dział

trening z dupy to po pierwsze.. te cos co jesz to nawet nie nazywaj dieta ;p zanim pomyslisz o dziale Doping opanuj dzial Odzywianie i Trening na dobre ci wyjdzie;O

najpierw niech odwiedzi dział odżywiania, nastepnie trening dla początkujących, później suplementacje a o saa zapomnij. PS. zacznij już kase zbierać na fileciki... położył mnie na łopatki

Crossfit może być ok, masz osobny dział na ten typ treningu, zaglądnij, poczytaj, może ci podpasuje.

Gratuluje dziewczyny zasłużyłyście sobie ciężka pracą. I godnie reprezentujcie nasz dział na zawodach ;-)

Wyciskanie leżąc (MAX): 93,5 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 150 po pierwsze nie ten dział kolego, a po drugie z takimi wynikami na koks wchodzić to jak pakowanie silnika z ferrari do kaszlaka. przemyśl sprawę gruntownie bo nie osiągnąłeś jeszcze nawet swojego potencjału siłowego a już chcesz iść na skróty. wyniki mocno średnie oprócz [...]

Nie ten dział – idź do dopingu

była mowa: NIE TEN DZIAŁ

ja bym poszedl na calosc rano aeroby naczczo 4x w tygodniu silownia, trening typu FBW po kazdym treningu silowym aeroby przed kazdym treningiem silowym trening brzucha nie wiem jak u ciebie z kondycja ale ja bym zaczal od 25 minut oba aero i co tydzien dodawal 5 minut miesiac to niewiele czasu wiec takie a nie inne wyjscie proponuje p.s [...]

Jem co 2,5h na maxa, ze prawie rzygam ale waga stoi. dział odżywianie Pzdr/

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

Suple nie. Sprzęt: -drazek -sztangielki -sztanga -ławka regulowana -dużo obciązenia -poręcze wystarczy. Dział Kelton/Marbo tutaj na forum, zaglądnij tam i zobacz ich oferty. Nie zakładaj też ciągle tematów z pojedynczymi pytaniami... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-09 16:57:26

to nie jest dział o diecie , napisz tu http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

[...] intensywnością, stażem, odżywianiem. | Ogarnij michę, na dodatnim bilansie kcal, wtedy zauważysz rezultaty. Pierś z kurczaka + ryż to pełnowartościowy posiłek, ale efekt zależy od całej diety. Nie od dwóch produktów. Urozmaicaj dietę, żeby dostarczyć niezbędne dla organizmu składniki odżywcze. Btw. Nie ten dział. Pisz w dziale Odżywianie.

musisz sie skupić na jakości jedzenia a nie ilości przestań jeść a zacznij sie odżywiać ,odwiedz dział odżywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-10 13:10:59

mi nie przeszkadza. ale widze odbijanki i sogarnie troche. ale choooj mnie to ja nie jestem modem. Dział trening wieje nudą ale nie aż tak. Michail wróci zapewne z czymś ciekawy. A teraz spadam rozruszac swoje ciłoo. cześć/

ale spójrz jaki to dział. cześć

nie chodzi mi o dzial, tylko o to ze ten wskaznik ile sogow w temacie bylo rozdanych troche nie tak chodzi

nie no to juz jest przegiecie "nie tak do konca za nic szczegolnie w 1 okresach swietne linki zdjecia wchodzily" co to jest dzial po silowni, humor czy jeszcze co innego? pozniej z tamtego tamtu wychodza specjalisci i znawcy w treningu

1 do sera przegryź pomidora na przykład 2 nie 3 zlezy o jakich mówimy 4 czy art o tłuszczach za dużo tłumaczenia podwieszone 5 stawiamy na mieso ale niech to bedzie schab piers wołowina gotowana pieczona parowana nie w postaci kotletów 6 nie potrzeba CI po treningu błonnika 7 białym jak juz 8 dział kuchnia do twojej dyspozycji

Po pierwsze nie ten dział, po drugie nie ma w czym rzeźbić, po trzecie zapomnij o TSE.