Pon (klata,triceps)
Wtorek(wolne)
Środa(Nogi)
Czwartek (Biceps,Barki)
Piątek(wolne)
Sobota(Plecy)
Niedziela(wolne)
Taki przykładowy Ale teraz chciałbym coś zmienić, wybrać inna metodę ale nie wiem jaką. Ćwicze około 2 lat Co byście mi polecili ?
Pozdrawiam
"I'd love to go back to when we played as kids..."
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."