Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na masę. Lece naturalnie bez białek gainerów kreatyn... - nie znam się na tym i nie bawię się w to. Jaka dieta byłaby najlepsza? Moja waga 96 kg wzrost 200 cm. Chodzi mi o mniej więcej jakiś plan dietowy. Jeśli ma to jakieś znaczenie to wstaje rano o 6 i dopiero po 15-16 jestem w domu (Szkoła...) więc [...]
[...] tego tak strasznie na mnie bo mam 190 cm wzrostu, jednak boczki są. I oto moje pytanie cwiczylem wczesniej an silce bez supli i z przewami, i w tym miejscu chialem spytac jaką suplementacje polecacie mi. Myślałem o Thermo Speedzie od Olimpu, aby spalic tłuszczyk ale nie wiem czy możliwy jest jaki kolwiek przyrost czy rzeźba dleikatna, jeśli [...]
Siema. Tak jak w temacie, wale teścia prolongatum apteke co pięć dni, jestem juz w dziesiątym tygodniu walenia i chciałbym cyknąć Pregnyl. Co ile walić i jaką dawkę ? Dodam, że za jakiś miesiąc, dwa, chciałbym zwiększyć teścia ze 100mg co pięć dni, na 200mg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 13:10:43
Mam pytanie na wakacje czesto bede po za miastem i nie bede mial czasu na regularne treningi nawet 2x w tygodniu co proponujecie zeby to co caly rok cwiczyłem znowy mi nie spadło na 0 moze jakies pompki podcigniecia przysiady biegi chodzi mi juz tylko o utrzymanie formy jaka teraz mam Ewier HOMO SAPIENS
Witam Panowie i Panie !! Chciałbym zakupić jakiś stack albo kreatyne ale nie wiem za bardzo jaką. Cena coż... kasa jest ale wiadomo żeby było dobrze i tanio wiek 22 waga 72 cel masa staż 6 miesięcy Trening HST Suplementy o3, ostrowia WPC, Gainer 1 Vitalmax, mono vitalmax. Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-04-23 21:42:27
Witam jaką polecacie odżywke mam 17 lat i rok ćwicze, i czy to moze zaszkodzic w moim wieku? Waga:87 Wzrost 185 Cel zbudowac dobra mase miesniowa ,poprawic sile oraz pozbyc sie zbednego poziom tluszczu okolo 20% Odżywki jakie mnie zaciekawiły to Universal Nutrition - Creatine micronized powder Olimp - Creatine Mega Caps Olimp - Creatine Xplode- [...]
witam! do dyspozycji mam 300 zl, jaka kreatyne mi polecacie ? i na ile starczy? zalezy mi glownie na masie, wiec moze jeszcze jakis gainer albo bialko do tego lub jeszcze cos? jak tak to co? diete oczywiscie mam. czekam na fachowe rady pozdrawiam
Witam,mam pytanie odnośnie trwałości po otwarciu cresteru.Mam bowiem w domu opakowanie,które otworzyłem już na początku stycznia.Niestety na początku cyklu złapałem kontuzje która nie pozwala mi trenować do dzisiaj...:/a crester stoi prawie nietknięty tyle,że...był już otwarty:/:/ Stąd też moje pytanie: Jaka jest jego trwałość po otwarciu?Myślę,że [...]
[...] czyli pompki, brzuchy, podciąganie dam radę się wyrzeźbić ? Chodzi o środkowe mięśnie klatki piersiowej oraz brzuch głównie. Wiadomo musiałbym także stosować dietę, lecz jaką ? Mój wzrost 175cm i 72kg wagi, 17lat - mam zauważalny tłuszcz na brzuchu oraz ginekomastię - lecz to do odrębnego tematu. Zdjęcia: http://tinypic.com/r/30jkzgn/7 [...]
ocence jaki cykl byłby lepszy: 1 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+ 2x OLIMP Dextro Juice 1500g(w 40g ok 2 g tauryny), do kazdej porcji krety należy brać jaką ilość dextro juice?jedni piszą 20 producent zaleca 40. sam juz nie wiem 2 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji)+OLIMP Carbo 1500 g (30 [...]
