ilość

Wiec tak co do twojej rady koniu w jeden dzien do wszystkich posilkow w ktorych jest mieso dawac mieso jednego rodzaju ?? oczywiscie nie koniecznie do wszystkich. Co do bio+ jest to makaron razowy oczywiscie. Posilek nr. 5 po treningu a przed zostaje tylko posilek w pracy o godz 15 ? Ilosc posilkow nie przeszkadza jest nawet lepiej jak jest 5,6 [...]

Zapomniałem dodać 1) Typ budowy ciała, ektomorficzny 2) 16 lat 3) 60 kg/172cm 4) Od marca, porządne treningi bez jakich kogokolwiek przed od 1 sierpnia 5) Masa 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Jestem na cyklu od 24 września 10) Staram się dostarczać odpowiednią ilość białka oraz węgli.

burberry13 szkoda,ze nic nie zrozumiales. nie ma sprawy,krec sie dalej. pozdrawiam. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!!!

Już rozumie zmieniłem ilość powturzeń: -Przysiad 3 serie, 8 powt. -MC 3 s. 10 p. -Wyciskanie na płaskiej 3 s. 12 p. -Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 s. 10 p. -Wyciskanie na barki zza głowy 3 s. 12 p. -Podciąganie 3 s. 12 p. A czy mogę robić "wyciskanie na płaskie/" na maszynie? Z góry dzięki

jesz 2000 cos kalorii i w tym samym dniu biegasz 30 kilometrów ?? przeciez w tym biegu spalisz taka ilosc kalorii że mógłbyś zjesc z 3000+ i bys utrzymał wage. W ogole ile czasu biegniesz 30 kilometrów lol ?

Zonecom, mi bardziej chodzi o ilość białka w diecie. Bo moi znajomi nie jedzą dużo białka a walczą i wyglądają bardzo dobrze i siły też dużo, czyli bardziej węgle chyba że ktoś łatwo tyje? Oczywiście wiadomo że nie jemy fast foodów. Czyli w sportach walki dieta by była spoko bo jednak kulturystyka to nie dla mnie bo ja nie pływam w forsie żeby po [...]

Zwiększyłem ilosc kcal, dietę układałem sugerując się proporcjami 0,3B 0,5W 0,2T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e038e187fd63460590990108ab1244d7.png

[...] 3. Ostatnio przerabiałem P&P 3 dni w tygodniu czy można zaatakować ciało teraz 4 dni w tygodniu np Pon - góra Sr - dół Pt - góra So - dół Czy może zdjąć po jednej serii z każdego ćwiczenia żeby się nie przetrenować ? 1.Tak 2.Glute ham raise + sissy squat 3.Możesz spróbować aczkolwiek ilość serii i ew. ćwiczeń dostosuj do swojego organizmu.

Slawku, mnie sie wydaje, ze tak sie rowniez dzieje, jednakze jezeli zostanie przekroczony pewien prog/ilosc/ to reakcja jest odwrotna. w tym wlasnie kontekscie pisze o "przeszkodach" ze strony dht... nie wiem czy dobrze okreslilem ta mysl ale takie odnosze wrazenie...

[...] tylko 2mce to mnie wyj**ało z kapci w sensie masa poszła mi okrutnie i zrobiłem wymiary których nie mogłem na samych saa tyle że wiadomo dużo wody naciagnelo ale efekty mnie zadowoliły stąd może bardziej ciekawość jak będzie przy hgh na redukcji. Zastanawia mnie ilość masteronu, 600mg w stosunku do ilości testa, czego akurat takie wartości?

ilośc przeczytanych artykułów : 1. az m sie serce sciska, jak widze jak glupie panienki (wybacz ale taka prawda) niszcza sie na wlasne zyczenie

[...] na USA. Tam jakiś czas temu mądre głowy wpadły na pomysł żeby ograniczyć tłuszcze na rzecz wglowodanów. Zobacz do czego to doprowadziło. Uwaga nr 3. Zdecydowanie za mała ilość posiłków. Metabolizm jest spowolniony co może zaowocować odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Jesteś jeszcze młody i powinieneś dostarczać odpowiednich składników [...]

właśnie skonczyłem mini cut i wszedłem na 2 tygodnie na 1800kcal a teraz 2000kcal a nastepnie wejde na 2500 bo bałem się że się zaleje a u mnie dosyc szybko to wchodzi dlatego ze strace efekty a teraz dochodzi do mnie ze przy aktywnosci ktora prowadze bledem bylo jedzenie tak malej ilosci kcal szczegolnie ze spalam dziennie 300-400kcal na [...]

Widzę,że sporo odnosiliście się do mojej wypowiedzi-specjalnie sprowokowałem przesadzoną opinią,jednak celu głównego nie osiągnąłem To co ja starałem się przekazać,to FAKT,że treningiem zmieniamy takie rzeczy jak somatotyping,kościec itd. Knife dawał gdzieś wycinek z badań,które stwierdzały np. że trenując od 6-8mego roku życia można zwiększyć [...]

[...] nagrody już w 1 edycji były bardzo dobre, więc dla niektórych na pewno to spora szansa na niezłą suplementację. Poza tym nie oszukujmy się iż nagle nie wiadomo jaka ogromna ilość potencjalnych zawdoników, pojawi się w konkursie dzięki zapowiedziom w gazecie, zapewne i tak porażająca większość będzie z forum Za to może wprowadzone beda jakies [...]

Wiecie ta ilosc wyliczeniowa byla mi potrzbna do gornej czesci planu ale pomysle nad tym ryzem tzn zredukuje do 1 szaszetki a zastanowie sie co do rodzaju ryzu ale wielkie dzieki za rady (:

[...] od długodziałającej... Długodziałająca jest bardziej niebezpieczna bo musisz się pilnować znacznie dłużej po zastrzyku ale to właśnie jej przedłużone działanie daje większą mase... Podobnie z testem... Walisz testa bez estra i organizm dostaje natychmiast dużą ilość nie związanego testosteronu... Walisz z estrem test jest uwalniany stopniowo...

czyli z tego wychodzi ze mam zmniejszyc ilosc serii tak? a z tym stopniowym obciazniem miesni to chodiz o to zeby dawal co trening wiekszy ciezar w miare mozliwosci/?

Zostało dowiedzione naukowo, że czworogłowy uda reaguje na dużą ilość powtórzeń - więc robienie tutaj po 15 powtórzeń w serii wiele nic nie da, bo mięśnie i tak urosną. Musisz zdecydować czy najpierw odchudasz się i maleją ci uda czy robisz mase i styka. Stopniowe przeciążanie mięśni... spróbuj sqmać. 1 tydzień: 70% maksa 2 tydzień: 80% maksa 3 [...]

Prop 1-4(5) 100mg c2d Enan 1-11 250mg c3d Deca 1-10 400mg c7d Wino Oral 7-13 40mg cd (jak dobre wino to 30-40mg wystarczy) HCG 12-14 1500j.m c2-3d Clomid 14-19 1x200mg 2x150mg 2x100mg 31x50mg Ja bym tak zrobił ew enana mniejsza ilość kiedy będzie prop a po odstawieniu propa zwiększyć do tej co podałem