białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bialko-to co remik bardzo dobre,ale jak chcesz cos ze znanych bardzo firm to rozwaz jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html bcaa-to od remika jest git,ja mam jednak swoje ulubione http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html

te białko co remik zapodał, podoba mi sie, mam nadzieje że działa tak jak pisze:) z tym BCAA sie zastanawiam , widzę ,że preferujecie w proszku, jest różnica miedzy proszkiem a kapsułka?

dobra wybrałem białko siteca i BCAA z SFD , teraz pytanie mam takie

najlepiej przed treningiem i przed aero:-) białko po aero

białko jest mi potrzebne głownie z powodu nie wyrabiania z posiłkami w pracy pracuje od 6.30 do ok 17.30 wiec cieżko na tyle godzin jedzenia nabrać, zaś BCAA myślę że mi pomoże na redukcji , chyba że się mylę ?

zwieksz bialko w posilkach okolotreningowych, w ostatnim posilku na noc masz wiecej bialka niz w tych obu razem wzietych po treningu daj wafle ryzowe np no i dorzuc tu tluszczy zeby ich bylo przynajmniej z 60-70 g, bo na razie to jest tyle co kot naplakal, koniecznie omega-3

Za tą kwotę myślę że najlepszy może być zestaw Gainer + białko +kreatyna + glutamina. W 300 zł powinieneś się zmieścić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Na noc bialko, a nie zedne tluszcze czy weglowodany a cos mi sie zdaje ze mega mass to odzywka na mase wiec jest ja sens jesc na noc ? Pozdrawiam banann

no dobra ale jak wypije to mleko na noc to chyba nie umre <lol> a bialko bedieno nie ?? a jak nie to skoro cwicze rano to godzinke po treningku wypije (o 14) a przed trningiem jakis mega mass co wy nato ??

nowiny to raczej nie sa bo czytalem o tym z 5 lat temu, bylo w czasopismach medycznych,potem w internecie, ale teraz nic konkretnego nie znalazlem. Z tego co bylo napisane, to mleko daje cos ale tylko noworodkom i to mleko od matki. Ale nawet jak miales kiedys kota, ja mam , i dasz mu mleka to jak sie zesra to jego gó**o bedzie rzadkie i [...]

OK, rozumiem. Kiedyś już robiłem FBW i faktycznie były fajne efekty, więc teraz ( zgodnie z tym co napisałeś ) do tego wrócę. Wiem, że to może nie najlepszy dział, ale może ktoś coś dodać o suplementacji? Białko oczywiście po sw i siłowni. Rano i przed treningiem jakiś spalacz. Dodać coś jeszcze, czy nie ma sensu? Opd. do PS: W Lublinie już nie [...]

Obetnij trochę białko względem tłuszczy. (Jeżeli endo nie powinien tego robić, to mnie poprawcie, ale białka ma za dużo, a tłuszczu za mało.. ). Jeżeli nie będziesz umiał skomponować własnego musli, polecam kupić mieszankę studencka i płatki owsiane. Na początek powinno być ok. Sam tak zaczynałem, ale nie narzekam na same owsiane, bo z maślanka [...]

[...] urośniesz, powinieneś starać sie jeść równo co 3 godziny, to pobudza metabolizm,musisz jesc duzo białek zwierzęcych,przede wszystkim dużo miesa. tłuszcze są bardzo ważne, dają dużo wiecej energii niż węgle,przydałyby się aminokwasy i białko do popijania,a po za tym jeśli twój staż to 3 miechy to najpierw ucz się techniki,a na masę przyjdzie czas

[...] jest dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o redukcje, sama jestem na redukcji od jakiegos czasu i cały czas testuje na sobie na mnie najlepiej działa dieta na poziomie wysoko białkowym i tłuszczowym, Ale to nie znaczy ze nie jem weglowodanów wogole. U mnie one wystepuja w okolicach okołotreningowych, czyli zawsze rano a na kolacje samo białko. [...]

Niestety ale białko to akurat słaba energia , potrzebujesz rownież weglowodanow o tłuszczy żeby funkcjonować . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to [...]

A białko pite po treningu magicznie przemienia się w carbo ot taki cud jak przemiana wody w wino więc nie polecam tachania białka na siłownie ani kreatyny tylko spokojnie to zjeść w domu :)

Jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku to odpuśc glukozę-polecam carbo zaraz po treningu (tak, by węgli było ok.1g/kg ciała) a za 30 minut pełny posiłek węgle złożone+białko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM [...]

[...] od 1918 roku(recenzent to ekspert z tej dziedziny i pyta jak dziki ) i...do roboty..jakiejkolwiek Dzisiaj mam już wolny wieczór więc sobie chociaz pośpie i zjem jakieś białko I od poniedziałku nareaszcie wznowie treningi...Michaił właśnie przez tą obrone(a raczej promotora,który dzisiaj np. wywalił 3 prace,tak że zostało nas już 4 osoby) [...]

twaróg->białko->bcaa mija sie z celem branie jednego i drugiego, pomijając juz kwetie finansowe.... a na regeneracje to sen, witaminki, zma...

Ja nie biorę nic cyklicznie, cały czas w okresie masy leci vitamin complex, b complex, d3, c, omega 3, bcaa, glutamina, kreatyna, przedtreningówka, carbo, białko - w okresie redukcji to samo tylko wyrzucam carbo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 22:11:15