Witam kolegów Potrzebuje porady chce zaczać trenning metodą FBW w wersji ABC czy mozna robic w cyklu A wyciskanie na plaskiej w B skos głowa do góry a w C np rozpiętki lub tzw pulower i oczywiscie czy analogicznie moza zrobić z pozostałymi partiami Jakie robić przerwy miedzy seriami i cwiczeniami , jak długo powinnien trwać cykl jakie dobrać [...]
Witam zamierzam rozpocząć pierwszy cykl na propie+wino Dieta i trening dopięte, staż ponad 2 lata waga 90 kg bf 13 184 cm Klata 115 kg Siad 130 ATG Mc 170 Mam Probiol 100 i Stombafort tabsy 10mg, do tego chce wrzucić Proviron profilaktycznie przed gino, myślałem nad prop 100mg e2d i wino 30mg ed, i ciągnąć to przez 4 tyg Jaka dawkę Provirona [...]
[...] korzystania z całej oferty klubu bez ograniczeń. Umowa jest do lipca 2016 roku. Odstępuję karnet, z powodu wyprowadzki do miejsca gdzie żadnego Pure'a nie ma. Jedyną opłatą jaką ponosisz w chwili przepisania jest połowa kwoty kosztu odstąpienia cesji (25 zł). Nie pobieram, żadnych dodatkowych opłat. Po więcej informacji zapraszam do kontaktu [...]
Witam. Zacząłem trenować mma 2 tygodnie temu, ale niedługo przeprowadzam się do Gdańska. Chciałbym kontynuować trening sztuk walki. Jaki klub uważacie za najlepszy w Gdańsku i ogólnie w Trójmieście? Pytanie dodatkowe jaka jest naprawdę dobra siłownia w tych okolicach?
Witam! Przez cały czas mojego treningu stosuje trening typu: Pon (klata,triceps) Wtorek(wolne) Środa(Nogi) Czwartek (Biceps,Barki) Piątek(wolne) Sobota(Plecy) Niedziela(wolne) Taki przykładowy Ale teraz chciałbym coś zmienić, wybrać inna metodę ale nie wiem jaką. Ćwicze około 2 lat Co byście mi polecili ? Pozdrawiam
Od miesiąca robie interwały na rowerku stacjonarnym, ale jakoś wielkiej poprawy nie widzę. A na pewno nie takiej jaka by mnie zadowalała. Do tego siłowy co 2 dzień + dieta. Po treningu jestem zmęczona, ale nie mam żadnych mdłości, zawrotów głowy czy cos w tym stylu. Nie wiem, co robic, bo podobno to interwały najlepiej spalają tłuszcz. Dodam [...]
Moje wyniki GGTP 135 U/I,ALT 80 U/I,AST 65 U/I,kwas moczowy 4,0 mg/dl.Czy jest możliwe aby wątroba się zregenerowała i wyniki wróciły do normy?Jaka dieta jest najbardziej wskazana?Nie piję alkoholu,leczę się na nadciśnienie.Nie używam soli i cukru,walczę z nałogiem tytoniowym ograniczyłam palenie o połowę.Po każdym posiłku jem hepatil mimo ,że nie [...]
Staż: 2 lata Wiek: 23 Dieta: jest Cel: Masa Poprzednie cykle: brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Będzie to mój 1 cykl Planuje cykl na 100 kaps.(polskiego Metanabolu)+gainer+białko+Kreatyna mono na spadki+cynk(jaki i jaka jest jego cena bo się nie orientuje?). Co radzicie mi abym dokupił do tego jeszcze z sumplementów? Myslałem nad tribulusem, [...]
Witam Panowie , tworze powoli domową siłownie a raczej pokojową we własnym pokoju z braku miejsca, posiadam : - drabinkę -drążek do podciągania -gryf łamany 120cm - gryfy hantle 2 sztuki - obciążenie 4x0,5kg, 8x1kg, Wiem ze oczywiście trzeba dokupić obciążenia co już planuje ale co jeszcze do tego? ławeczke ale jaka? proszę o Wasze porady , [...]
