Ćwiczenia na klatkę , biceps itp

Dzień dobry , proszę o tych co się znają (specjalistów) , aby powiedzieli mi , jaki sprzęt mogę sobie zakupić , nie za drogi lecz dobry , prosze o wysłanie linków . Chcę zacząć ćwiczyć więc również proszę o doradzenie czy brać jakieś suplementy czy nie, jak ćwiczyć , jakie serie i tak dalej , Bardzo mi zależy .
Z góry dziekuję .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 50-60

Wzrost: 170

Cel treningowy: Siła , mięśnie .

Staż treningowy na słowni: Mały :) Mozna powiedziec że brak :)

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Narazie nie mam dlatego pytam co kupić .

Dieta: O Dietę też bardzo prosze :(

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: no własnie brak .

Suple nie.

Sprzęt:

-drazek
-sztangielki
-sztanga
-ławka regulowana
-dużo obciązenia
-poręcze

wystarczy.

Dział Kelton/Marbo tutaj na forum, zaglądnij tam i zobacz ich oferty.


Nie zakładaj też ciągle tematów z pojedynczymi pytaniami...

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-09 16:57:26

Dobrze .

Wyslij mi jeszcze link , bo pierwszy raz na tej stronie i nie moge tego znaleźć :)

Marbo:

https://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

Kelton:

https://www.sfd.pl/Kelton-f340.html