dziennik

Gratulacje !!! Fotki ktore tu wstawiles na 5 dni przed zawodami masakra Mam nadzieje i pewnie nie tylko ja ze to nie koniec twojej relacji teraz czekamy na dziennik w okresie masowania jak juz odpoczniesz po zawodach Powodzenia i wielki szacunek dla Ciebie Pozdro

Dobre zdjęcia dziennik będzie nadal prowadzony?

[...] to jak wygląda... Niestety mam taką genetykę, że nie mogę sobie pozwolić na odpuszczanie. Pełen wk******a i pozytywnej motywacji zabieram się za siebie. Miałem założyć nowy dziennik ale nie ma sensu zaśmiecać forum. Trochę mi wstyd tutaj pisać ze względu na to, że wcześniej dodałem tylko kilka wpisów i porzuciłem dziennik. Mam nadzieję, że mnie [...]

Sciagniecie Sylwii do nas-super pomysl:-)) na pewno poczuje sie tutaj duzo lepiej Miała chyba w zeszłym roku dziennik w dziale Olimpa. Ale później chyba się z Trec'em zaprzyjaźniła i odpłynęła.

zrob najpierw konkretna mase to pogadamy.narazie zyczę ci abys przybral do normalnej wagi jaka powinnienes miec przy swoim wzroscie. btw: przy 116cm w klatce 90cm w pasie wcale nie odstaje poza nią,ale co ty mozesz o tym wiedziec.a ten dziennik to powinien miec "tytul masa-marzenie,zdrowie i zycie anorektyka .powodzenia

nie bylo mnie na forum i nie trenowalem wiec bez wpisow bylo obecnie nie mam czasu zeby regularnie prowadzic dziennik. napisze tylko ze cwicze zmodyfikowanym planem ze strony 1, fbw oczywiscie. kolano nadal niezbyt wiec jedynie na maszynach robie nogi i staram sie kurowac nadal. zreszta jak narazie 1 tydzien treningow wznowionych za mna wiec nic [...]

no wreszcie zycie wraca , a juz sie balam, ze Twoj dziennik zniknie w czelusciach dzialu PS bo ty Martucca nie znasz to sasiadwroc wymyslil termin everrowanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-12-06 21:09:18

Z Twoją psychą to jakbyś się zabrał za SAA to byłoby ciekawy dziennik. Z tym, że przejście na off byłoby masakrą. Ale żarty żartami, a żeby nie było niedomówień - jak Ci znów będą chodziły pomysły ze strzykawkami w tle to się weź i walnij w łeb. Jest postęp. To widać na zdjęciach.

Zajmuje sie marudzeniem ostatnio, ale nie tracmy nadziei, ze znow wznowi swoj dziennik

Jak będziesz chciał zmienić lokalizację dziennika to napisz mogę Ci przenieść do dowolnego działu jeśli zajdzie taka potrzeba. Dzięki Rion. Załozyłem dziennik tylko na próbę w dziale dla początkujących, bo nie wiedziałem czy dam rade uporać się z moimi bólami pleców. Ćwiczę teraz tak, że nie mam z tym problemów, a jednocześnie daje mi to frajdę. [...]

[...] 12x50/10x55/10x60/10x60 12x45/12x50/12x55/11x55 i jedzenie z dwóch dni: warzywa: surówka z kapusty z marchewką, papryka, brokuły 17.01 to 18.01, ale źle wklepałam w dziennik /SFD/Images/2016/1/19/35626561caac45a7811963c98b91b47f.jpg /SFD/Images/2016/1/19/dec3d25423fb4b7b9814b87a1a493cc3.jpg [...]

[...] lepiej czuje się przy nieco wyższych tłuszczach (80g), w momecie gdy zmniejszłam ilość tłuszczy kosztem węgli odbiło się to na sylwetce powodując spuchnięcie. Zaczynając ten dziennik miałam ogromne problemy żołądkowo-jelitowe, wykluczyłam gluten i zdecydowanie ograniczyłam nabiał, co spowodowało znaczne polepszenie mojego stanu. Na początku [...]

A ja mam dodatkowe pytanie jeszcze. Bo jak się czyta Twój dziennik to bardzo często w okolicy miesiączki rezygnujesz z treningów bo się źle czujesz. Z czego to wynika - ból jakiś, czy ogólna słabość? I czy wtedy nie ma szanas na jakąkolwiek aktywność na siłowni nawet odmienną od tradycyjnego treningu siłowego.

Witaj w klubie ha ha. Też niedawno założyłam dziennik w celu większej motywacji. Będę odwiedzała twój dziennik i w miarę możliwości wspierała pozdrawiam!

hehe no to ja poprosze to minus 5% bodyfat za free Kruszek ma juz swój dziennik : http://www.sfd.pl/temat137431/ - odwiedzajcie, doradzajcie

[...] Irlandii w kulturystyce i amatorki mialy mniej niz 10% bf, wiec nie wiem skad masz info, ze 18% maja laski na zawodach,ja jeszcze takiej nie widzialam...poza tym czytalam dziennik jednej z Irlandek ktora sie do tych zawodow przygotowywala przez 12 tygodni, zeszla z 18bf do 7bf (z 57kg do 50kg), wiec nie jest to niemozliwe,na chora i cierpiaca [...]

Hej, Przegladlam ostatnio forum i znalazlam taki dziennik: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik%2C_witam_na_forum!-t556059-s5.html i musze przyznac, ze zupelnie teraz nie rozumiem dlaczego odradzono mi odchudzanie...przeciez ta dziewczyna nie je tak jak sie powszechnie doradza, je tak jak ja jeszcze rok temu, prawie wcale bialka, wcina glownie warzywa [...]

sorka dziennik lenki nie ma jeszcze konca,pomylilam ososby... ale to co pisalam wczesniej co do dziennika Lenki: w polowie testu sa zdjecia i tam wyraznie widac ze dziewczyna jest chuda i mimo to wciaz sie odchudza czyli jest to mozliwe,i wcale nie cwiczyla ostro wczesniej na silowni, wiec miesni za duzo nie ma... Skad wiec konkluzja, ze przy [...]

[...] przestaje cie rozumiec Najpierw z tego co piszesz wynika, ze chcialabys zbudowac cialo na miare fitneski, teraz piszesz, ze Lena wyglada super??? Owszem, ona prowadzi tu dziennik, cos tam trenuje, odchudza sie pisze o "rzezbie". Tylko w czym rzezbic? Popatrz na ta sylwetke. sterczace obojczyki, zupelnie plaska klatka, chude rece, [...]

Gigant jak już założyłeś dziennik to go prowadź , dodaj te zdjęcia też w końcu i trzymaj dziennik w ładzie i składzie , bo inaczej nie przyjemnie się go czyta