ilość

Raczej nikt ci na to nie odpowie. Mimo, że podałeś co robisz na wf to i tak ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników. Choćby intensywności, wagi wzrostu i wieku.

Wiecie może od czego zależy opakowanie tego suplementu? Spotkałem 2 różne, a także różną ilość capsów, na stronie ergopharm jest taka: http://www26.netrition.com/ergopharm_amp_page.html a na sfd spotkałem taką: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090609073248.jpg która jest dobra?

A wiec tak... Opakowanie 120kap (najnowsze) rozni sie od poprzedniego tym, ze odszedl 1 skladnik tj. Coleus Forskohlii Extract 10%, ktorej wg. mnie bylo tym koniem, ktory napedzal caly ten spalacz. W pierwszej wersji AMP2 na porcje wychodzilo 558mg, a w najnowszej 483mg, ilosc kofeiny pozostaje bez zmian, tak jak reszta skladu. Powiem szczerze, ze [...]

A jak teraz sie odzywiasz? jezeli jesz mniej wiecej 3 razy dziennie to znaczy ze spozywasz okolo 1500kcal dziennie, to jezeli nagle 3500 wszamiesz to organizm moze nie dac sobie rady z taka iloscia jedzenia. Takze stopniowo zwiekszaj ilosc kcal, jezeli pracujesz od 8-20 to mysle ze domyslne 3500kcal bedzie za malo. Odnosnie rozkladu BTW, za duzo [...]

Hmm jeśli się martwisz czy dasz rade zjesc taką ilość jedzenia to jeśli masz fundusze i oczywiście chcesz to proponuje Ci zakup białka jako uzupełnienia diety...

pzedstaw najlepiej co jesz, ilość ilością, ale jakośc tez się liczy, co do kalorycznosci to tak jak anubis - nie porywaj się od razu na mega ilosci kcal, lepiej wolniej i systematycznie dokladać

Staraj się podciągać stałym tempem i dokładać ilość powtórzeń. Generalnie podaż białka powinieneś oprzeć na diecie i jeśli dajesz radę to całe zapotrzebowanie pokryć z niej.

na 65 kg wagi 3,5 g białka zdecydowanie za dużo -ustal ilośc białka na poziomie 2.2g/kg ww : 8g/kg dużo,zacznij od 5g/kg .Obserwuj się w lustrze czy idzie masa,waż się ,nie będzie szło to zwiększ do 6g tłuszcze : imo 1.5g myśle będzie ok 3800 kcal zdecydowanie za dużo nawet jak na ekto.

ponizej 5% masy tluszczowej maja kulturyscie na scenie na gorna 2 dni, na dluzsza mete taka ilosc nie jest bezpieczna na zdrowia, a i tak organizm nie pozwoli ci sie za dlugo nacieszyc takim wynikiem. kolejna sprawa to nie idzie w parze budowanie sily i redukowanie tluszczu. trzecia sprawa dieta na zero lub lekki plus i trening ukierunkowany na [...]

93kg i 1000kcal plus te specyfiki ? zmien diete btw nie ma czegoś takiego jak prawidłowa waga ... wskaznik BMI jest dla niećwiczących i włąściwie do bani jednym słowem liczy się ilosc tłuszczu względem ilości masy mięśniowej Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-12 01:13:35

[...] nie jest zła, tylko wydaje mi się że lepszy efekt osiąga się na mniejszej ilości powtórzeń. Najlepiej zacznij od tego co napisałeś, a potem przejdziesz na mniejszą ilość. Co do dalszego systemu to proponuje tak jak ćwiczy spora część trójboistów tj: PON: Siady, ławka ŚR: Ciąg PT: Siady, ławka. Siady według metalixa: Tydzień 1 6*2@80% [...]

bo wydawalo mi sie ze w tym dziale bedzie wiecej osob ktore maja, badz mialy podobny problem i pomoga mi go rozwiazac, albo osoby ktore po prostu maja wieksza wiedze na ten temat, chce zwiekszyc ilosc treningow mma wiec napisalem tutaj a nie gdzie indziej

bo wydawalo mi sie ze w tym dziale bedzie wiecej osob ktore maja, badz mialy podobny problem i pomoga mi go rozwiazac, albo osoby ktore po prostu maja wieksza wiedze na ten temat, chce zwiekszyc ilosc treningow mma wiec napisalem tutaj a nie gdzie indziej. Poza tym pytalem i co innego koleszko

Bogen, ciesze sie, ze zrobiles mi wyklad z urynoterapii Powiedz, jestes nastepnym "lekarzem" czy tez studentem medycyny ktory przyszedl nawracac niewiernych w dopingu ? Moze jednak pozwolisz, ze chlopak zrobi badanie moczu i bedzie spal spokojnie, ok ? BTW, krew w moczu to juz bardzo powazny objaw uszkodzenia nerek, a większa ilosc [...]

Wszystko to OK tylko b. małe obciążenia i duża ilość powtórzeń

Camel, mialem nieraz do czynienia z ludzmi chorymi na astme. Nawet jak uczylem jeszcze w szkole mialem takiego ucznia. Teraz gdy pracuje na silowni, mam takich sportowcow(oczywiscie amatorow). Moim zdaniem jezeli astma nie ma bardzo nasilonego przebiegu i twoja Pani bedzie miala zawsze`pod reka inchalator to moze smialo korzystac z silowni. W [...]

Czwiczenie hantlami nie kończy się tylko na bicepsie. Możesz ćwiczyć na barki triceps, kaptury, plecy, nawet klate wykonując rozpiętki, więc ułóż sobie plan na większą ilość partii

Sprawa jest prosta dostarczasz w ciagu dnia za mało kalorii zwiększ kalorycznośc posiłków oraz ich ilośc,

ok, a macie ograniczoną ilość? czy będzie to dostępne przez dłuższy czas ?

ejj ja udzielam sie i nic nie mam . Zajrzyjcie do spamu pewnie liczyła się jakośc postów (kazdy wie ocb ) a nie ilosc