białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Teraz kilka moich pytań :-) Czy mogę jednoczesnie spalac tluszcz i rzezbic miesnie? Myslalam, że jak ok 1h zajmuje mi trening silowy (Po 15-18 powtorzen w 3 seriach: nogi, klatka, plecy, biceps triceps i brzuch na maszynach) to po treningu powinnam biegać 30min i oprocz pracy nad miesniami na takim treningu bede tez gubila tluszczyk, ale teraz [...]

Wrzucam nową miskę. Mam nadzieję, ze jest lepiej. Poszukam jeszcze czegoś, żeby podbić białko i zmniejszyć te węglowodany :-) Co do chleba, to też spróbuję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a205f044864c60a4ecbc1966f19fc0.png

Qazar, ale jak? Więcej białka? Mniej węgli? Białko przed snem?

masz diete bogatą w białko?

" Przykładowo, ważysz 80kg, i spożywasz 2g białka na kilogram masy ciała, co daje nam 160g białka. Zakładając, że wszystko zostanie wchłonięte i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to: 160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia " To chyba nie jest takie proste:) Duża ilość białka idzie pewnie na [...]

wiem, nie bede wrzucał, ale czy to dziala tak samo jak białko z innych produktów? i czy z innych slodyczy tez tak jest?

Dieta na masę osoba 60-65kg Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - [...]

Jezeli chcesz cwiczyc tak wybiorczo to przeczytaj sobie podwieszony post "Prostujemy swoje plecy". Osobiscie nie polece Ci nic innego jak ACT przez 3 miesiace, wybij sobie z glowy to, ze cwiczenia na SW odpowiednio pobudza miesnie dolnej partii ciala. Jak cwiczysz na silowni to cwicz wszystko. Co do Twoich odzywek to kreatyne zostaw na [...]

soga dac nie mozesz ale lacha w niego pierwsza i podstawowa rzecz to ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty [...]

na kreatyne moze troche za wczesnie bialko, gainery,carbo,bulki mozesz brac na zdrowie

a bialko to nie przez przypadek na mase jest?

Dla amatora, ktory silke traktuje jako odskocznie, aminokwasy nie sa potrzebne. Bialko dostarczane z produktow zywieniowych/odzywki starcza w zupelnosci.

35 w łapie i wino to po 100tab w udzie było by tyle samo co bicu i nie ściemniaj z tą dietą DIETA: -białko: 165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz: 78 g bo przy niej to na pewno byś takich słabych wymiarów nie miał. Zmieniony przez - ficu777 w dniu 2010-01-30 12:55:00

Tłuszcze które wykorzystujesz do smażenia, itp zawsze wliczaj. Wszystko ważymy przed obróbką. Dodać od siebie mogę że kilka razy ważyłem jajka "L" i średnio każde jajko praktycznie miało 40g białka i 20g żółtka. Nie ma się co spinać bo ilości podane w kalkulatorach na całej jajko są podobne do tych jakby liczyć żółtko i białko zważone...

generalnie zestaw dobry tautune biez w treningowe przed i po treningu po treningu do kreatyny i tauryny carbo 50g białko to w zależności od diety jak i gajner równiez

Witam ponownie Już po zakupach mam wszystko na co mnie stać:D SP 80 1500 G CARBO 4000 G KREATYNA 300 G TAURYNA 300 TABLET ma ktoś jakas propozycje jak to brac tzn białko bede tam po swojemu brac tylko kiedy kreatyna i ile do niej tauryny i carbo?

było trzeba kupić , droższe białko ;P ja tez wlasnie ja jem, do miksera faktycznie nie nadaje sie, ja mieszam lyzka tak dlugo az sie nada do spozycia

W PIWIE TEZ ZWALCZACIE PIANĘ? osobiscie zawsze merdam bialko z musli wiec nigdy jej nie ma

[...] 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: Nie sprawdzałem -udo:Nie sprawdzałem -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 Latka 6. DIETA: Oczywiście podstawa bez tego ani rusz :]. -białko: 3-4 Porcje dziennie podstawa :] -węglowodany: tak Owsianki , ryże , mięcho itd około 250-300g dziennie -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W [...]

JEŚLI CHCESZ ZRZUCAĆ FAT TROCHE MAŁO I TAK WYSZŁO O WW SIĘ NIE MARTW liczyć się cąłośc i tak a zapotrzebowanie jest duż mniejsze niż masz dawaj tylko dobrej jakości ww Skorzystaj z vitalmaxa tylko podwyższ białko aby lepiej zabezpieczyć mm do 2,5g pozdr