białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji to dieta - dopiero później odżywki, bcaa, białko, spalacze... Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-08 20:50:41

ponieważ lepiej uzyskiwać białko z naturalnych źródeł takich jak np mięso albo ryż bo tak jest lepiej

Białko obciąza nerki pierwsze słysze może powiecie coś więcej na ten temat

Skoro białko tak łatwo obciąża nery, to co zrobić aby tak się niedziało?

jaka ta kreatyna? jak mono to standardowo 5g na czczo 5g po treningu w treningowe a w nt: 5g na czczo tran do posiłków zma +witaminy przed snem wpc do posiłków ubogich w białko

kup alo glutamine albo tauryne. Po co ci dwa naraz ? Zamiast jednego z tych weź jakieś białko

ja mam taki pomysl: teraz w dziale targowisko jest gainer mct olimpa 5kg za 120zl (pewne zrodlo), do tego kup np kreat. 500g i moze ci jeszcze na bialko starczy

Ja proponuje tak.Gainer mass xll Treca 4800gram(129zł),kreatyne ultimate lub prolab 50 zł 300g i do tego białko extensor 1kg-60zł.Razem to daje 240 zł.Do tego dochodzi przesyłka 10 zł u sonbatego.Czyli wszystko razem 250zł.

Po treningu normlany posilek wwzlozone+bialko, i mozesz isc potem spokojnie spac. Sam posilekpotrenignowy zjedozny nawet wieczorem jezlei bilans oczywiscie bedzie sie zgadzal organizm dobrze wykorzysta

Autor chyba liczył na to białko :)

tak ,oczywiscie i na bialko zrobisz miesnie a swistak siedzi po sreberka za***ali

dlaczego przesadził przeciesz białko w dużej ilości powoduje wypłukiwanie minerałów bo łączy się z nimi

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:135 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 6. DIETA: trzymana -białko: 2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta ruska+tajlandzka, deka+tesc prop, deka+prolo 8. TRENING:Typowo na mase 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 [...]

na noc whey : kazeina jak 60 d0 40, w dzien z dala od treningi tez tak samo , przed i po sam whey. ale i tak na noc lepiej pasta bialy ser plus jajo lub ryba (makrela (ser 100g + 1 jajo na twardo jesli makrela to tez 100g, ser chudy) w dzien po treningu poledwica woła z jajem sadzonym lub kurczak (wersja uboga ) wole naturalne jedzenie a whey [...]

[...] mniej więcej ułożyłem i tak np. na noc zawsze jem paste z tuńczyka, lub jakąś rybkę i zaraz przed snem jak miałęm to piłem trec night protein. Więc mówisz że nie ma sensu kupowania odżywki z kazeiną na noc skoro taki posiłek jest spożywany i lepiej już poprostu sobie wypić np. białko trec whey w ciągu dnia jako uzupełnienie między posiłkami ?

Ludzie mi mieszają i już nie wiem jedni mówią że dużo zielonych warzyw inni że białko a jedni że weglowodany n noc :)

Ludzie mi mieszają i już nie wiem jedni mówią że dużo zielonych warzyw inni że białko a jedni że weglowodany n noc :) Przeczytaj podwieszone tematy a na pewno zrozumiesz :)

Typie, tyjesz od nadwyżki kalorii :) Teoretycznie "ludzie" mówią ci prawidłowo, bo potrzebujesz zarówno spożywać białko jak i węgle, a i witaminy z warzyw i owoców są potrzebne żeby prawidłowo funkcjonować :D Poczytaj jak ułożyć dietę i oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Moja rada z "jedzeniem na noc" polega na tym, że człowiek podczas snu [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 7tygodni na propioniacie 100mg EOD 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

aminy odpusc tcm na czczo i 30min przed treningiem po 4-5kaps gainer według braków w diecie + porcja po treningu bialko według braków w diecie + porcja na noc