białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] więc piłbym je 2x dziennie pomiędzy posiłkami (ok.13) i przed snem. Dieta mnie wykańcza $$ bo staram się ją trzymać naprawdę dobrze co widać po efektach (2tyg. +4kg) więc białko za 65zł starczałoby mi na 14dni (+ a gainera 1kg wypijam w 4dni (w/g zaleceń na siłowni). Więc chciałem zapytać co o tym sądzicie i czy to ma sens, ale skoro wszystko [...]

1. WIEK 25 2. WAGA:124 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:133 -udo:77 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ale było troche 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie susta 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

Ok, w takim razie 180 kaps cm3 styknie? I jak to wszystko dawkowac? Bo mam jeszcze carbo z biogenixa i bialko z syntraxa whey shake, to jak sadze dawkowac wtedy gdy zabraknie bialka w posilku, tak?

4 kap rano na czczo cm3, 30 min przed treningiem 20g Shock therapy, 100g + 200ml wody przed i w czasie treningu, białko 30g bezpośrednio po treningu oraz wg braków w diecie

W takim razie jeżeli dam naturalny ilość cukrow będzie dobra? A makro się zgadzają ogólnie? Białko mam 2,5 niżej nie chcę schodzić, bd pił dużo wody 2-3 l. I czy mogę omega 3 uzupełniać suplementem?

jeść, ale białko, to tak w skrócie, wiecej napisalem wyżej aeroby to ćwiczenia, podczas których jest zachowane tętno na stałym poziomie przez cały czas trwania wysiłku. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy [...]

[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

bralbym z tego tylko TSE 2 paczki i białko jakies, reszta zbedna.

3 ostatnie zbedne +bialko dokup Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-04-28 10:47:42

ok a jak mam brac to wszystko procz 3 ostatnich + bialko?

carbo - potreningu/uzupelnienie diety bialko - uzupelnienie diety zma 30min przed snem tcm 3*3tab rano po treningu, wieczor w nt rano popoludniu wieczorem ts 1*2 rano i przed obiadem, jak bedzie malo zwieksz do 2*2 itd

dieta jest? Odłóż białko przy tych gabarytach, kreatyne też. Zostaw carbo i kup z 5kg gainera. Zrobisz lepiej wówczas

całkkiiem niezłe połaczenie jak na poczatek białko bierz według braków w diecie która podobno masz

to zalezy czego ci brakuje w diecie gainer ma max 30g białka na 100g a białko 70g na 100g.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] 2. WAGA:90 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6-7 lat 6. DIETA: nie wpisuje poniewaz jeszcze nie rozlozylem jej pod cykl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 2 x cykle na metanabolu 2 x 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa a ciecie 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100.5 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test E solo, 200 Dbol 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

hmb odstaw nic nie daje, kreatyne do 15 minut po siłowni a białko możesz dać 15 minut po kreatynie

Zdecydowanie nie jest to ten sam produkt. Wystarczy zobaczyć na ich skład i sobie porównać. Zupełnie inne ilości węglowodanów, i białka. Odżywka białkowa drożdżowa ma dwa razy więcej białka. Kilkukrotnie razy mniej węglowodanów. Inna jest również struktura produktów. Nie jest to jednak takie istotne. Jeżeli chcesz dostarczyć białko, to przecież [...]

To jak mam odzywki (megabol 95% -białko)to nie żałować, ograniczyć węglowodany a karnitynke 1 godz przed trenigiem i wcześnie??