jaką

Źle, źle i jeszcze raz źle. Trening nóg na siłowni niewiele ma wspólnego z tym jaką pracę wykonują mięśnie podczas biegu. Ich nie trenowanie to błąd. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację, to wtedy 'rosną', bezsensu te pompki z rana a tym bardziej a6w, że o dodatkowym ćwiczeniu brzucha przy treningu siłowym nie wspomnę. Ser żółty i mleko to [...]

taki mam cel kaloryczny, zdarza sie przekroczyc o 100 ale tym sie nie przejmuje poki leci w dol :P a jaka kreatyne polecasz ? Zmieniony przez - marcin135793 w dniu 2015-01-22 21:09:22

ja bralem tą kreatyne...ale w dawkach, 3(kaps) rano ,3(kaps) przed treningiem, 3(kaps) po i 3 wieczorem.I jest to chyba niajleprza jaką bralem dotychczas !

a jaka diete mu radzisz / jesli chce to niech powoli zmniejsza wegle ale tak czy siak musi z weglowodanow zejsc pozdro..

jaka srednica otworu i waga obciazenia...ja jestem z kochłowic

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

a jaka objetosc ma ta miarka? A ja juz sobie wylicze.

wiesz domyslałem sie ze wiara bedzie tak pisac ze za młody ja sie pytałem czy ktos ułoży a nie czy moge wogóle wiek jaka ma róznice rok temu brałem miałem 17 i nic mi nie jest i jak pisałem miałem 5 miesiecy przerwy i troszke spadło :(

jaka szkoda nie mozesz dawac sogow nie masz pojecie kim jest mezo ja stawiam ze ty nim nie jestes tylko ekto i to hard ... ^_^

Nie chce zakładać nowego tematu bo mam tylko jedno małe pytanie, jak wygląda "3b. Sciaganie krzyzowe na bramie" i jaka jest technika jego wykonania ? Nie mogę nigdzie znalezc tego cwiczenia, a nie jestem pewny czy chodzi o to co mysle cos takiego ?: Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-04-18 13:54:50

Ok dzieki...czytałem tylko ze cm3 niektórzy biorą rano 4tabs i 4tabs po treningu czyli w sumie 8 na dzien a w dni nie treningowe tylko 4tabsy dziennie. Po przerwie 3 miesiecznej znów wracam na siłownie kiedyś cwiczyłem bez zadnej diety....jaka proponujesz diete ? 18lat,72kg,175

No już chyba wiem jak zrobię. Bo cykl i tak dopiero w lutym, to zobaczę jak pójdą 2 cykle mono. Jak osiągnę wagę do tej pory jaką oczekuję, zastosuję CM3 + BCAA, jeśli będzie brakowało to Mono :)

To jaką kreatyne polecacie na siłe??? Najlepiej w kaps. Prosze o konkretne nazwy, firmy itp

[...] kupie nic z tych ich bajerow nigdy, za te pieniadze mozesz miec duzo lepsze rzeczy 1) jak brac mutant mass'a oraz cell-tech'a w dni treningowe, a jak w nietreningowe 2) jaką odżywke polecilibyscie do tego na siłe (do 100zł) po tych 2 pytaniach widze ze masz zerowa wiedza na temat odzywek i supli... mutant to zarcie w prochu... bierzesz wg [...]

przygód z suplementami miałem sporo chciałbym wiedziec pare rzeczy : 1)czy mutanta moge brac na sen 2)czy cell-tech'a przez pierwsze 5 dni mam brac 2 porcje 3)jaka odżywka do 100zł da mi kopa na treningu

HGH już badane, po 3 h było około 9 także coś jest, będę się badał co jakiś czas zeby zobaczyć jaka różnica miedzy fiolkami. Pytanie było kiedy dorzucić Saa od razu z pierwszym strzałem HGH czy może zacząć po 1- ym miesiącu brania???

jasne, ludzkie- żeby nie zamienił się w kanibala %-) hehe ;-) dlaczego uważasz twaróg za średnio codziennie na noc? możesz rozszerzyć ten temat? makaron zamiennie z ryżem, kaszą, ziemniaki czasem raczej to mam na myśli, cóż innego tu zjeść? a dieta moim zdaniem wymaga pewnych poświęceń też, może miksować sobie składniki lub podawać w takiej [...]

A ja czasem grzesze oto takim serniczkiem: 2 serki homogenizowane 0% 4 galaretki (3 kolory) no i sezonowe truskaweczki Galaretke rozpusza sie wg przpisu i wystudzona ubija mikserem z serkiem. Mase wlewamy na tartownice i czekamy az zastygnie. Analogicznie postepujemy z druga galaretka, na koniec truskawki i znow galaretka. Malo kalorii a jaka [...]

Musze powiedziec ze balem sie tej czeskiej kreatyny, a jak zobaczylem konsystencje i jakosc pudelka to sie zalamalem.... Jednak Pozatymi mankamentami, jestem mile zaskoczony, to chyba najlepsza kredka jaka bralem:) Dobrze wchodzi i jest malo bolesna zarono dla organizmu jak i portwela:) GORACA POLECAM VITALMAX:)

Juz tlumacze o co chodzi z pudelkiem:) Otoz moje pudelko (1200g) ma taka przypadlosc ze srednica denka uszczelniajacego jest miejsza niz otworu w puszcze, to powoduje ze pudelka(przaynajmiej tego mojego) nie da sie dokladnie zamknac, bo nawet dokrecajac zakrentke na chama w srodku jest lekki luz na tym dekielku. Od razu odsypalem troche do sloika [...]