dnt

rano na czczo i poł godziny przed treningiem, w DNT - rano na czczo.

jw mozesz dac "klasycznie" dt 2x5g dnt 5g :-))

10g-dt /5g dnt wałkowane od lat

kreatyny sie bierze cyklicznie a nie przez cały czas ,DT dałbym 4-5 Kaps przed i po a w DNT 4-5 kaps rano . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-04 23:43:39

Białko to żarcie w proszku i nic poza tym. Jeśli nie masz ustalonej konkretnej diety kupowanie białka to pieniądze w błoto, efektów żadnych na tym nie zrobisz. Kreatynę bierzesz: DT: rano lub przed treningiem + po treningu DNT: wystarczy rano lub w ciągu dnia

nie musi byc na czczo saw 1.5h po posilku 30min przed siłownią + 2kapsy cm3 + 15-20g bcaa po tr 4kaps cm3 + bcaa dnt oraz dni sw -4kaps cm3 oraz bcaa przed sw

Czemu 5g ed? a nie standardowo 2 x 5g dt 1 x 5g dnt bo redukujesz, jako zabezpieczenie taka ilosc starczy.

możesz, ale jak flex 5g w dnt w zupełności wystarczy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-18 13:18:33

a m0ze m0n0 naczcz0c0dziennie a masacre dt porzed tren porcje i po tren 1/3 dnt 2/3 porcji w g0dz tren

nie rozumiem kreatyne bierzesz zawsze tak samo w DNT 5 g w DT 10 g a białko według tego gdzie masz jakie braki w diecie

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

DNT -rano na czczo 5g kreatyna, 5g tauryna, 5g glutamina. GUT jak myślicie?? chociaż jak na to patrze to wydaje sie przerost formy nad trescia :]

w dnt na odwrot mozesz dac

za dużo kreatyny wystarczy ze w 1 posilku dasz i po siłowni a w dnt tylko 5g na dzien

Czyli Xplode 2 razy w ciągu dnia, bez względu na to czy DT czy DNT ?

2x w dt i raz w dnt

detonator 2 porcje (przed i po treningu), w DNT mozesz wziąć 2 albo 1. cała reszta to uzupełnienie diety (whey i gainer). carbo w ogole zbędne

Witam , na początek wypełnij ankiete WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

DT: rano 5 g Monohydratu przed treningiem 10g Attack'a DNT: Rano 5 g mono

jak dieta siedzi to mozesz od mono zacząć http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g obojętnie o jakiej porze