Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem nowy na forum . Nie miałem kontaktu z treningiem. Mam 16 lat , ważę 76,5 kg , a mój wzrost wynosi 176 cm . Chciałbym mieć rzeźbę , a masę mam już chyba za dużą . Mam daleko za daleko do siłowni , a mieszkam w bloku wiec jakiś duży sprzęt nie da rady , ale jakieś hantle czy coś , doradźcie mi . Jeśli dieta to jaka , proszę o porady dla [...]
jak tak wyglądać dokładnie chodzi mi jaka dietę trzeba stosować jaki trening ile razy w tygodniu ćwiczyć czy jakaś suplementacja proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ab3f15981d4685a3dbc23ba4c53622.jpg Zmieniony przez - PakoHolik w dniu 2012-12-23 22:01:09
Witam, zamierzam kupić kreatynę m.in CM3 treca, tylko nie wiem jaką ilością się kierować ponieważ różne źródła podają różne informacje na temat stosowania, ogólnie kolega twierdzi, że najlepiej brać bez względu na rodzaj dnia, treningowy czy nie 5g na czczo. Czy dobrze mi doradza ? Załóżmy że kupię Trec - CM3 1250 - 180kap . To jak rozplanować [...]
[...] a także czym powinien cechować sie idealny policjant? jak według policjantów a także cywili wygląda policjant idealny? co z jego sprawnością fizyczną a także jakie powinien posiadać wukształcenie? jakiej postury a także płci powienien być owy policjant? co z atuażami a także kolczykami? jaką postawą powinien świecić ideał wśród policjantów?
Czy jest już w sprzedaży? Jest reklama w ostatnim KiF-SdW. Bardzo fajne zestawienie: TT 60% saponin + ALC + ZMA w jednym kapsie. Ale jaka będzie cena? Pozdrowienia Longus
witam, cwicze miesiac czasu i chce zaczac brac kreatyne, jutro własnie jade kupic kreatyne, mam 185 cm, waze 70 kg mam 18 lat, jaka kupic? jakiej firmy zeby był najlepszy elekt i najtaniej wyszło? nie piszcie zebym sobie poszukał, bo nie ma takiego samego postu jak ja chce i nie piszcie tematów typu nie oplaca sie brac, decyzja jest zadecydowana, [...]
[...] i 300 g. mono Vitalmaxu, celem jest poprawa sily i jak przyjdzie masy to tez z tego powodu nie bede płakał :))A moje pytania sa nastepujące: -co jeszcze dokupic, myslałem o SP 80 -jak najlepiej wziasc razem te kreatyny?bo widzialem duzo opcji i połaczeń a wy jaką uważacie za najlepsza? No chyba to by bylo na tyle. Pozdrawiam i z gory dzieki!!
Mam nietypowe pytanko. Czy ktoś z was bawił się w bycie modelem? Interesuje mnie, jaki system treningu wtedy stosować, bo dieta to wiem jaka. Wiadomo, że trening na masę nie wchodzi w grę, bo tu w formie trzeba być cały czas. A znowu ciągły trening na rzeźbę sprawi, że będę wyglądał jak tyka (mam 193 cm wzrostu). Może mi ktoś coś poradzić? W [...]
jak powinny wygladac posiliko okolotreningowe (tj, przed- i po- treningowy) jezeli trening mam okolo godziny 17.00. Chodzi mi glownie o ilosc weglowodanow jaka powinienem zjesc po i przed treingiem. wg teorii I: wieczorem ograniczam weglowodany wg teorii II: najwiecej wegli w posilkach okolotreningowych i na sniadanie tak wiec te teorie sie [...]
Witajcie, mam szybkie pytanie. Czy kawa z dodatkiem mleka osłabia, czyt. Hamuje proces termogenezy bardziej aniżeli kawa czarna? Jaką kawa będzie najlepsza i w jakiej ilości aby wspomóc spalanie tłuszczu? Pita bezpośrednio przed treningiem czy powiedzmy 1-2h przed?
