[...] przypadku mogę ćwiczyć na siłowni , na siłownie chodże we wtroek czwartek i sobote i niewiem co mam robić , napewno nie na mase :D gdzieś słyszałem że można robic na siłe lub rzeżbe co o tym sądzicie ? I mam wielką prożbe nie zaśmiecajcie mojego tematy pytaniami i opiniami np a jaką masz djete itp , Djete mam bo nie jestem amatorem i skutkuje .
[...] sa nie umiem....gdyz 3 razy w tyg cwicze w dodatku ram prawie codziennie w pilke a od stycznia 3 razy w tyg na zmiane z silownia bedzie okres przygtowawczy wiec nie weim jaką mam miec diete do kturego zaliczyc waze 55 kg mam 167 cm wzrostu i 16 lat chailbym by ktos mi ulozyl diete na mase bylbym dozgodnie wdzieczny odwdziecze sie sogiem w [...]
Witam wszystkich zainteresowanych , nazywam sie Sebastian mam 19 lat. Otóż chcialbym rozpoczac trening w celu uzyskania masy miesniowej , jestem amatorem totez nic nie wiem o sposobach uzyskania tego. Moje wymiary to :) 180 cm wzrostu , 72 kg wagi +/- 1 kg :], a sylwetka wygloda ogolnie tak ze na rekach nie mam prawie zadnych miesni na brzuchu [...]
jak w temacie a dokładniej ma 16 lat i ciagle mi płacze ze jej wlosy wypadaja. ja tam nie widze zeby łysiala ale ona mówi ze wypadaja jej garsciami i ze to skutki uzywania prostownicy. czy moze ktos doradzic jaka moze byc tego przyczyna i co zrobic zeby jej przeszlo??
OLIMP Super Whey Gainer 8000 4kg OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS (jezeli chodzi o kreatyne to chodzi mi glównie ile kapsółek na 65 kg wagi ) OLIMP HMB Mega Caps 1250 mg 30 kaps. - Blister TREC Amino Max 6800 320 kap. i czy lepiej wybrac Profi BCAA Mega Caps 1100 300 kaps. OLIMP Ogolnie bardzo bym prosil jezeli ktos ma czas i bedzie taki miły jak [...]
Jestem po lekturze tematu na potreningu na temat PALEO. Chciałbym usłyszeć od was jaka mogła by być alternatywna dieta dla paleo, która była by zdrowa i którą można by było stosować ciągle. Dieta tłuszczowa ? Dieta zrównoważona ? Dieta CBL ? Dieta wegetariańska? Co zastosować, aby miało to pozytywny wpływ na organizm, maksymalnie ... Cel [...]
Witam. Mam problem z ulozeniem diety dla kolezanki. A mianowicie... pracuje w pubie po nocach,studia dzienne, kamienie w nerkach,oslabione serce. Czesto jest przemeczona i brak czasu na treningi,ruch i dobre odzywianie. Dane : 165 cm, 65 kg, 24 lata. Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka. Zamiast spalacza [...]
We wszystkich postach dotyczacych efedryny jest napisane tylko o tym ile przyjmowac, zeby uzyskac efekt termogeniczny i spalac tluszczyk, a ja mam takie nieetyczne pytanko Oczywiscie nie zamierzam tego robic, bo juz od kilku lat nie plywam zawodniczo, ale tak z czystej ciekawosci: jaka dafke efedryny (i czy dodawac do tego cos jeszcze) nalezy [...]
Witam ponownie do sprzedania mam nowe koreczki nike tiempo o rozmiarze 44(28cm) w butach grałem tylko raz i okazały sie zaluźne, a ja do pełnego komfortu potrzebuje butów troche ciasnych :P Chetnie sie wymienie na jkaies inne koreczki o romiarze 43-43,5 Cena jaką chce za buty to tylko 75 zł+koszt wysyłki !! takie same na allegro 149 :) Pozdrawiam
Planuję kupić piłkę,bo jedną zgubiłem.Cwiczyłem cały czas Knuckleball'e czyli takie strzaly jakie wykonuje Cristiano Ronaldo.wychodzilo mi prawie za każdym razem,a piłka jaką miałem to Adidas Teamgeist z mistrzostw swiata 2006 roku. Była bez gąbki co za tym szlo była lżejsza i zachowywałą się w powietrzu odpowiednio do techniki strzału,leciała w [...]
