białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : tak-czwartek piatek muay thai Dostęp do sprzętu: laweczka sztanga hantle i drazek do podciaganie Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Syntrax [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Brak, nie licze kalorii Przeciwskazania medyczne : - (problem z nerkami, wada postawy) Zażywane suplementy : Kreatyna, białko, Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Maksów nie sprawdzałem, jedynie [...]

[...] Z wyliczeń powinno być ok 2 g białka / kg masy, więc u mnie około 150 dziennie. Byłem ostatnio o lekarza, który mnie uświadomił, że trądzik na plecach może być przez białko właśnie. Nie wiem, od jak dawna to występuje, bo mocno zauważyłem to dopiero gdzieś od niecałego roku, teraz zdiagnozowałem, są leki i wielomiesięczne leczenie. No, [...]

[...] drobiową 2. Jogurt Activia z płatkami musli 3. Serek wiejski chudy + kromka chleba 4. (przed treningiem) Kurczak z ryżem 5. (bezpośrednio po treningu) 2 wafle ryzowe, banan, białko 6. Twaróg chudy z oliwa z oliwek + 2 plasterki łososia 7. Białko Nie podaje dokładnych wag produktów, bo mniej wiecej liczyłem to tak, żeby był ujemny bilans [...]

Witam, Jestem instruktorka fitness, obecnie jem 'standardowym typem zywienia'- 5-6 posilkow dziennie: -trening(split 4-5 dniowy):o 7rano (przed treningiem shake z platkow owsianych+bialko+banan)BCAA+kreatyna klatka+biceps nogi+brzuch barki+triceps dwuglowe+posladki plecy+brzuch -bezposrednio po treningu BCAA+whey+kreatyna (+czasem carbo) -ok [...]

[...] ze to prawdziwe wchłanianie następuje dopiero po tych 1.5-2h czasu od momentu zjedzenia ). Tak więc jeszcze dobrze nie zacznie się wchłanianie kury i ryżu, a my dostarczymy białko które ma zostać wchłonięte w jak najszybszym tempie, bo przecież o to chodzi jeśli kupujemy hydrolizat ... Więc to białko bd przyjęte PO tym posiłku, który wydawaćby [...]

[...] W ORGANIZMIE CZŁOWIEKA 5.1. Rodzaje i istota białka w organizmie człowieka 5.2. Aminokwasy egzogenne 5.3. Źródła białka i ich przemiana w organizmie 5.4.Zapotrzębowanie na białko u osób aktywnych fizycznie ROZDZIAŁ 6 ROLA TŁUSZCZÓW W WYSIŁKU FIZYCZNYM 6.1. Charakterystyka tłuszczów i ich znaczenie w organizmie człowieka 6.2. Metabolizm [...]

Dziś na to wpadłem, aż się zdziwiłem że wyszło tak spoko, no ale dobra do rzeczy. Składniki białko jaj ja dodałem 200g ale wiadomo można modyfikowac żółtko ja dodałem 20g czyli jedno małe ale także wg uznania 70 g owsianych (spokojnie starcza) 100g banana 100g jabłka 15g wiórków kokosowych i dosłownie 15g białka sfd tylko dla słodkości (w moim [...]

[...] kukurydzianą (i masę innych rzeczy xD)tak więc większość supelemntów napewno dla mnie odpada i teraz na początek poprosiłbym o pomoc w wybraniu białka: -białko konopne czy białko z ryżu brązowego Szukając znalazłem takie 2 najwyższe jakościowo białka pochodzenia niemlecznego , przynajmniej tak mi się wydaję.Tylko teraz który [...]

[...] masę ale postanowiłem wrzucić coś jeszcze raz i proszę o ocenę z góry dziękuje waga 52 kg wzrost 171 cm wiek 18 założenia według kalkulatora by dawid orzycki wychodzi że białko 94 g 1,8g na kg masy ciała tłuszcze 104 2g/kg ww 312 6g/kg i wychodzi wtedy białko tłuszcze ww kcal 88,986 103,85 3 [...]

