SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest mozliwe przytyc 10kilo w 1-2miesiace

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5573

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 305 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 840
Cze jest mozliwe zeby nabrac na wadze 10kg w od1 do 2 miesiecy .??
Z dostepem do silki, zakupem odzywek itp..
Wykluczając sterydy itp...
??????????????????????????????????????????????????????????????/

nie ważne buty i koszulka...

...tylko wola do treningu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 455
:) nie wiem na ile to tłuszcz.. przytyłem troche tam gdzie trzeba, troche poszło w brzuch i nie rzadko ostatnio słyszałem pytanie typu' ..ćwiczysz coś' na siłowni?
1h co drugi dzień w warunkach domowych i całkiem nieźle mi to wyszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 6529 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39912
nic o tobie nie wiadomo ile cwiczysz itp
a 10 kg to chyba mazenie :p ale nie wiem

Początkujący Kucharz :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41203
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13912
jeśli to jest dla Ciebie celem to możesz w parę godzin przytyć 10 kg i nie potrzeba nawet siłki, diety, regeneracji . . . kupujesz 10 litrów wody i spijasz

w 2 miechy mógłbyś przytyć nawet 40 kg . . o ile wątrobą wytrzyma. . .

No, ale raczej nie zależy Ci na łapaniu tłuszczu Jeżeli chcesz łapać mięśnie to proponuje 2-3 kilo na miecha . . . musisz sobie rozpisać dietę . . . jak dasz 5 kg na miecha tez złapiesz mięśnie. . ale prawdopodobnie proporcja tłuszczu do mięśni będzie dużo gorsza

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 621 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8580
oczywiscie ze mozliwe :P ale jezeli na 1 planie stoi jakosc a na drugim ilosc to lepiej sie nie spieszyc z tym. na wszystk potrzebny jest czas i regularnosc w tym co sie robi. takie jest moje zdanie.

pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50434 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ile srednio mozna przytyc majac diete i trening domowy z hantlami ?
2 kg w miesiac jest mozliwe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 92
10kg to stanowczo za szybko... chyba, ze chcesz dorobić się rozstępów na skórze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38696
edzio4 wszystko zależy od organizmu i tego jak się odżywiasz oczywiście. Mam kolegę co ma żarcie poukładane do tego trening domatora i ma efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1557
... teorytycznie możesz przytyć 5kg suchej masy miesniowej miesięcznie:

Przykładowo, ważysz 80kg, i spożywasz 2g białka na kilogram masy ciała, co daje nam 160g białka. Zakładając, że wszystko zostanie wchłonięte i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to:

160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia

Napisałem to na podstawie tego co pamiętam z bardzo zbliżonego posta, autora którego nie pamiętam, ale wydaje mi się że z tego forum. Z tego miejsca go pozdrawiam ('');


Zmieniony przez - quity w dniu 2007-11-25 13:51:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 147 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1424
" Przykładowo, ważysz 80kg, i spożywasz 2g białka na kilogram masy ciała, co daje nam 160g białka. Zakładając, że wszystko zostanie wchłonięte i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to:

160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia "

To chyba nie jest takie proste:) Duża ilość białka idzie pewnie na bieżące "utrzymanie" organizmu...Białko zużywa też mózg o ile pamiętam. Więc ilość białka musiałaby chyba być dużo większa aby organizm mógł budować dodatkowe mięśnie.

Mój sposób na przedwczszny wytrysk
http://www.maly-smok.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 305 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 840
a to przy takiej dietce, moge normalnie uprawiac sport w klubie , i ile razy w tygodniu na silke chodzic??
Suplementy wykluczone na poczatku??
ps z silka dopiero zaczynam, kiedys chodzilem przez jakis miesiac

nie ważne buty i koszulka...

...tylko wola do treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tabela produktow

Następny temat

Problem w węglami..

Water