Czy jest mozliwe przytyc 10kilo w 1-2miesiace

Cze jest mozliwe zeby nabrac na wadze 10kg w od1 do 2 miesiecy .??
Z dostepem do silki, zakupem odzywek itp..
Wykluczając sterydy itp...
??????????????????????????????????????????????????????????????/

:) nie wiem na ile to tłuszcz.. przytyłem troche tam gdzie trzeba, troche poszło w brzuch i nie rzadko ostatnio słyszałem pytanie typu' ..ćwiczysz coś' na siłowni?
1h co drugi dzień w warunkach domowych i całkiem nieźle mi to wyszło

nic o tobie nie wiadomo ile cwiczysz itp
a 10 kg to chyba mazenie :p ale nie wiem

jest to możliwe

jeśli to jest dla Ciebie celem to możesz w parę godzin przytyć 10 kg i nie potrzeba nawet siłki, diety, regeneracji . . . kupujesz 10 litrów wody i spijasz

w 2 miechy mógłbyś przytyć nawet 40 kg . . o ile wątrobą wytrzyma. . .

No, ale raczej nie zależy Ci na łapaniu tłuszczu Jeżeli chcesz łapać mięśnie to proponuje 2-3 kilo na miecha . . . musisz sobie rozpisać dietę . . . jak dasz 5 kg na miecha tez złapiesz mięśnie. . ale prawdopodobnie proporcja tłuszczu do mięśni będzie dużo gorsza

oczywiscie ze mozliwe :P ale jezeli na 1 planie stoi jakosc a na drugim ilosc to lepiej sie nie spieszyc z tym. na wszystk potrzebny jest czas i regularnosc w tym co sie robi. takie jest moje zdanie.

pozdrowka

ile srednio mozna przytyc majac diete i trening domowy z hantlami ?
2 kg w miesiac jest mozliwe ?

10kg to stanowczo za szybko... chyba, ze chcesz dorobić się rozstępów na skórze.

edzio4 wszystko zależy od organizmu i tego jak się odżywiasz oczywiście. Mam kolegę co ma żarcie poukładane do tego trening domatora i ma efekty

... teorytycznie możesz przytyć 5kg suchej masy miesniowej miesięcznie:

Przykładowo, ważysz 80kg, i spożywasz 2g białka na kilogram masy ciała, co daje nam 160g białka. Zakładając, że wszystko zostanie wchłonięte i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to:

160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia

Napisałem to na podstawie tego co pamiętam z bardzo zbliżonego posta, autora którego nie pamiętam, ale wydaje mi się że z tego forum. Z tego miejsca go pozdrawiam ('');


Zmieniony przez - quity w dniu 2007-11-25 13:51:28

" Przykładowo, ważysz 80kg, i spożywasz 2g białka na kilogram masy ciała, co daje nam 160g białka. Zakładając, że wszystko zostanie wchłonięte i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to:

160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia "

To chyba nie jest takie proste:) Duża ilość białka idzie pewnie na bieżące "utrzymanie" organizmu...Białko zużywa też mózg o ile pamiętam. Więc ilość białka musiałaby chyba być dużo większa aby organizm mógł budować dodatkowe mięśnie.

a to przy takiej dietce, moge normalnie uprawiac sport w klubie , i ile razy w tygodniu na silke chodzic??
Suplementy wykluczone na poczatku??
ps z silka dopiero zaczynam, kiedys chodzilem przez jakis miesiac