białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zależy jakie masz braki Gainer/białko http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

1. WIEK: 19 2. WAGA: ze 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ze 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z 100 tab mety polskiej 8. TRENING: Help :D 9. CEL CYKLU: Masa masa masa masa.... 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

nie śmialiśmy się jak jadł banany czy białko ze sobą targał , ale widok tego pora (teraz jestem pewien) nas rozwalił , no i nie nabijamy się z niego dzień w dzień tylko tamtego dnia

[...] - do zmierzenia nastepnym razem -klatka: 105-108 -udo: - do zmierzenia nastepnym razem -talia: - do zmierzenia nastepnym razem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, test prop 1-12 8. TRENING: 5 razy dziennie, siłownia 9. CEL CYKLU: [...]

Jeśli jesteś w okresie budowania masy,moja propozycja jest następująca: 1.Gainer-bezpośrednio po treningu,w ilości 150-200g(ilość posiłków i ich wartości odżywcze niezmienna). 2.Białko-jeśli z pełnowartościowych źródeł masz w diecie mniej niż 2,2-2,5g/kg. 3.Dobry stack kreatynowy-moi faworyci to: [...]

Ok napewno sie skusze na tą kreatynke: Kaizen - xtreme stack 1000g 160 Ale podajcie jakies konkretne bialko razem z cena i cos jeszcze do kreatyny bym dorzucil jakiegos innego stacka moze albo mono no nie wiem pomożcie cos

kup bialko matrix z syntrax za 160zł kupisz jak poszukasz

Pit bull to bylo pytanie retoryczne w mojej diecie nie mam tyle bialka ile potrzebuje wiec kupuje bialko ale zastanawiam sie tez na gainerem bo z weglami tez roznie bywa. Prosze o podanie nazwy bialka i gainera razem z cena do mojego cyklu ze stakiem ktory wymienilem wyzej. OLIMP System Protein 80 3200g - ok.160.00zł czy Optimum Nutrition [...]

Zakupie sobie OLIMP System Protein 80 3200g cena 240 zl jakby ktos znalazl gdzies taniej prosze o info do tego wezme Kaizen - xtreme stack 1000g 160 zl I pytanie do was na ile mi ten 1 kg kreatynki wystarczy razem z tym bialkiem nie za malo kreatyny ? Cos dokupic ? Te bialko i kreatyna to razem juz 400 zl sporo siana jak dla mnie.

[...] się z dodatkową masą, a wysoka temp. chamuje zlewanie sie miesni wiec pompuje sie wiecej krwi, bialek itp czego skutkiem jest "nalanie" sie wiecej masy miesniowej.... Dodatkowo w miesniach wystepuje takie białko które zaczyna być aktywne dopiero pod wpływem wysokiej temperatury wiec to tez wpływa korzystnie na mase....

nie glodze sie :) ogolnie chodze najedzony caly czas.to jakie wegle proponujesz zamiast ryzu/makaronu/kaszy ??zjadam tez dzinnie 100g grachamek- czyli ok 1-1.5 grachamki :)Rano jem owsianke z jogurtem.Na obiad 50g ryzu brazowego i 200g miesa, pozniej to samo, pozniej juz tylko bialko bez ryzu.

Dieta to podstawa. Do tego odpowiedni trening no i może jakieś białko i jest wynik

2 bułki grahamki (130g) LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. B - 11; W -74; T - 2; 335kcal Ser biały (40g) 40GR? JAK JUZ TO COS OK 100. B - 11; W - 2; T - 1; 59kcal NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. 30min przed treningiem (a moze wczesniej?) WPC 80 (20g) B - 16; W - 1; T - 1; 77kcal Mleko 2% (150g) B - 7; W [...]

LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe tluszcze? przed trenigniem? mam na mysli tluszcze z makreli. czasem bede jadl przed [...]

Ja też mam 15 lat i ćwicze miesiąc i polecam ci nitrobolon i jakies bialko !!!!!!!!!

o k***a, te bialko to skad wyliczyles?

a nieee bo to przeliczyłem na kcal :D a więc tak 672 / 4 = 168g białko 512 / 4 = 128g węglowodorów

4 tygodnie treningów to jeszcze nie znasz organizmu swojego, białko do uzupełnienia diety, ale żeby było co uzupełniać to trzeba wpierw ogarnąć odpowiednie odżywianie, jak to wygląda u Ciebie?

[...] 30g/ wywal daj warzywa Vital max WHEY PROTEIN 80 30g V posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g / chudy Pomidor 100g VI posiłek - jak jeszcze nie śpie jabłko ok.120g / na noc owocy nie dawaj tylko białko brak zdrowych tłuszczy z odżywek biore jeszcze krete mono, tauryne i dibencozide(bracik mi fundnoł a jo chciałem HMB ale niech będzie :P)

BCAA w okolicy treningu - super serwatka rano - super bialko po treningu - super :D ale co do dawek bialka to tutaj powinna podpowiedziec dieta jesli mozesz podbij ilosc Gold Omega 3 do 4 dziennie :D