białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] W zależności od portfela możesz kupić na początek Clenburexin firmy Trec, następnie Scorch, jeśli szastasz pieniędzmi to Hydroxcut. Następnie mógłbyś się zaopatrzyć w białko które uzupełni ewentualne braki w diecie. Kolejnym i niezbędnym preparatem podczas redukcji jest preparat witaminowo-mineralny np; Vita-min multiple sport Olimpu [...]

[...] zwiekszyc zmniejszyc liczbe serii inne połaczenie treningowe mozesz dołozyc jakies nowe cwiczenie wtedy miesien ma nowe bodzce do tego aby rosnac. jesli skonczyłes dopiero co brac kreatyne to musisz teraz odpoczac od krety jakis czas 2-3 miechy. ale cały czas mozesz stosowac inne suple takie jak carbo, bcaa, glutamina inne kataboliki, białko.

Po treningu najpierw wegle pozniej aminokwasy szybkowchlanialne. Obojetnie co byle nie twarog lub jajka, najlepiej jakies miesko. Platki owsiane nie nadaja sie potreningu gdyz sa to przedewszystkim weglowodany zlozone, a po treningu nalezy dostarczyc prostych w ilosci 0,5-1g na 1kg masy ciala. W zaleznosci od typu budowy np. ektomorfik moze [...]

jeżeli chodzi o grupę A to czytałem gdzieś, że osobnicy posiadający taką grupę krwi wydzielają mniej kwasu solnego, stąd mniejsze zapotrzebowanie na białko i problemy z jego trawieniem może dla takich osób pomocna byłaby cholina i lecytyna, które to zwiększają ilość kwasu solnego i organizm może przerobić więcej białka

Ekhmmm, wiesz ze suple sa zazwyczaj uzupelnieniem do diety? Masz wogóle diete ? Nie ma sensu brac teraz odzywek bo masa bedzie szla sama byle bys mial diete. No i ... za 60zl to ty nic dobrego nie kupisz, chyba ze bialko i jakies carbo

3 kilo kurczaka (45-48zl) i 1kg ryzu + urozmaicenie 1kg makaronu. Jeszcze starczy na platki owsiane. Tak pol zartem, pol serio :D Tak na serio, to poczytaj o odzywianiu (jezeli tego nie robiles) i mniej wiecej zorientuj sie ile/czego jesc. Jakies bialko/gainera malego mozesz kupic, zawsze to bedzie dzialalo lepiej na psyche

nie ma zdrowych tluszczy i warzyw, ziemniaki wrzuc po treningu, tunczyka staraj się unikac - lepiej mrozone ryby jedz obniz białko koniecznie do max 2.5g Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-17 10:47:06

czemu obnizyc bialko? i jesli chodzi o tluszcze to wystarczy 2x dziennie 10ml oliwy?

Nie byłby dobry i nie kierujesz się 10 wskazówkami bo w każdym posiłku powinno być białko, warzywa i zdrowe tłuszcze, warzyw i tłuszczy unikasz po treningu.

firma która sprzedawała najpopularniejsze białko w polsce upadła, widac że łebscy ludzie biznes prowadzili :)

Łowickie = wpc + białko pszenne

Ja kiedyś słyszałem teorie że warto jeść kebaby bo mają białko, tłuszcze, węgle i witaminy - wszystko czego trzeba kulturyście :D

Gdzies tu na forum w tym dziale chyba była opublikowana tablica przedstawiająca o ile % białko sie różni od prawdy która napsiał producent na etykiecie, i wyszło że ostrowia ma więcej biała od tych z olimpu :P

No i masz rozwiązanie :). Startujesz - liczy się jakość, ćwiczysz amatorsko - kupuj to na co Cie stać. Stać Cie na białko za 30-40 zł - kupuj SFD. Przymierzasz sie do białka jak do mercedesa :)

Jak startujesz to liczą się gramy teścia a nie WPC. Za czasów Arnolda WPC nie istniało. Wiem ze liczy się ile wbijesz/dieta/trening itp ale jezeli chce sie dopiac wszystki na ostatni guzik to białko tez musi byc najlepszej jakości

I Śniadanie 08:00 /// OK Płatki owsiane 150g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 15g Miód pszczeli 15g 09:00 SYSTEM PROTEIN 80 30g 890,7 kcal 10:00 TRENING 11:10 po treningu OLIMP CARBO 45g /// OK II Śniadanie 11:40 Białko jaja kurzego 200g /// JA BYM DAŁ CAŁE JAJKA Serek twarogowy ziarnisty 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

według badan mam blisko normy bialko czyli mam go duzo a srednia ilosc weglowodanow. wiec potrzeba mi wiecej weglowodanow

Również mam truskawkę i nie mam żadnej piany. Super białko, niska cena w porównaniu do konkurencji i co najważniejsze super skład. Bardzo mało węglowodanów, praktycznie zero tłuszczu, bardzo smaczne, na redukcję w sam raz.

Pij białko według braków w diecie, po ok. 6 miesiącach możesz dorzucić jakieś mono.

1. Lekko podbiłabym białko 180-190g 2. Celowo taka ilość tłuszczu? 3. Węgle dałabym na kolację http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij 4. Jest mało skomplikowana i nieurozmaicona 5. Brak owoców, warzywa daj surowe, a nie z mieszanki mrożonej 6. Węgle wymiennie z innymi kaszami/ryżami/ziemniakami 7. Kurczak wymiennie z [...]