dział

O czlowieku twoj post sprawil , ze krew mi z rąk odplynela . Po 1 nie ma kreatyny na poczatek cwiczen , chyba ze sie ktos nie zna tak jak ty Po 2 kreatyna wplywa na przyrost suchej masy miesniowej , masy i tak dalej , mozesz to nazywac po swojemu bo masa to masa , nie mam na mysli tluszczu tak jak ty , ktory jest zbedny :) Po 3 masz dzial [...]

Suple swoją drogą. Tak, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać na początek około 200 - 300 kcal, ( żeby była nadwyżka kcal ) i jak wyżej napisali obserwować swój organizm. Dział Odżywianie.

Byl to klub bokserski/kicka nie bede pisal nazwy bo dalej dzial, zmienily sie osoby i nie chce im robic anty reklamy :)

Witam. Na forum nikt Ci tego nie ułoży, muszę Cię pocieszyć 8) Wejdź w dział trening, tam przeczytaj posty podwieszone, polecam http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html następnie przejrzyj jakieś przykładowe plany treningowe innych z forum, zobacz czy są jakieś poprawki wprowadzone, ułóż swój własny [...]

Poczytaj troche i wszystkiego sie dowiesz. Nikt nie bedzie Ci powtarzał tego co pisze w postach podwieszonych. Troche checi Co do treningu to nie ten dział

czołem Co prawda także nie wiem czy to dobry dział ale.. spróbuj na jakąś godzinę przed spaniem zapodać masła orzechowego a najlepiej naturalnych orzechów (wedle gustu,jest wiele odmian wszystkie pyszne jak dla mnie:) Porcje po max 200/250 kcal,czyli musisz zważyć towar i skorzystać z tabeli np. takiej: [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj o tym i coś ułóż a my ocenimy, albo możesz wziąść jakiś przykładowy plan Nie zapominaj także o diecie, koniecznie odwiedź dział odżywanie

Nie ten dział:P

Tylko, że to nie ten dział... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tam poczytaj najpierw: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Do tego dział odżywianie no i trenera zmień .

Lepiej szybko wejdz na redu bo to raczej ,,swiniomasa". Na dzial dla zaawansowanych to zdecydowanie za slabo.

NIC nie robić i czekać na wizytę u lekarza , konkretna diagnoza i konkretne kroki w leczeniu . To jest forum dla osób o pełnej sprawności fizycznej , nie układamy planów rehabilitacyjnych . ewentualnie dział ZDROWIE .

a co miałoby mu nie działać? %-) śmieszą mnie te gdybania na temat Arnolda a te głupie pieprzenie że Arni wpieprzał kolosalne dawki to totalna bzdura to że na sfd jest moda na hardcorowe cykle ,nie oznacza że wszyscy takie stosują mam sporo znajomych -czynnych kulturystów i innych z dyscyplin siłowych oni nigdy nie stosowali takich dawek jak [...]

Może kolosalnych nie, ale wcześnie zaczął ogólnie brac saa. Działać niech działa, pytanie tylko jak działa ;-). Po za tym ten człowiek ma koło 70 lat. Skoro się trzyma dobrze, to dla mnie może być nawet ewenementem. Zbytnio mnie nie interesuje życie człowieka z którym nie mam nic wspólnego. %-) A nie powiesz mi, że saa w żaden sposób nie wpływa [...]

Właśnie nie wiem czy dobrze wrzuciłem temat w dział, bo łącze z siłownią to.

to kup na jeden miesiac jak nie bedziesz zadowolony to na inne juz nie wykupisz , kiedys był dział tu na forum ale widze ze go zlikwidowali

najpierw dieta, pozniej odzywki sie dobierze DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

dzial odzywianie.

przepraszam jeszcze raz i mam pytanko, na jaki dzial sie z tym zglosic bo im wiecej opini przeczytam tym wiecej sie dowiem a to dla mnie bardzo wazne. Z gory dziekuje

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html dział dla Ciebie. Kieruj tam pytania.