dziennik

no, w końcu działa mi dziennik uff... nie wiem ile królik, poszukaj w necie jakiś przepis

mam już dziennik na jutro, wcisnęłam moje ulubione kluski przecieraki czyli szare :-)

CZYTAŁAM dziennik megan, ten nowy. niby robi masę, a chudnie... ale oni, gdy się do zawodów przygotowują, jedzą określone w gramach produkty: np 100 g mięsa, 50 g ryżu/kaszy do każdego posiłku. może tu jest klucz? by jeść mniejsze objętościowo posiłki?

nnno dobra, dziennik założyłam.... tylko się nie pchać :P

Nie spytam nawet dlaczego nie musisz oglądać %-) Myślicie że jako babochłop mogłabym sobie założyć dziennik w dziale o IF skoro to odchudzanie i forma po męsku?

Dzięki za odp co do węgli dziewczyny :-) Będę testować na sobie w takim razie. Czasem ten ostatni posiłek mam np o 20,a nie śpię jeszcze do np pierwszej ale nie wiem czy to ma znaczenie Szajka ciesze się niezmiernie,że mój dziennik był pomocny :-)

Dziewczyny macie tutaj gdzieś kogoś, kto ma zespół jelita drażliwego i wyszedł na prostą? Moja koleżanka ma tutaj dziennik i się strasznie napaliła na dietę Ladies itp., ale jak tylko próbuje zdrowo jeść później cierpi. Fajnie by było, gdyby mogła podglądnąć kogoś, kto to opanował.

Oku chciałam Twój dziennik przejrzeć jeszcze raz, a tu SFD muli... :-( niedobre sfd :-P

Molly chyba tak to jest,że każdy u siebie samego widzi więcej niedociągnięć niż inni u niego zauważają :-D dzięki za dobre słowo. ps też Twój dziennik przeglądam jako cichy obserwator :-) jesteśmy w końcu w tym samym wieku

Siemanko. Z tym całym jak to nazywasz "kiełbaszeniem się" miałem również problem. Proponuję ściagnąć Dziennik Posiłków autorstwa Darkthorna (http://www.darkthorn.republika.pl/) usiąść na spokojnie i ułożyć sobie plan posiłkow. Jest to do zrobienia, naprawde:) Nie zrażaj się, bo może to troche potrwaćPamiętaj tylko o 10 zasadach zdrowego [...]

Super dziennik, sam zaczynam z podobnych "wymiarów" jak Ty w styczniu, chyba będę wzorować się na Tobie z dietą i treningami. pozdrawiam:) Zmieniony przez - PRZMK w dniu 2015-10-11 20:16:55 Zmieniony przez - PRZMK w dniu 2015-10-11 20:17:13

[...] i po 2 próbach i 2seriach wykroków dociosałem 2x15 100kg na suwnicy. NAstępnym razem jakiś wykrzyknik sobie narysuje w tej sprawie. Jutro zrobię jakieś foty żarła bo dziennik robi się smutny. i ta pogoda ;-) przerwy do 120s Siad 5x10 70kg wykroki krótkie 2x12 15kg suwnica 2x15 100kg RDL 4x10 64kg uginanie 15/15/15/14/13 30kg SS: uginanie [...]

[...] na suple ? moim zdaniem to kompletnie nieprzemyślane posunięcie, test w wykonaniu Krzysztofa mógłby mieć ogromną oglądalność, bo naprawdę byłoby co oglądać. Trzymając ten dziennik w dziale, rzadko kto w ogóle dowie się o jego istnieniu - tak jak np. ja dowiedziałem się dopiero wczoraj dzięki znajomym z innego działu. Sorry Power za offtop, [...]

no i właśnie dlatego mój dziennik nigdy nie bedzie jakis mega popularny :P ale w zasadzie jakoś mega mi nie zależy - nie mam osiągów jeszcze, zdjęć nie mam zamiaru wrzucać, pisać mi się nie chcę i tak srednio czuje sie w towarzystwie, gdzie wszyscy tylko trenują na pakerni a ja robie co innego %-)

Knife'a kojarzę, przeglądałem jego dziennik na K**

poprowadziłbym sobie dziennik, ale nie wiem gdzie

ja też coś planuję ruszyć mój temat, ale w sumie nie będzie to dziennik

kurde, jak popatrzyłam teraz na dziennik TomQ to mnie na śledzia z ogórem chęć naszła :-D Czesiek, serio pytasz dziewczyne jak podrywać dziewczyny :D ? Czy ty coś sugerujesz mi tym sposobem ? %-)

jak zareagowała babka ? ja tam prowadzę dziennik :D

Siema Widzę powroty, może i ja wznowię dziennik, choćby żeby filmy z mc publikować %-) Kibicuję ;-)