jaką

Trenuejsz coś, wypełnił byś ankietę działu. O jaką pomoc Ci chodzi, porpawa planu treningowego, pomoc przy odżywianiu ?

a jaka ławeczke polecacie do brzuszków? czy moze jakiego prostego wioslarza? a brzuszki na podlodze robic?

[...] walkę z cieniem, skakać na skakance, boksować z obciążnikami lub hantelkami i wzmacniać swój korpus oraz górne partie jak napisano wyżej ćwiczeniami z własną masą ciała a nawet uczyć się podstawy jaką jest poruszanie się po ringu (o tym masz sporo filmików na yt). Z biegiem czasu polecam Ci zapisać się do klubu i dalej rozwijać. Pozdrawiam :D

[...] na skakance, boksować z obciążnikami lub hantelkami i wzmacniać swój korpus oraz górne partie jak napisano wyżej ćwiczeniami z własną masą ciała a nawet uczyć się podstawy jaką jest poruszanie się po ringu (o tym masz sporo filmików na yt). Z biegiem czasu polecam Ci zapisać się do klubu i dalej rozwijać. Pozdrawiam :D Jak ma robić walke z [...]

jeśli masz troche więcej kasy to kup normalny wypchany już worek, jeśli nie kup sobie ten<chociaż niewiem jaka naprawde jest wytrzymałość tego materiału> możesz go sobie wypchać jak chcesz tzn możesz tak go wypchać żeby był twardy lub miękki, lekki lub ciężki itd najlepiej wypchaćgo ścinkami materiałów, jeżeli dobze go ubijesz to nie [...]

a jaką judogę masz do tej pory? bo jesli "strasznie się skurczyła" to znaczy, ze prawdopodobnie coś źle zrobiłes z praniem / suszeniem. nawet tanie judogi z decathlona nie kurczą się za bardzo przy własciwym uzytkowaniu.

widzę że bardzo dociekliwi jesteście.... W szkole zawsze bardziej lubiłam chłopców i ich zabawy niż lalki itd Dlatego też nazywano mi "Łukasz" lub "chłopciara" O jaką dokładnie wyszukiwarkę Ci chodzi jeżeli mogę wiedzieć ? Pozdrawiam

od jak dawna to masz oraz z jaką częstotliwością ? byłeś w tej sprawie u lekarza ?

A jaka długość? Co do ceny to wolałbym zbyt wiele w to nie inwestować, bo też nie wiem czy mi się spodoba taki trening.

To ja bym kupił niełożyskowaną długą - jest wygodniejsza przy przysiadach niż wąska. Nie wiem jakie masz długości do wyboru. Nie śledzę rynku sprzętu. Weź też pod uwagę jaka sztanga zmieści się w pomieszczeniu w którym masz zamiar ćwiczyć. Są też takie pośrednie długości - przynajmniej kiedyś były i na nich w sumie da się wszystko przećwiczyć.

Panie i Panowie pomagam swojej lubej w redukcji i prosze was o potwierdzenie czy dobrze makro ustalilem Waga-64 Wzrost-162 Wiek-19 Aktywnosc jaka dalem na kalkulatorze potreningu 3-5(czyli duza) i wyszlo mi ze aby utrzymac ma 2550kcl makro: Białko-160g=640kcl (2.5g/kg) Tluszvze-51g=204kcl (0.8g/kg) Wegle-426g (reszta to wegle) Wszystko robilem [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

a ja bym dodał jeszcze tanią a zarazem fajna rzecz jaka jest skakanka :)

ziki, jaka, może chciałbym ja poznać? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Ogolnie jedna z lepszych Gal jaka ogladalem (nie liczac Pride) i obsadzona dobrymi fighterami.

chyba zle zostalem zrozumiany chodzi mi oto jaka odzywka jest najlepsza na mase i sile podalem co biore a za bardzo sie nieznam wiec prosze o wypowiedzi czy dalej stosowac taki zestaw czy cos zmienic a z wytrzymałoscia umnie ok wytrzymam nie bojcie sie

znalazlem jeszcze w dobrej cenie takie bialko : XL Nutrition Xtra Whey Protein 4kg ale kompletnie nie mam pojecia co to za firma i jaka jest jakosc tego bialka :(

Te Wasze żarty to niezła zadyma... Już sobie myślałem - jaka znowu kaczka?!?

heh co tzn,tanio???:P i jaka waga białka samo białko puscisz?.

a jaka miales dotychczas?