga. Ten współczynnik to też nie wiem z jakiego wzoru liczyłaś ale 1.1 to chyba dla osób leżących się liczy, Ty jednak jakąś tam aktywność masz. Jak już ustalisz poprawnie to zapotrzebowanie to spokojnie możesz zacząć od zbilansowanej diety np. B-25% W-50% T-25% i później ewentualnie schodzić [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

Miedzikk88 oto plan: trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w [...]

KasaChorych a jaka ty masz propozycje??? Moze nastepnym razem ja wykorzystam Dzieki wszystkim za odpowiedzi.

[...] że bieganie po treningu siłowym nie sprzyja budowaniu się masy mięśniowej. Zresztą każdy robi jak woli, jeżeli będzie brak zauważalnych efektów to lepiej przerwać i tak jak Ozzy pisał biegać w dnt. Spieranie się o to jest nie na miejscu ponieważ daleko nam do profesjonalistów, i jedyna wiedza jaką mamy to własne doświadczenie (w większości) :P

[...] nie można? Są SW nastawione na walkę full contact – są nastawione na tzw. formy. Jedne mają dużo ograniczeń, inne mniej. Człowiek jest jednym z najważniejszych elementów skuteczności ale nie jedynym. Ważne są także jaką SW trenuje. Jak dobry jest trener/instruktor/sensei. Poziom współtrenujących – czy ma dobrych sparingpartnerów.

Nie będę zakładał nowego tematu także podłącze się do pytania. Mnie interesują buty do biegania długich dystansów. Na chwile obecną biegam 2x tyg 11km i 1x 20+km. Trenuję do maratonu także dystans będzie się zwiększał a buty które posiadam nie nadają się do takich biegów. Jakie buty polecicie i jaką markę? Asics? Nike? Coś innego?

Więcej informacji o sobie. Wiek Dieta jaką masz teraz, poprzednie treningi, ile ćwiczyłeś, to podstawa jeśli kto kolwiek coś ci podpowie. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-26 18:04:54

Można robić szrugsy 3 razy w tygodniu? (pon, pt i sob.) Ile powtórzeń, jaką wagą w takiej konfiguracji? (masa) pzdr Zmieniony przez - Slaneq w dniu 2007-12-13 15:22:01

Tego nikt z nas nie wie. Nie wiem jak się do tej pory odżywiałeś, nie wiem jaką masz tendencje do łapania tłuszczu, nie wiem czy masz zamiar ćwiczyć, nie wiem jak wyglądasz. Za dużo niewiadomych :)

[...] się przed brzydkimi dziewczynami masz prawo tak myśleć ale zakładasz mu swoją wypowiedzią swój pogląd,jednocześnie robiąc mu mętlik,nie dajesz mu wyrobić własnego zdania,jaką masz pewność ze i dla niego capo będzie 'gownem' ???? może dla niego to się okazać najlepszy sport jaki miał okazje ćwiczyć ale Ty jusz wiesz najlepiej co jest dla [...]

aktualne ? jaka cena ? 33804256

Oki sorki nie wiedzialem o fanpagach :) No i lecimy 22.07.2014 Trening Klatka Biceps Łydki Klatka Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4s-12-15 Wyciskanie sztangielek wąsko skos dodatni 3s 10-12p Super seria : rozpiętki skos w dół 15p/ wyciskanie skos dodtani hamer 15p / 3 s Biceps Ściąganie wyciagu górnego 4s 21p Uginanie mlotkowe [...]

treningi ogolnie dziela sie na dwa - techniczny (z parnetrem tarczowanie i cwiczenie technik) i obwodowy, czyli stacje tj. wokol sali po minucie (na przyklad) takie cwiczenia - worek, bieg bokserski z obciaznikiem, brzuszki, skakanka, gruszka, walka z cieniem z obciazeniem, szybkosciowka, i tak dalej... zalezy jaka sala, jaki sprzet i ile ludu [...]

Jeżeli chodzi o wpływ na gospodarkę mineralną ustroju, to witamina D3 pełni rolę w regulacji homeostazy wapnia i fosforu w organizmie, natomiast nie bardzo wiem o jaką zależność chodzi pomiędzy żelazem a witaminą D3. Głównymi witaminami wspierającymi proces krwiotworzenia są witamina C, B12 i kwas foliowy.

zeby bylo dlugosc 23 mam pytanie jaka cena??

[...] poradnikiem również się zapoznałem i mam zamiar go stosować. Ale głównie proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza do mojej sytuacji.Jsk juz mówiłem machine man burner nie bardzo mi podpasował choć brałem go,ćwiczyłem i stosowałem "swoją " diete rzetelnie. Doradźcie jaki spalacz będzie najlepszy i czy mogę do tego dorzucic kreatyne i jaką?