dziennik

sledzilem stary dziennik i oczywiscie ten tez bede sledzil opis szrugsow -

No to będę miał co śledzić. Oczywiście powodzenia Ci życzę, bo Twoje treningi będą dla mnie wskazówką na przyszłość. Wpadnij czasami do mnie na dziennik, co byś mógł ocenić/o*******ić początkującego trójboistę. Pozdrawiam

[...] wyglada jakby wogole cos cwiczyl, no moze nogi jedynie, i wlansie jest natlok sezonowcow, nic nie robia przez caly rok a pozniej luty/marzec to juz sobie przypominaja ze wakacje niedlugo i o, przyjdzie taki, dziennik w polowie lutego sobie zalozy i liczy na to ze do wakacji bedzie Mariusz.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-18 11:07:36

jakbym nazwal dziennik "moc i ****" ... to wtedy moglbym ***ac diete ... ale skoro jest "prawie jak kulturysta" to niestety, ale diete trzeba trzymac ))

antek dziennik prowadzi? ciekawi mnie ta metoda:D

[...] , także Ciebie rozumiem. Ale spróbuj kiedyś po prostu testowo na 3 tyg :) Też nie mam zamiaru jechać tak po bandzie na IF. Fajna dyskusja tylko trochę przyspamowaliśmy dziennik. @arnold zdziwiłbyś się jak oni jedzą i ile sosów dodają do mięsa ok rozumiem Cię, chcesz na zawody, jedz wióry i miej odruchy wymiotne na widok jedzenia - to nie [...]

dobra juz wyslaleś tą wiadomosc 44 minuty temu to podesle swoje dane za kilka sekund sam Bananowi :) Dzieki panowie za fajny test! jutro wyjezdzam na urlop i zaleje sie znowu %-) ale przyjade i 4-6 tyg pociągne redu a potem masa moze zaloze dziennik;p POZDRO!

No właśnie wczoraj miałeś zakładać dziennik, czekamy HEKADE !!!

Założyłem wkoncu dziennik %-) można wbijac jak co %-) http://www.sfd.pl/Hekade_%2F_Masa_al_a_dalibomba_%25%25__%2F_cz2-t957395.html

a Ja skonczyłem redu;d http://www.sfd.pl/MARIAN_17_%2F_Dalsze_zmagania._-t895817-s53.html#post3 i tam tez bede prowadził dziennik, ale regularnie pewno dopiero od wrzesnia

Ładnie prowadzony dziennik , powodzenia !

Uuuu.... jest co redukować nie poznasz się za pół roku w lustrze. ps. wzrost i wiek mamy ten sam więc zapraszam na mój dziennik, może coś Ci pomoże (choć chłopaki tam ostro spamują ) http://www.sfd.pl/Redukcja_od_12_kwietnia_do_12_sierpnia-t338787.html btw: dla mnie niezrozumiałe jest stwierdzenie, że dieta lipa, bo nie ma czasu. To bzdura, a [...]

efekty zadawalajace odwaliles kawal dobrej roboty, ilosc wegli zadziwiajaca teraz czas na mase, moim zdaniem mogbys kontynuowac dziennik mozna sie dowiedziec duzo ciekwych rzeczy.

Poprzedni dziennik obserwowałem i ten również będę Jedziesz :)

[...] na kompie i wrzucać tabelki ja siedzę na siłowni albo biegam na dworze. Niestety nie mam pracy biurowej jak niektórzy w dziale i nie mam możliwości prowadzenia kilku dzienników. Do marca ogarnę co trzeba a jeśli dieta pójdzie jak ma iść to będzie całkiem dobrze. Jestem, działam i czuwam. Nawet jeśli nic nie napiszę to znam prawie każdy [...]

dzisiejsza miska Rozłożyłam się, gardło, gorączka. Mam nadzieję, że tabsy pomogą i jutro będzie lepiej{{:-( Ostatnio mój trening, to porażka. Przejrzałam trochę forum, w tym dziennik Shrimp, i doszłam do wniosku, że jeśli tak dalej pójdzie to za miesiąc mnie tu nie będzie, że odpuszczę. Postanowiłam, że od listopada będę chodzić na siłownię. Mam [...]

Ocet był polecany przez którąś z moderatorek w dzienniku, który przeczytałam na problemy trawienne (zaparcia, wzdęcia) - dokładnie nie pamiętam kogo to był dziennik (Arkony?). Jak piłam 2x dziennie łyżeczka na szklankę, to mi pomagało.

witam ,dawno nie bylem a sfd i widze zez zrobiles swietny postep silowy i sylwetkowy!! przegladam twoj dziennik, interesuje mnie trening typowo silowy, moglbys powiedziec z jakich schematow, treningow korzyustasz w swoich treningach pod przysiad, wyciskanie i mc?

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:49

Plan może być Możesz założyć dziennik i tam na pewno ktoś zawsze pomoże :-)