cwiczenia rehabilitacyjne

Mam prawdopodobnie dyskopatie. Od okolo 3 miesiecy bola mnie plecy w odcinku ledzwiowym (prawa strona). Kontuzja pojawila sie po okolo 2-3 tygodniach cwiczen (musialem przesadzic przy martwym ciagu lub wioslowaniu). Bol promieniuje na prawy posladek (rzadziej) oraz jeszcze rzadziej na udo (tyl uda). Bol tez bardzo rzadko czuje po lewej stronie plecow. Bylem juz na przeswietleniu rtg, ale nic na nim nie wyszlo. Jestem juz zapisany na wizyte do lekarza, mam nadzieje ze tym razem da mi skierowanie do jakiegos specjalisty, np. do ortopedy. Niestety prawdopodobnie dopiero za kilka tygodni uda mi sie dostac do specjalisty.

W zwiazku z powyzszym prosilbym o jakies cwiczenia na ta przypadlosc gdyz bez sensu jest nic nie robic i czekac na wizyte u lekarza.

NIC nie robić i czekać na wizytę u lekarza , konkretna diagnoza i konkretne kroki w leczeniu .

To jest forum dla osób o pełnej sprawności fizycznej , nie układamy planów rehabilitacyjnych .

ewentualnie dział ZDROWIE .

Rozumiem, ale jak ktos mial podobny problem i byl juz u jakiegos specjalisty to moglby napisac jakie wykonywal cwiczenia.