ilość

tylko tu w gre wchodzi ilosc treningow i koszty :D

widzialem to :) tylko w roznych temaach ilosc troche sie roznila, to juz wszystko mniej wiecej wiem :) tylko masakra tyle tluszczy jesc ale da sie rade i jeszcze jedno pytanie wrzucic do treningu kreatyne ? mam w domu mono i micronized z tauryna (troche juz przeterminowane - mono do 02.08 a micronized do 05.08 nistety otworzone byly ale mono nie [...]

[...] są takie składane ławeczki, ale powiem szczerze, że nigdy z nich nie korzystałem więc się nie wypowiem. Ale jeśli potrzebujemy zrobić sensowny trening to na prawdę nie trzeba tego sprzętu jakoś dużo i nawet w małym mieszkaniu da się wystarczającą ilość sprzętu zgromadzić żeby kompleksowo ciało przetrenować. Daj znać coś więcej na czym Ci zależy.

Tzn gdzieś czytałem że blokuje odkładnie się tkanki tłuszczowej coś takiego ;) Ok podczas stosowania omega 3 zmniejszyć ilość tłuszczy w diecie czy to nie ma znaczenia ?

[...] S.Q.N 'a : "Nitro2: 15-20 przed treningiem mono: 5g po treningu a w NT rano" W dni NT (Nie treningowe), Monohydrat bierzesz rano po przebudzeniu. W dni treningowe 15-20g (sprawdz na opakowaniu ile gram zawiera jedna kapsulka i adekwatna ich ilość). A po treningu 5 gram kreatyny mono. Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2009-02-16 19:37:46

sa pyszne ,uwielbiam przez nie sie roztylem ,na masie nie dua ich ilosc oki

moim zdaniem po treningu odpada przede wszystkim ze względu na sporą ilość tłuszczu, który musisz użyć do smażenia. Żeby się nie przypaliły musisz użyć go całkiem sporo i to nie oliwy z oliwek ale rafinowanego albo smalcu. Te kotlety ze względu na gąbkowatą strukturę strasznie ciągną tłuszcz, że o zdolnościach panierki w tym względzie nie wspomnę. [...]

Ilość posiłków nie ma znaczenia. Jeżeli tak jesz to właściwie jesteś na diecie typu if (tu masz dział o tym http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html)

zdecydowanie pierwszy - jezeli zdecydowales sie na ta konkretna ilosc to nie mam zastrzezen co do cyklu - dobrze rozpisane

jak zaczelo mi drgac od razu dodalem magnez i potas tyle ze poki co to nic nie dalo, zdazalo mi sie ze drgal biceps czy naramienne ale nigdy powieka, dlatego pytam. Ilosc snu ok.

[...] treningowy 2tyg 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam konkretnej diety, [...]

Co do plecow i ich lewej strony odczulem dzien po. Bark odczulem lekko po 4 seriach wyciskaniu na klate poziomo. Ciezar dobrze dobrany jak i ilosc powtórzeń byla dobra bo najlepsza od 3 poprzednich dni w wyciskaniu.

[...] w Hali Marcpolu coś powinno być ;) białka moosisz dostarczać w granicach 2g/kg - także sobie przelicz potem kombinooj z tabelami btw by dostarczyć jego odpowiednią ilość http://zywienie.host.sk/tabele/btw.php artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

wzrostem sie tak nie przejmuj - lepiej sie naucz dobrze przyjmowac niski wzrost blokuje psychicznie niskich zawodnikow, po prostu przestan o tym myslec tak samo atakowanie w 3-4 metr - za dziewiaty metr, albo po bloku w aut zdobywasz dokladnie ta sama ilosc punktow liczy sie konczenie akcji i zdobycie punktu przestan myslec w kategoriach ladnych [...]

znaczy czy tak łatwo nabieram to nie wiem . Ale odkąd pamiętam zawsze byłem "przy kości" . To może dla tego takie sformułowanie mi się nasunęło. Mierzyłem ilość tkanki tłuszczowej u mnie . I wynosi ona 27% :)

2) 19lay 3) 80kg/179 4) rok z przerwami staż 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : iforce,fitmax kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 10) informacje na temat diety 160g B 450g ww 70g Tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl 150

monster ! cena/jakość duża ilosć białka.. smak w miare.. polecam wanilie

tak jest zwiekszamy 1 dzien w tyg ilosc kcal najlepiej po bardzo ciezkim treningu

Trochę zredukowalem ilość bialka i dodalem węgli ( obecnie 55,7% to węgle, tluszcze 25,5%, bialko 18,8%). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc7b6dfd0ab0480e999eb9486b8c6efa.png

Czemu uważasz ionto vitamin drink za "nie-izotonik"? Ma dużą ilość witamin, zawarość ww na porcje jest odpowiednia. Dlaczego wg ciebie się nie kwalifikuje?