Witam wszystkich chcacych mi pomoc. Jestem na 8 tyg propa 100mg e2d i dzisiaj widze ze skurczyla mi sie moszna bardzo i penis nie chce stawac. Martwi mnie ze skurczyla mi sie moszna, jadra sa mniejsze ale nie duzo. Dodatkowo mam zle samopoczucie… jakies doly itp. Mam HCG - jaka dawke dac ? Prosze o pomoc chlopaki…. Dziekuje z gory
Witam.Jestem tu nowy i chcialbym zaczac uprawiac jakas sztuke walki.Mam 18 lat. Poszukuje jakiegos w miare dobrego i taniego klubu w Warszawie( niewazne jaka sztuka walki).Jesli takowe znacie to podajcie mi.z gory dziekuje.... P.S.Czy nie za pozno zaczynam??
Witam.Chcialem zapytac co myslisz o tym urzadzeniu: http://www.youtube.com/watch?v=2ipY2KOkJ5k&NR=1 Dostalem to ostatnio w prezencie.Czy myslisz ze oplaca sie na tym trenowac? Celem mojego treningu jest wytrzymalosc i spalanie tkanki tluszczowej.Mam 173 cm wzrostu i waze 80kg.Chcialbym pozbyc sie opony i zwiekszyc swoja wytrzymalosc,jako ze od [...]
Witam jestem na cyklu Testosteronu prop. ( Testolic ) i winka z Razaka: 1-7 Prop. c2d 100mg 1-6 Winko cd 50mg bo tak mi wyszlo z ilosci jaka posiadam, ale mniejsza z tym , zakupiłem tamoxifen 20mg bo cos mi sie w sucie zaczelo dziać mysle ze to nei Gino nie ma takiej opcji chyba bo jestem dopiero 1,5 tyg na cyklu ale nigdy nic nie wiadomo a po [...]
siemka Zawsze bylem ciekwy tego jak jest porownanie nolny do provaironu , chodzi mi tutaj o branie podczas cyklu tescia i koncowym odbloku.Wiem ze podczas cyklu przepisuje sie dawki NOlVY 10-20mg na zabiezpieczenie np. przed ginekomastia tutaj ejst moje pytanie jaka dawka PROVAIRONU zrobi takie same efekty ???? Druga rzecz to dobry odblok Nolvy [...]
wiatam!przez te lato schudłem i zjechałem dosyć ostro 20 kg!!!teraz nadrabiam ubytki bo wiadomo że na redukcji mięsnie też się wypalą.chce nabrać masy ale nie znowu tłuszcz tylko miięśnie.teraz nie mogę się oprzeć w robocie bo robie w pizzy i za dużo jem ale waga zamiast wzrosnąć to jeszcze maleje.Jaką odżywkę kupić ??? zastanawiam się nad Bolic [...]
od pewnego czasu powrocilem do cwiczen i chcialem sie dowiedziec jakiej firmy najlepiej jest kupic kreatyne i aminokwasy ? Co do kreatyny to mam jeszcze jedno pytanie, jaka bedzie najskuteczniejsza forma ? w plynie ? co do tych odzywek to sprostuje ze poki co nie chce ich brac, chce sie tylko dowiedziec i powoli bede skladal kase na to wszystko, a [...]
Mam strasznie wysuszona twarz po umuciu jej zelem. Stosowalem zel nivea visage "odswiezajacy zel do mycia twarzy" do cery normalnej i mieszanej oraz zel firmy "Soraya" care & control. Musze po umyciu twarzy wklepywac zel po goleniu gillette, ktory czesciowo niweluje te nieprzyjemne dla twarzy skutki. Jednak nie o to przeciez chodzi. Nie mam [...]
Uprzejmie proszę o poradę Po badaniu krwi wyszedł poziom kwasu moczowego 188 umol/L Podana norma jest 210- 430. Co to oznacza , czym grozi, jak leczyć, jaką ewentualnie zastosować dietę. Pozostałe wyniki są w nornie- mieszcz a się w podanych widełkach Mam 68 lat.
w planach mam maly cyklik tj, kick z metaxu, pozniej supra z winkiem. jaki teraz metax najpewniejszy? jaka supra i winko? winko mam juz z bd, chyba to wino tylko pewnie zanizone stezenie. co z metaxem i superka? zwlaszcza mam pytanie co do superki ze spofy, mialem serie do 05 2005 i bylo ok, teraz seria do 2007 w sklepach, pewne to? bral ktos? [...]
