białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] spożywać ok.500 kcal. mniej niż wynosi podstawowe zapotrzebowanie energetyczne(głównie z węglowodanów i tłuszczy).Podstawowe zawartości poszczególnych makroskładników diety: białko 2-3g/kg,węglowodany 2-4g/kg,tłuszcze 1-2g/kg.W wielu przypadkach redukcja tkanki tłuszczowej nastąpi po wyeliminowaniu z jadłospisu węglowodanów o wysokim indeksie [...]

[...] A wiec prościej: Dni Treningowe 3 posilek/ 100 g ryzu brazowego,160-170 g piersi za 1,5 h/ trening po treningu/ carbo+ białko 1h po treningu(4 posilek)/ 100 g ryzu brazowego,160-170 g piersi Dni NT: 3 posilek/ 100 g ryzu brazowego,160-170 g piersi 4 posiek / [...]

Skoro sog to tutaj mam dobra propozycje dla ciebie diety ;] 65kg Białko- 130g WW-390 Tłsuzcze-100g 1 posiłek 4 jajka + 100g chleba + 18g masła B-30g T-38g W-60g 2 Posiłek ser twaróg chudy 100g + 100g chleba B-27 g T-3 g W-60g 3 Posiłek filet 250g + Ryż 100g + oliwa 3 łyzki B- 57g t-55g W-80g Potreningu Dżem niskosłodzony 100g W-80g B-2 T-5 40 min [...]

B - Białko T - Tłuszcz W - Węglowodany ;)

białko 148g jest a powinno 180 węglę nielicząc warzyw owoców i orzechów bo nie wiem ile czego tam jest dostarczam 297 a powinienem 432 a tłuszczu wyszło 30 nielicząc owoców orzechów i warzyw a jeśli na 1kg masy 1g tłuszczu to powinienem dostarczyć 72g

[...] Ryz Brazowy 100g/7g/1g/75g Kolacja Piers z Kurczaka 200g/44g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Posilek Na noc Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Ogórek 30g Oliwa z Oliwek 20g białko 170-180 węglowodany 282 nielicząc warzyw i orzechów tłuszcz około 30 tylko czym uzupełnić braki węglowodanów? gainer? ile w jakich porach? z góry dzięki za odp

[...] 300g/10g/6g/15g Orzechy włoskie 20g ostrowia 15-20g OKI II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 100g ostrowia 15-20g Zamiast ostrowi inne białko, np jaja lub mięcho. III Sniadanie Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 100g Tunczyk z puszki w wodzie 50/10g/1g/0g Tuna 3-4 razy w tyg. stawiaj bardziej na świeże [...]

1)Dymatize - XPAND-dał bym pojedynczą forme krety 2)BSN - NO Explode-ok 3)Universal - Torent-ok 4)Dobra Glutamine bym potrzebowa-odpuściłbym 5)BCCA-ok 6)Białko-ok, jezeli są braki w dieci 7)Jakies spalacze-w jakim celu skoro zależy Ci na sile i wytrzymałości? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-16 17:35:05

i jakie białko? Chyba ze zostane przy Ostrowii

7g/100g Białko 5.6g 80g węglo~ 0.7g 10g Fat 0g 0g L-leucyna4200mg 60g---AAKG 1400mg 20g---Tauryna 700mg 10g

kup sobie Universal Shock Therapy dobra przed treningówka i do tego jakieś białko

DUDEK coś ostatnio sporo razy poleca tego Sawa :) No, ale prawda, godny polecenia :) pompkja0907 czemu nasuwasz mu białko, skoro nie wiesz czy ma braki w diecie ? glute odpuść sobie od razu.

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma sie czym chwalić

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72-73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie dwa lata 6. DIETA: 3300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oxanavar Killasport 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dołożenia trochę mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

No też tak właśnie myślę mam białko z sfd i w smaku bardzo dobre. Jadłeś z sfd tą odżywkę? jakbyś mógł mi powiedzieć jaka konsystencja jest tej odżywki czy taki budyń czy bardziej wodnista?

lepiej daj klasyczne BCAA 2;1;1 zamiast 3r;-) bcaa das zprzedc lub w trakcie treningu, bialko po treningowo i bedzie si

Zamówiłem witaminki, białko oraz bcaa 2:1:1, zobaczę przez listopad jak będzie sytuacja :)

[...] jest jeszcze bliski Twojemu maksimum. A jedyny efekt uboczny to mniejsza ilość kasy POdstawa to dobra dieta, odpowiedni plan terenigowy i właściwa regeneracja. Odżywki (białko, carbo ew. gainer) w celu uzupełnienia braków w diecie. Z soopli kompleks witamin i minerałów i ew. kreatyna. Resztę możesz sobie na razie podarować. Pozdro Dareckyy [...]

Aminokwasy pelnia ta sama role co bialko... oplaca sie je brac wtedy gdy potrzeba azotu a nie mozna spozyc bialka... a przy dobrej diecie taka potrzeba nie zachodzi

Białko tutaj można dostać 10829610 Zmieniony przez - nutritionservices w dniu 2012-04-02 17:42:25