Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 10-11 październik - Wrocław. Lokalizacja osobiście bardzo mnie cieszy bo mamy chociaż raz blisko 8-) Klub Sandow reprezentować będzie około 12 zawodników i zawodniczek z których większość rozpoczęła już okres startowy. Listę zrobiłam celowo – dla kilku osób będzie to debiut więc zadziała to trochę na [...]
Nie ma Opcji... żeby mama gotowała ciężko pracuje nie będę mieszał w to mamusie jak by mama miała jeszcze gotować za mnie to by w ogóle nie miała czasu... ;) Ja Lubie gotować smażyć wiec dla mnie to nie ma problemu z zawodu Kucharz jestem więc dla mnie to pikuś:-D Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-26 13:24:16 Jakub - tego się nie [...]
A to moja transformacja na tym zdjęciu jeszcze sam się szykował na zawody do Kłodzka:) Jak oceniacie ? /SFD/Images/2015/5/25/a9ef6370f2bb4b8d9a38bbcb87dc0156.jpg Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-25 22:03:19
Nie ma Opcji... żeby mama gotowała ciężko pracuje nie będę mieszał w to mamusie jak by mama miała jeszcze gotować za mnie to by w ogóle nie miała czasu... ;) Ja Lubie gotować smażyć wiec dla mnie to nie ma problemu z zawodu Kucharz jestem więc dla mnie to pikuś:-D Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-26 13:24:16
Trening nóg już za mną :) Skatowane na maxa uwielbiam nogi robić chyba moje najlepsza partia mięśni,ale w porównaniu do moich lapek to sa ogromne ale wszystko da się nadrobić;) moje ćwiczenia na nogi to: -wyprosty na maszynie x5 12-15 -Przysiady z sztanga styłu x5 80kg x20,100kg,x15,120,x12,130,x12,130,x12 -wypychanie na suwnicy x4 12-20 -uginanie [...]
Kochani moi co sądzicie o tych komentarzach ?? http://www.pakerzy.org/14946/17lat#comments Daj spokój Kuba :-) Nie warto nawet czytać - hejty były, są i będą i tyle w temacie. Cokolwiek byś nie robił ludzie i tak znajdą powód żeby pojechać po bandzie. Ja na swój temat słyszałam już tyle od ludzi mi dalszych i bliższych że musiałabym wyskoczyć z [...]
No zrobiłem;) Początek mój to były pompki i drążki :) Uwielbiam tą pasje ... to już Virus nic nie zrobisz ale wole skończyć na siłowni niż na imprezach ... Patrzac na to co siee dzieje w tych czasach to szacun wielki,choc trzeba polaczyc jedno z drugim bo jak za mlodosci czlowiek nie potanczy to jak juz bedzie mial rodzine bedzie mial wyrzuty :D [...]
Moja Waga 103kg :) i teraz schodze :) Cardio na czczo 30min po treningu 30 :) jedzenie zaczynam czysto jesc:) narazie stoję na tych samych węglach :) /SFD/Images/2015/7/17/28768bc420af492796a8a380e8407436.jpg
Tak jak mówiłem:) Dziś Plecy więc wysyłam Trening:)! I diete -Martwy ciąg x4 12-6 -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki x4 15-12 drop set x2 -Wiosłowanie pod chwytem sztangą x4 15-10 drop set -Wiosłowanie sztangielka x4 12-8 -Ściąganie rączek wyciągu górnego w wąskim chwycie, do klatki x3 I oczywiście po treningu 30min Cardio :)! Dieta : [...]
Mikołaj Ludwin Konrad Rybczyk Michał Fornalski Jakub Wietecki /SFD/Images/2015/7/15/2ffb4f6cc3ce4095a301e1f1bd3cf73d.jpg /SFD/Images/2015/7/15/9d394c0798ff4d6f8306880e24eb9b0b.jpg /SFD/Images/2015/7/15/64791b22510549468439a94a25891114.jpg /SFD/Images/2015/7/15/053be97a8fbb40c3a0a31e2614b706d5.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do pana Jakub Wietecki - to trochę bez sensu jest mówić, że przy tej masie powinien jeść 500 g kurczaka, to jest stwierdzenie jakby wykluczające np. inne mięso, "kurczak, ryż i kreatyna..", polecam większość rodzajów mięsa