Cwiczylem juz rok cwiczylem bo teraz mam przerwe ze wzgledu na zerwane sciegna w palcu ale niedlugo wracam i robie sile u siebie bo wczesniej chodzilem do kumpla i chcialem sie zapytac bo ciezarki juz kupilem i teraz chce kupic gryfy i laweczke i czy gryf lamany jest dobry chodzi mi glownie o biceps bo wczesniej cwiczylem prostym i czy lepiej sie [...]
Zamówiłem z allegro dziś doszło! Z matką się umówiłem, że chce mp3 na siłownie i kupiła ale ze słuchawkami a przed świętami zamówiłem sobie również słuchawki ale 2 par nie potrzebuje więc sprzedaje. http://static.phing.com/listings/13/138318/5215-tg79ne_m.jpg Creative EP-510. Słuchawki są nowe dziś odebrałem z paragonem itd. z tym, że są otwarte [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W ciągu najbliższego miesiąca mam zamiar zacząć dietę na masę. Aktualnie kończę redukcje tkanki tłuszczowej. Carbonox 1 porcja przed treningiem, druga w trakcie treningu. Nie miałem już pomysłu gdzie zwiększyć kaloryczność. Moje zapotrzebowanie wg BMR to między 2977-3250 kcal, jednak mam tendencje do przybierania na wadze dlatego myślę, że taka [...]
Witam.Mam 25 lat 185 cm, 85 kg. Trenuje codziennie wieczorami Kick boxing, ale chcialbym jeszcze rano wrzucic silownie. 2 treningi dziennie bez suplementow to moze byc troche za duzo, wiec prosze o porade dotyczaca dawkowanie nastepujacych suplementow; Creatine Caps ( 1250 mg) HMB Caps (1250 mg) Carbo Czy wskazana by tu byla jeszcze jakas odzywka [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie ;D Mam kilka pytan i mam nadzieje,ze bedziecie mi w stanie pomoc. Jestem wysoki ale strasznie chudy,mam niedowage i z tym wiaza sie moje pytania.Otoz zaczynam teraz jakas dobra diete ale potrzebuje urozmaicic ja jakas odzywka.A nie mam pojecia jaka bedzie najlepsza na mase?Na sam poczatek nie bede cwiczyl na [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć cz taka ilość snu jaką mamy podczas cyklu bifazowego jest odpowiednia dla osoby która uprawia regularnie sport i czy wystarczy ona do regeneracji mięśni. Cykl bifazowy Ten tryb spania i czuwania chyba najłatwiej zrozumieć i wprowadzić w życie. Polega on na śnie nocnym trwającym od 4 do 5 godzin i 1,5-2 godzinnej [...]
[...] kontuzji tego mięśnia wykonując przyciąganie drążka do karku. W pewnym momencie poczułem dość silne ukłucie podczas wykonywania tego ćwiczenia. Do dzisiaj odczuwam małe dolegliwości tego mięśnia, ale nie jest to na tyle nieprzyjemne, żebym nie mógł ćwiczyć. Myślałem o zastosowaniu jakiejś maści może to mi pomoże tylko jaką maść mi polecisz?
witam, posiadam metronidazol, ale w plynie (w kropolowce, ale bede go uzywal za pomoca reczniczka jednorazowego) - i mam pytanie, czym on sie rozni od metronidazolu w masci? mam go ze szpitala. mam tez jakis inny specyfik, tez ze szpitala, ale o nim nie bede pisal, bo niestety nie znam jego nazwy, jest w plynie, ma dziwny zapach.. ale pewnie nikt [...]
Witam. Jestem tutaj nowy i chciałem wszystkich pozdrowić. Chciałbym się dowiedzieć jak rozpocząć trenowanie na siłowni Mam 25 lat. Nigdy wcześniej nie zajmowałem się trenowaniem i nie mam prawie nic z tym wspólnego. jak juz napisalem mam 25 lat, waze ok 88kg mam 182 cm wzrostu. chcialbym uzyskac pomoc jak rozpoczac trenowanie na silowni na ogolna [...]
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu planem Lafaya,wcześniej ćwiczyłem trochę na siłce i robiłem jakieś tam ćwiczenia w domu, do tego dochodzą treningi muay thai. Mój plan wygląda tak pon mt wt lafay sro mt czw mt pia mt so lafay nie lafay no i tu moje pytanie dotyczące kreatyny, jaka była by najlepsza i kiedy ją brać, jestem zielony w tym [...]
