...
Napisał(a)
ta i jeszcze przy tej wadze + treningu siłowym dostarczy w 100 % z jedzenia, białko jest ogólno-rozwojowe wątpie że osoba zaczynająca wie co i jak smażyć czym i jak długo żeby dostarczyć wszystkie mikro i makro elementy
...
Napisał(a)
Co ma długość smażenia oraz to na czym smażysz do dostarczanych makro składników ? - w końcu mięso, jaja to produkty przeznaczone do obróbki cieplnej... Nawet jeśli jakieś zmiany zachodzą to ich nie zauważysz. Odżywka białkowa przy jego wadze to pieniądze wyrzucone w błoto - bo przy nie całych 60kg naprawdę nie trzeba wiele by dostarczyć te 120-140g białka
...
Napisał(a)
Płeć : Męszczyzna
Wiek : 16
Waga : 57
Wzrost : 166
Cel treningowy : poprawa sylwetki, większe łapy- bicek
Staż treningowy na siłowni : zerowy
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle
Dieta : nie mam
Przeciwskazania medyczne : nie mam
Zażywane suplementy : nie zażywam
Ostatnio przerabiany plan:
Wiek : 16
Waga : 57
Wzrost : 166
Cel treningowy : poprawa sylwetki, większe łapy- bicek
Staż treningowy na siłowni : zerowy
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle
Dieta : nie mam
Przeciwskazania medyczne : nie mam
Zażywane suplementy : nie zażywam
Ostatnio przerabiany plan:
...
Napisał(a)
Nie musisz kupować żadnego białka - wystarczy że zastosujesz się do tego artykułu zaczynając od najważniejszego dla Ciebie w tej chwili etapu czyli etapu 1 https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
...
Napisał(a)
Dieta to nie tylko ryż i kurczak - zresztą, to nie jest dział odżywianie - chcesz porad co do diety zajrzyj tutaj - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny i ewentualnych poprawek/sugestii.
Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26
Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26
...
Napisał(a)
ryż kurczaki warzywa najlepsze pod masówke, ale do tego musisz miec porzadny trening
Poprzedni temat
jak efektywniej się ćwiczy
Następny temat
Trening ACT - Moje własne ułożenie, czy dobre?
Polecane artykuły