[...] koncept. Dlaczego? ponieważ nie masz na tyle rozwiniętej masy mięśniowej aby ją odsłaniać, co ważne nie jesteś również otłuszczony. Anyway tym budowy jest nie istotny ( w ogóle ). Odnośnie treningu - na początek hantle wystarczą i drążek, ale.. 10kg to naprawdę mało. Proponowałbym dokupić sprzętu. Odwiedź dział TDP i skoryguj swój trening.
dział odżywianie potem suplemacia kreatyna sobie na razie daruj edit. a w ogle to lol L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-14 22:54:43
[...] niesamowity :P Ułuż plan i wklej go tutaj poprawiony. Ja powiem tyle, że żeby ćwiczyć TYLKO poszczególne partie ciała to moim zdaniem NIEMA TO WIĘKSZEGO SENSU. Masz wyglądać ESTETYCZNIE. No jak zwykle wszyscy nóg niećwiczą, ale pozostałe partie ?? Jest miliard postów zachęcających ĆWICZYĆ WSZYSTKO. Odwiedź dział odżywianie :) pozdrowienia
Tego czego trzeba - za malo (zadna nowosc w tym dziale) jak juz zreszta Apokalipsa napisal. Kolego poczytaj podwieszone posty skoro juz porywasz sie na dzial dla zaawansowanych. Jest jedna rzecz ktora skresla cie w 70% juz na starcie - brak diety. A sam trening jest kiepski wiec z tego 30% duzo ci nie zostanie. Zmieniony przez - aima w dniu [...]
Plan jak byl tak jest do dupy. Nie uzyskasz z takim podejsciem zadnej pomocy. Poniewaz tutaj nikt cie za raczke prowadzic nie bedzie. Chlopaki tutaj wrozkami nie sa wiec ankieta do wyplenienia nie jest od poprostu tak sobie. Ja nadal twierdze iz nie jest to dzial dla ciebie. Pozdrawiam.
[...] wątpliwości gdyż poziom merytoryczny mojej wiedzy jest niski... Otóż przglądając forum trafiłem na kila naprawdę ciekawych artykułów w których piszecie (użytkownicy sfd - dział doping) że na pierwszy cykl nie warto brać środków silnie androgenicznych jak również nie należy mieszać dwóch środków... Przed chwilą zapoznałem się z tekstem pana [...]
Rozwalił mnie tekst ze jedne białka bierze się 3razy dziennie a inne raz o ku••a to wog nie jest dieta skoro ładujesz 3razy dziennie białko Wg mnie nie ten dział zapraszam do działu odżywianie
witam, jezeli sie nie boicie tematow tabu, to poruszscie dzial najabardziej popularny w calym SFD- DOPING, pokazcie ze macie jaja i ta tematyka nie jest jakas tajemna zła i brzydka, bo to czesc calego zycia BB tak jak dieta, trening i regeneracja. pozdro
co sie tam bede rozpisywal kazdy chyba wie -->chocby tussi,stal sie bardzo popularny ostatnio ,zwlaszcza ze czas redukcji w pelni wiadomo ze po kilku "razach" jesli jestemy w pelni zdrowi nic nam od ewci nie grozi,inaczej jednak to wyglada na dluzsza mete ale to ten dzial zdrowko P.S. tak w ogole to bardzo mi ostatnio brakuje ewki [...]
Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]
sTo lAt, sTo lAt, NieCh ŻyJe ŻyJe nAm... (nasz dzial na SyFyDy.PyLy Witam po dluzszej przerwie nieobecnosci, neiw iem czy w ogole dalo sie cos przeczytac z mojego avanta, ale byla data powrotu SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
[...] total po pewnym czasie. 4) ilość powtórzeń nie jest istotna,potrzebna jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. stosujesz plan z ćwiczeniami/seriami/powtórzeniami taki jaki jest. systematyka treningu,odżywianie,regeneracja. odwiedź dział odżywianie,jeśli twoim celem jest masa. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-31 11:03:42
TECHNIKA to PODSTAWA jeśli masz z danym ćwiczeniem problem tym bardziej powinieneś się skupić nad jego szlifem . DIETA to fundament pracy , dział ODŻYWIANIE i dużo czytaj i własne drobniaki inwestuj w jedzenie . "Uprawiane inne sporty: Tricking / XMA (sztuki walki + akrobatyka)" Plus trening siłowy to duże obciążenie organizmu , uważnie słuchaj [...]
HST - prośba o ocenę planu...
