SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKL, moze tak byc?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1015

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1841 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15486
1 .WIEK: 25
2 .WAGA: 98
3 .WZROST: 186
4 .WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: ?
-Udo: ?
-Talia: ?
5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbyc sie tluszczu+rozbudowac mase miesniowa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: animal pak, kreatyna mono i ethyl
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-200 funtow
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) rece i nogi mam praktycznie bez tluszczu, tylko brzuch i klata
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko lapie mase miesniowa ale zawsze z fatem
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 130 kg rekord, w obecnej formie 120 max
-Przysiad: nie robie
-Mc:
12 . Czy masz dietę?wlasnie zaczynam

Jak juz napisalem moim celem jest pozbyc sie fatu i rozbudowac tkanke miesniowa. Myslicie ze taki cykl z dieta jest sensowny:
5.30-CYTOSPORT MUSCLEMILK szejk z owocem i kreatyna
6.15 trening
7.45-posilek( np jajka albo musli z orzechammi)+bialko+zen-szen+kreatyna
11.00 owoc+bialko+NUTREX LIPO 6
14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia)
17.45 posilek +bialko+kreatyna
19.00 cardio 45 min co drugi dzien (BCAA po?!)
21.00 posilek( cos w stylu tunczyka w sosie wlasnym) + kreatyna
23.00 Optimum 100% Casein Protein+zma

Kreatyne wole mono bo wchodzi mi tak samo jak ethyl ester a jest tansza. Mysle czy NUTREX LIPO 6 zastapic animal cutem?! Musclemilk nie zawiera laktozy ale cos co sie nazywa lactofemin i nie wiem czy kreatynka pasuje do tego. Pracuje od 9 do 6 i najlepiej dla mnie trenowac z rana, chcialem kupic NO XPLODE ale jak to biore z rana to sram dalej niz widze wieczorem przed cardio nie bede tego bral bo nie zasne. Moze dac bcaa po treningu albo glutamine gdzies wcisnac. Tribulus zamiast zenszenia ? Myslicie ze ma to sens? zmienili byscie cos w tym ?

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2008-10-07 04:50:21
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18665
ja to bym duzo wywalił...tyle supli niepotrzebne...na dietach sie nie znam ale dobradieta+trening+ewentualnie jakis suplement=sukces
a codo animal cuta to schudłem osiem kilo fatu w dwa miechy...starczy?
ale bez dobrej diety i aerobów to by to wylądowało w kiblu wszystko...
a no i są suple co sie połyka maks 3 tablety dziennie itd.w animal cutsie są wyznaczone porcjie i rano zjadam 9 tabletek...a jak jest trening to przed nim kolejne 9...ale polecam go ze wzgledu na działenie...za chwile otwieram 2 puszke bo moj kumpel mi oddal za darmo bo rzygał po tym:D
takze nie wiem jak na to zareagujesz bo strasznie smierdzi i tak samo pachnie.:D

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-07 07:44:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1841 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15486
Czekam na sugestie koksy

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2008-10-07 11:51:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
Może skupmy się na jednym REDUKCJA

kup 2 spalacze ,jeden lajtowy drugi z mocą np:SCORCH,Leviathan

DIETA:
5.30-kreatyna + posiłek! musli z wodą,mlekiem 1,5% + zen-szen
6.15 trening (spalacz lajtowy)
7.45-GAINER + posiłek
11.00 owoc+bialko
14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia) :)
17.00 kreatyna na pusty żoładek
17.45 posilek +bialko
19.00 cardio 45 min co drugi dzien (BCAA przed i po 10g)[spalacz mocny przed 30min przed cardio]
20.30 posilek(cos w stylu tunczyka w sosie wlasnym)[twaróg+oliwa z oliwek,nasiona itp]
22.00 Optimum 100% Casein Protein+zma

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1841 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15486
dzieki dzieki to ciekawe i logiczne co napisales...spalacze przed wysilkiem a nie o 11 jak ja dalem mylse tylko czy jak wezme np Leviathan o 18:30 to czy bede mogl isc spokojnie spac kolo 23...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
tak zaśniesz bo po kilku godz. traci pobudzającą moc :)

PRO MODERATOR DZIAŁU

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co na sile najlepsze?

Następny temat

Jakie suple ?

Fruzeliny