Witam mam na sprzedanie odżywkę activlab mass up 5kg! Nie otwarta. Termin ważności 23.07.2013. Posiadam również otwarte opakowanie ok. 4.5kg. Cena jaka mnie interesuje za zamknięte opakowanie to 60zł, a za otwarte 50ł. Do negocjacji.Wpłata na konto. Paczkę wysyłam priorytetem.Cena przesyłki nie powinna wyniesc wiecej niż 20zł. [...]
mam jedno pytanie dlaczego osobom ktorym latwo przychodzi robienie masy poleca sie Profi whey'a "odzywke 50/50"{chodzi mi o tych co otłuszczaja sie szybko .... jaka jest roznica miedzy tymi odzywkami {profi a whey g. 4000 -za wyjatkiem % zawartosci {stosunku B WW TŁ ???ze "tłusciochy " powinny jak juz to brac profi ?!?!?!? ....POZDRAWIAM....Q [...]
mam już ułożone FWB, ćwicze 2 tygodnie kolejnością klata-barki-tric-plecy-nogi-bic. Ale czytam dość często forum i natknąłem się na kilka wypowiedzi, które mi namieszały w głowie co do kolejności, więc właśnie w tym elemencie proszę o radę moje ćwiczenia: popki klasyczne, wyciskanie sztangielek, pompki w podporze tyłem, wiosłowanie sztangielkami, [...]
Sprzedam Universal storm oraz dextroze vitalmaxa.Cena jaka mnie interesuje to ok 80zł + wysyłka .Pytania i propozycje [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c49349be54e048cdbb97714aed9fa205.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cec2e88b8b14b7ebfca0758ae17cf16.jpg Zmieniony przez - Poldek1990 w dniu 2012-10-28 12:07:20
Witam, Jako że potrzebuję trochę mocniejszego termogeniku, żeby przełamać stagnację w redukcji, pozbędę się nieco ponad 120 kapsułek Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps. Ze świeżego opakowania zużyłam 2 tabletki (samo pudełko jest nienaruszone - z kodem na punkty), natomiast w pracy mam jeszcze paręnaście tabletek na odłamanej połowie blistra z [...]
Mam w planach rozpoczęcie tereningów na siłowni, od września. Ale w związku z tym mam pare dylematów. Wiem że wszyscy radzili, żeby siłownie traktować jako dodatek do życia i tak też zrobie, ale po przeczytaniu kilkuset postów na forum rodzą sie dylematy. Po pierwsze to czy nie przerosną mnie te rodzaje treningów, bo jak czytam je na forum to dla [...]
Witam, mam taki oto problem: z W-F-u mam troszkę za niską średnią na moją wymarzoną ocenę (nie powiem jaką javascript: test(''); javascript: test('');) i pan mi zadał takie zadanie:mam wymyśleć lub gdzieś znaleźć jakąś zabawę grupową (tyle ,że ja i moja klasa mamy 16 lat, tak wiec zabawa np. w kotka imyszkę nie wchodzi w gręjavascript: test(''); [...]
jaka dieta i jakie cwiczenia by zmniejszyc umiesnione lydki miedzy ktorymi jest asymetria 2 cm ... i nie pasuja do bardzos szczuplych ud ... blagma o pomoc :(
[...] w tygodniu 35 powtórzeń, 6 serii Jakie najlepsze ćwiczenia są na nogi również które można wykonywać w domu lub poza domem Bieganie? Skakanie na skakance? Biegam 3-4 razy w tygodniu bardzo długie dystanse Ćwiczę od początku roku już w miarę sobie wyrobiłem mięśnie jednak chciałbym zrobić wymarzoną sylwetkę jaką raczej każdy facet by chciał mieć