[...] na to 11:00 w drugim posiłku w postaci kury z warzywami. Dieta wyglada tak: 2200kcl 1-7 2-9 3-12 4-15 5-18 6-21 1 płatki owsiane – 60g – 219kcl – b/8,10 – w/32,7 – t/4,20 białko jaja kurzego(4jajka bez żółtek) – 200g – 92kcl – b/22 – w/1,60 t/0 Razem: 311kcl – b/30,1 – w/34,3 – t/4,20 2 ryż biały - 50g – 178,50kcl – b/3,95 – w/39,50 – t/0,45 [...]

Zakladam ze bede mial do dyspozycji: 9kg N large2, 2,3kg optimum 100% whey, kreat. mono 500g, hmb 600kaps (trec 600mg/szt), carbo chce jeszcze dolozyc do tego r types do kreat. i ZMA na noc lub AAKG przed treningiem - nie wiem co z tych dwoch ostatnich wybrac (kosztuja tyle samo a na oba nie moge sobie pozwolic) Planuje tak brac: tyg 1-7 [...]

[...] Xplode? W celu maksymalizacji przyrostów masy mięśniowej, niniejszy produkt, potreningowo należy bezwzględnie łączyć z odżywką węglowodanową Carbonox, jak i odżywkami białkowymi np. Mega Strong Protein lub Whey Protein Complex 100%. W celu zwiększenia efektywności treningu idealnym dodatkiem (stosowanym przed treningiem) będzie natomiast [...]

[...] 15.30 mięso (ryba, chudy schab, kurak, indor) + kasza/ryż ciemny/ makaron razowy i warzywa, po treningu 2 kromki razowego z pastą (chrznowa, jajeczna itp). Po treningu białko Dorian Yates z mlekiem Suple: wspomniane białko po treningu + bcaa przed treningienm Napoje zero słodzonych tylko gorzka kawa i herbata ok 2 l wody dziennie. Piwo [...]

Tak sie zastanawiam jak naprawde jest z tym bialkiem w prochu. Zalozmy, ze producent umiescil w paczce 200 gram czystego bialka. (Powiedzmy, ze producent jest naszym zaufanym przyjacielem i mowi nam prawde o jego produkcie). To znaczy, ze cale syntetyczne bialko przyswoimy, czy tylko jego czesc? Drugie Pytanie: Gdyby takowe sztuczne bialko [...]

W zwiazku z tym iz znowu na masie mnie podlalo a nauczylem sie w zeszlym roku ze to do niczego nie prowadzi postanowilem sprobowac CC. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu bieganie po 30 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full [...]

[...] na węglowodany mnożę dzinna liczbę kalorii przez 0,55. 2820 x 0,55 = 1551 - dziene zapotrzebowanie 1551 : 4=387,75 gr. Zapotrzebowania dziennego. 4. Zapotrzebowanie na białko mnozę dzienna liczbę kalorii przez 0,3 2820 x 0,3 = 846 dzienne zapotrzebowanie 846:4=215,5 gr zapotrzebowania dziennego. Natomiast zawartość tłuszczy otrzymałem [...]

[...] z oliwek 20g B0/T20/w0 Ryż biały 100g B6,5/T0,5/w76,5 Pomidor 100g B1/T0/w2,5 Łącznie: B50,5/T23,5/w79 Potreningowy ------------------------- BCAA 10g B10/T0/w0 Odżywka białkowa 40g B35/T0/w0,5 Carbo 70g B0/T0/w63 Łącznie: B45/T0/w63,5 Kolacja ------------------------- Ser twarogowy półtłusty 200g B37,5/T9,5/w7,5 Oliwa z oliwek 20g B0/T20/w0 [...]

[...] białek gwarantuje dostarczenie pełnego profilu aminokwasów niezbędnych do budowy komórek mięśniowych. Skład: izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, białko mleka, białko jaj, kazeinian wapnia, kompleks węglowodanów, smak i aromaty identyczny z naturalnym. Zalecane dawkowanie 30 g produktu rozpuścić w 300 ml wody lub [...]

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 98 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: ? -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbyc sie tluszczu+rozbudowac mase miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: animal pak, kreatyna mono i ethyl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-200 funtow 9 .POZIOM BF% [...]