dziennik

[...] pod rząd dzień po dniu , później 1 dzień przerwy i znowu 2 treningi.... itd. Jeden dzień zostaje na całkowitą regeneracje bez ćwiczeń i rowerka. Co jakiś czas będę uzupełniał dziennik.W miarę wolnego czasu. Aktualnie waga 91,6 Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-10 09:33:03 Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-10 09:34:15

hej :) fajnie ze masz juz nowy dziennik :) bede sledzic Twoje poczynania. widze, ze ruszylas juz z trenigiem, ale narazie spokojnie. ja narazie powoli oswajam sie z mysla powrotu na silke, z jednej strony juz nie moge wytrzymac, potrzebuje tam pojsc i "pobawic sie" zelastwem i zmeczyc konkretnie w koncu, a z drugiej nie chce wrocic za [...]

%-) Musisz zacząć ciągnąc to po udzie, to od razu barki się cofną i odciążysz odcinek lędźwiowy. Czekam na przysiad %-) Nie mam hasła na dziennik. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-06 15:20:38

[...] naprawdę wielkie ilosci kalori dla kazdego kilograma. I naprawdę uważam 12kg w 2 miesiące za rewelacje i nie ukrywam ,że jestem z tego dumny ,że mi wychodzi traktuje ten dziennik jak archiwum bo jak wiadomo jak cos raz trafi do internetu to juz tutaj zostaje. I po raz kolejny nauka czytania ze zrozumieniem "Rób swoje sprinty, rwania, [...]

skleroza, dzięki :-) Też podczytuję Twój dziennik :-) Od dwóch dni mam niedoczas, nie mam czasu zrobić wypisek, wczoraj i dziś DNT, bo siłownia niestety zamknięta na długi weekend :-( A jutro jeszcze chrzciny mamy, więc znowu cały dzień poza domem. Z drugiej strony przydała mi się krótka "regeneracja", bo już nie mam siły na nic. Od [...]

[...] bym nie zjadła strasznie wypycha mi brzuch :( a dodam jeszcze że jak byłam na tej diecie tłuszczowej to dostałam okres, którego nie było 9 m-cy. Ale niestety teraz już nie jestem na tej diecie no i okresu znowu nie mam:( jak możesz odblokuj jeszcze mój dziennik, żeby inni też mieli dostęp :) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-07-26 21:29:47

Dziękuję za wszystko, teraz pozostaje mi tylko ćwiczyć. Jeśli starczy mi wytrwałości, kiedyś założę dziennik i pochwalę się wynikami.

tutaj ja TheSniper. od jutra wznawiam dziennik bo mam bana do 2.10.2011 r. więc nie zrezygnowałem ale mam nowe plany i dobra dietę jutro przedstawię.pzdr

tutaj ja TheSniper. od jutra wznawiam dziennik bo mam bana do 2.10.2011 r. więc nie zrezygnowałem ale mam nowe plany i dobra dietę jutro przedstawię.pzdr W takim razie czekaaaaaaamy!

15.10.2015r. Szkoła, po szkole obiadek i na trening, zwyczajny dzień, ale jestem szczęśliwy, bo w końcu zacząłem ogarniać dziennik. Plecy i triceps dały znać, że wczoraj było mega :) Pierwsze oznaki masowania zaczynają się pojawiać, w połączeniu z moją standardową dawką płynów (5-6l), brzuch robi się duży i co gorsza nie maleje za bardzo. Ale [...]

Oj tam, robię ten dziennik dla nich więc sprzecwiac się nie będę :)

[...] ze jak mam tubke to wykorzystam ale wątpię żebym to kontynuował bo nie mam aż takich efektów po niej. Wszyscy? Szczerze mowiąc nie zauważyłem takiej tendencji, a wręcz przeciwnie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU Oczywiście nie chce też jakoś wtrącać sie w dziennik itd. Po prostu zauważyłem pytanie odnośnie suplementacji :-)

Przepraszam może za taką wypowiedź i mam zamair być bardziej szczery niż chamski ale takie podchodznie do prowadzenia dzienników na forum i tymbardzije w projekcie masa mi sie nie podoba , rozumiem każdy ma mało czasu problemy z dostepem do internetu itd ale taki dziennik jednak zobowiązuje . Pare lat wstecz jednak uczestnicy bardziej sie [...]

w tym miesiącu niestety pod uwagę będą brane 2 dzienniki, a ten najprawdopodobniej będzie zamknięty w raz z karą dla osoby Nobody a to czy będzie kolejny dziennik do rywalizacji w tym projekcie jest omawiane

aneiko, wielkie dzięki! Podczytałam Twój dziennik i jestem pod wrażeniem Twojej wytrwałości. Trzymam kciuki za ciąg dalszy! :-)

Jak się Twój dziennik lekko czyta.. jak dobrą książkę :-). Miałam się po pracy polozyć , ale tak weszłam i czytam...i czytam az doszłam tutaj :-) Super. Na pewno będę tu obecna. Oczywiście wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy, oby drugie tyle minęło w szczęściu i miłości...i spadkach :-D bo idziesz jak burza ;-)Zresztą majac Obli przy sobie [...]

[...] i podskoków. :-)))) Zjadlysmy przepisowa czysta kolacje i zdążylysmy zaliczyć krótki spacerek przed ulewa. Moja micha nieliczona, ale z samych dozwolonych rzeczy. Jutro bedzie podobnie, a w środę juz dziennik i trening. Martucca, 8-) Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-06-10 22:25:35 Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-06-10 22:32:47

Dzięki Gosiencja :-) Spróbuję jakoś to ogarnąć ,poszukać i spróbować założyć dziennik.\\\przyznam się szczerze :-(,ze nieco ginę w gąszczu tematów,regulaminów itp......... Jeśli chodzi o ćwiczenia ,to ćwiczę ,prawie codziennie głównie orbitrek i bieżnia,czasem chodzę na kije z dieta jest gorzej

czytam Twoj dziennik od jakiegos czasu I zazdroszcze wynikow ;)

czytam Twoj dziennik od jakiegos czasu I zazdroszcze wynikow ;) Eva70 Nie ma co zazdraszczać, do roboty się brać! ;-D};-)