jaką

Witam. Kumpel prosił mnie o rade, zaczyna ćwiczyć dopiero i pytał mnie żebym doradził mu jaką odżywke na wziąść na poczatek. Mówiłem mu że najlepiej wyrobić sobie jakiś staż a potem dopiero ewentualnie coś wziąść, ale sie mnie nie słucha i uparł się na coś dodatkowego . Więc myśle że najlepszym rozwiązaniem był by GAINER. Dodam że kumpel jest dość [...]

siemka mam pytanie co do tego gryfu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=975756381#gallery bo chce go kupic :P Dane techniczne: - Długość gryfu - 35cm, - Średnica gryfu - 25mm, - Długość gwintu - 2x13cm, - Waga gryfu - 2,2kg. Zdziwiły mnie wymiary więc wysłałem emaila z pytaniem jaka jest długosć chwytna.Po czym odpisano mi że 9 cm... Pytanie [...]

Hej, mam pytanie o kasze gryczną. wiemy ze jest najzdrowszą z kasz i tak jak ryż brązowy lepsza nieobrobiona termicznie od tej juz po obróce - stąd pytanie jaka bo znalazłem 2 rodzaje na allegro: http://allegro.pl/kasza-gryczana-1kg-niepalona-zdrowa-dieta-i4698125521.html czy [...]

Zastanawiałem się ostatnio nad tym czy po treningu dobrym pomyslem byłoby wypicie 20-30g cukru rozpuszczonego w wodzie???(oczywiście ilość zależy od intensywności treningu i zapotrzebowania dziennego)Wiem ,że są lepsze rozwiązania, ale chciałem się dowiedzieć jaka jest wasza opinia na ten temat.

jaka dobra kreatyne proponowalibyscie na 3 cykl do Monster Mass'a ?

Witam, pytam o taką możliwość, gdyż o2 zablokowało mi skrzynkę na jaką założyłem konto u Was, tłumacząc to wyciekiem haseł i troską o bezpieczeństwo. W ramach tego bezpieczeństwa chcą żeby im wysłać skan dowodu + podpis, a do tego się jakoś nie palę %-) czy jest więc gdzieś mozliwość modyfikacji adresu ? Pozdrawiam, wazzup1988 Zmieniony przez - [...]

Witam! Mam pytanie dlaczego sa dwa rodzaje glutaminy peptyd i L-Glutamina czym one sie roznia od siebie oprocz cenny Ktora z tych dwoch glutamin polecacie jezeli chodzi o polaczenie aminokwasy calodzienne i kreatyna? Jaka firme polecacie? Pozdrawiam Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-12-12 15:29:36

Witam. Mam 17 lat, 80 kg, 188 cm. Zależy mi na poprawieniu wytrzymałości siłowej. Chodzi mi głównie o takie partie jak : plecy, barki, biceps, klatka piersiowa. Uprawiam kajakarstwo a za miesiąc mam testy wydolnościowe. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Ile powtórzeń powinienem wykonywać, i jaka powinna być przerwa między seriami? Czy do tego [...]

mam pytanie... jaka jest tego przyczyna kiedy ktos ma prawie caly czas sucho w ustach? i np. jak to zmienic?

Witam speców, chciałbym się dowiedzieć jaka jest różnica pomiędzy węższym a szerszym uchwytem gryfu na ławce skośnej. Czy prawdą jest, że szerszy rozstaw rąk pozwala unosić większy ciężar niż ten węższy? I czy faktycznie szerszy uchwyt bardziej angażuje mięśnie naramienne? Pzdr.

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz dietki pod rzeźbę i siłę. Próbowałem samemu ale nie wychodziło mi to przeliczanie wartości odżywczych jaka powinna być w danym posiłku. A co do planu to nie chciałbym namieszać. Ostatnio robiłem trening na mase uzupełniony białkiem, po którym przyszło mi ok. 8kg. Teraz chciałbym [...]

Witam :) mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 60kg. Oto dietka jaką wymyśliłem (na masę): I posiłek: - płatki owsiane - mleko 2% II posiłek: - 3 bułki - serek topiony III posiłek: (przed treningiem) - jabłko - banan IV posiłek: (po treningowy) - ryż - jajecznica z 3 jajek V posiłek: - 2 kromki chleba - pomidor - poledwica/ serek topiony/ kiełbasa [...]

Sprzedam xboxa360 elite konsola kupiona we wrześniu 2009 roku , data produkcji również 2009 , dysk 120 giga, kolor czarny , plus 2 czarne pady ( plus akumulatorki ) oraz całe okablowanie , oraz z grami wszystkie oryginalne - - GTA IV - RE 5 - UFC 2009 - PES 2010 - Fifa 2010 - Forza Motorsport 3 - Mass Efect 2 - Fight Nignt 3 - Fight Night 4 [...]

Witam cwicze juz od marca tego roku , zrobiłem 2 masówki i 1 redukcje . Teraz postanowilem zrobic sobie przerwę do połowy lipca i zaczac cykl masowy na kreatynie . Czy do kreatyny dokupic sobie jeszcze odżywke białkową i HMB ? Jaka kreatyna jest lepsza w proszku czy w pigułach ? Doradzcie mi jakiej firmy najlepiej kupic wyzej wymienione syplementy [...]

Jak w temacie jaka jest roznica spalacza opartego na sida cordifolia, a na ma huang? Zakladajac ze reszta skadu jest taka sama w obydwu sytuacjach?

Witam. Sprzedam tak jak w temacie 19calowy monitor LCD. Jest w idealnym stanie jak to monitor. Zadnych rys, zadnych bad pixeli. Jest to chyba jeden z lepszych monitor na matrycy MVA w tym przedziale cenowym ( a raczej byl bo juz go chyba nie ma w sprzedazy ) monitor ma 3lata. tka jak mowie idealny stan. Cena jaka mnie interesuje to 250zł lub [...]

Witajcie Potrzebuje pomocy. Chciałbym do maja poprawić masę na lato :) Nie było żadnej suplementacji od lutego 2012. Dieta jest. Suplementację chciałbym zacząć w marcu. Poprzednio były: -Clout + mono dymatize -Beta alanina -BCAA -Jakaś przedtreningowka (nie pamietam jaka) -AAKG Chcę aby starczyło od marca do maja (8tyg) Myślałem nad jakimś dobrym [...]

Witajcie. Borykam się z takim problemem: Mam 16 lat i jestem dosyć wysoki (184cm), do tego w moich genach jest zapisana zbitość, czyli wysoka waga, której nie widać. No i do jakiegoś czasu było ok, jak ważyłem 70-80kg jakiś czas temu. Ale wiadomo, święta itd, no i wskoczyło mi aż 100... przeraziłem się. Nie wyglądam jak amerykanin siedzący ciągle [...]

Witam, mam 16lat i ważę 95kg przy ok. 1.85m wzrostu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Moglibyście opisać mi podstawowe zasady diety, jak liczyć kalorie zawarte w poszczególnych posiłkach oraz jaka dieta byłaby najskuteczniejsza na zrzucenie masy? Jestem kompletnie zielony w tym temacie i chciałbym coś wiedzieć o tym zanim zacznę się odchudzać. [...]

witam mam pytanie trenuje od 20 miesiecy aktualnie prowadze trening na mase zawsze robilem na biceps 12 serii lecz wydaje mi sie to za duzo jaka jest wasza opinia ile serii na biceps przy treningu na mase?