Witaam, posiadam na sprzedaż Samsunga D500,stan zewnętrzny oceniam na 4 ( delikatne ryski) stan techniczny idealne.. sunie po prowadnicach aż miło.. nie gubi zasiegu itp sprzedaje telefon, ładowarke oraz głośniczek... pudełko gdzies sie zawieruszyło w razie czego moją wiarygodność moze potwierdzić kilka osób zforum, lub załatwimy to przez allegro [...]
Mam na sprzedaż NOWY zestaw kluczy nasadowych Firmy MAXXIT ! Cena jaka mnie interesuje to 120zł.!!!!! + 20 wysyłka Jest naprawde atrakcyjna ponieważ normalnie zestaw kosztuje ponad 200 zł !!! Poniżej podaje link gdzie możesz dowiedzieć się więcej o przedmiocie!! http://www.doehetzelfshop.nl/1523-dopsleutelset_mx_5232.doehetzelf/ Przepraszam za [...]
Jak wszyscy wiemy turyna jest aminokwasem ktory zmniejsza intensywnosc rozpadu bialek, wykazuje dzialanie antykataboliczne, itp. ale takze powoduje blokowanie wytwarzania hormonu o nazwie serotonina, ktorego braki w organizmie moga powodowac zniecierpliwienie, drazliwosc czy smutek. Jaka jest wasza opinia na ten temat? Czy suplementy w tym turyna [...]
mam problem z cukrem ;/ slyszalem ze tauryna troche zbija cukier we krwi a do tego pomaga w rozwoju miesni... chcialbym uzywac odzywek ktore nie podnosza poziomu cukru w organizmie... jaka tauryne kupic? myslalem o taurynie olimpu ale rozne opinie na jego temat juz slyszalem. pozdrawiam
Witam jestem młodym chłopakiem wiek 17 lat Wzrost :180cm Waga : 64KG. Wyleczyłem się z choroby jaką jest bulimia. Chciałbym jak najszybciej zregenerować wyniszczony organizm aby móc zbudować trochę masy mięśniowej i odbudować siłę mięśni, która będzie mi potrzebna w tajskim boksie. Powiem iż choroba trwała od listopada 2012r do końca ferii 2013r. [...]
[...] pleców- zastosowałem Symex i mydlo siarkowe ja narazie po 8 dniach stosowania połowa znikła Na dzień dzisiejszy : Cykl Ripped 250- 1 stzał 24.02.2014 co dwa dni wiec dziś bije drugi zaczynam dziś z Gentropin PL i tutaj jest problem bo sam nie wiem jaką dawkę zastosować ? Mam nadzieje że ktoś coś podpowie będę bardzo wdzięczny :) PZDR.
[...] ubocznych także nie musicie mi o tym pisać. Proszę was o pomoc z moim 1 cyklem bym jak najlepiej go wykonał. Na 1 cykl zamierzam wziąć propionat testosteronu i tutaj pytanie jaką firmę wybrać? Jak najlepiej brać i co mi będzie potrzebne aby wystąpiły jak najmniejsze skutki uboczne np:czy na odblok wystarczy sam clomid czy brać do tego jakieś [...]
Witam. Chciałbym wiedzieć ile czystego ekstraktu z palmy jest w produkcie PEAK PROSTACARE ?? I gdzie mozna ten produkt nabyć,jaka jest orientacyjna cena? BO kilka sklepów przeleciałem i nigdzie nie było. Pozdrawiam ps. za odp nagrodze Sogaczem:)
siemanko ułozyłem sobie cykl hst ocencie czy jest dobry: 1.uginanie ramion ze stango łamana 2.modlitewnik 3.uginanie ramion ze sztanga łamana nadchwytem 4.podciaganie na drazku 5.sciaganie drazka do szyji 6.wyciskanie na ławce plaskiej 7.wyciskanie na ławce skosnej(głowa w góre) 8.sciaganie linek nadchwytem na maszynie 9.wyciskanie w waskim [...]
Witam Was. Mam takie pytanie . Jaką odżywkę mogę kupić teraz . ćwiczę już około 2 od około paru miesięcy wziąłem już magnum 8000, dimenqozide (nie wiem czy dobrze napisałem) , kreatynę plus dekstrozę , nitrobolon , pump express - nie wiem co teraz kupić . Wiem że jeden suplement jednemu pomoże a drugiemu nie . Zastanawiam się czy kupić cm3 czy [...]
