dział

Jestem początkujący, Ten dział jest dla Ciebie. nie wiem od czego zaczac, Od poczytania postów podwieszonych. co do tego treningu kupic... Sztangę, sztangielki, drążek, ławeczka, stojaki. Albo karnet na siłownię. Czy moglbym prosic o jakies plany treningu (najlepiej na jedno i drugie, moze byc osobny)... Ćwicz całe ciało. A nie tylko [...]

Napisałem to tylko dla sprostowania, to nie dział na rozmowy na temat treningu- ale moge zchecia pomoc. tutaj nie bo po uszach zerwiemy od MODÓW- wypowiedam sie w TDP Pozdrawiam

Dzial suplementacja - polecam.

nie polcal bym tego srodka. lepiej zainwestowac w jakis lepszy spalacz oczywiscie przy dopasowanej diecie i treningu. prosze poszukac opini na forum na temat roznych srodkow dzial odzywki. z doswiadczenia wiem ze l-karnityna to zle rozwiazanie

było juz o tym wszysto bierzemy pod uwage nastepnym razem najpierw mi dawaj na mejla a tak serio to przejzyj ten dział

Ok usuń temat, zmieniam dział, bo sama ankieta to nie kwestia kwadransu

1 sprawa nie ten dział a 2 to wklej to w formie zrzutu po treningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Daj wiadomosc na priv to ci powiem gdzie :) Co do brania na co dzien. Dzial alternatywna droga i suplementacja okolotreningowa, jest dlaczego zwiekszony przeplyw krwi w miesniach warto wykorzystac do transportu substancji odzywczych, mysel ze to rpzeklada sie tez na no boostery. Zreszta z kim bym nie gadal kazdy poleca przed treningiem. [...]

Dział targowisko ! Moge kupic od Ciebie 4x5kg ;p Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-24 15:16:58

dla ciebie dział Junior. poza tym szybka redukcja to zły pomysł. latami pracowałeś na taką nadwagę, to nie licz, że zgubisz 30 kg w kilka tygodni. nastaw sie na racjonalne i zdrowe odzywianie, dużą aktywność fizyczną

dieta dzial odzywiania pomozemy

dział z testami,tam czytaj

Cos ci sie chyba pomylilo?? Nie ten dzial!!!!!!!!!!

Zależy co robisz MASA/RZEŹBA/SIŁA? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp Poczytaj. ZŁY DZIAŁ.

smaruj rozstapy oliwka, rób sobie goraco - zimny prysznic (poprawia krazenie skóry) , i rób w miejscach z rozstepami uszczypniecia z zakreceniem to tez poprawia krazenie skóry.............................................................................i nie ten dział

dział odzywienie jestes niedozywiony, brakuje kalorii tutaj w tym dziale zacznij szukac pomocy za rok lub dwa pa

[...] na świecie reżim treningowy, suple o ktorych jeszcze świat nie słyszał, a i tak nie zobaczysz nawet zarysu mięśni jesli bedziesz dostarczał więcej kcal niż potrzebujesz, i to w takiej postaci, bez ładu bez składu- zaleje cię i na tym się skończy. Dla ciebie dział odzywianie to podstawa, + areoby,hiit,tabata etc. Bez tego zapomnij o swoim celu.

Nie ten dział...

Od diety jest inny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - po co mu odżywka białkowa ? Na 57kg wagi spokojnie można dostarczyć odpowiednią ilość białka z samego jedzenia

Dieta to nie tylko ryż i kurczak - zresztą, to nie jest dział odżywianie - chcesz porad co do diety zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny i ewentualnych poprawek/sugestii. Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26