białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Przyjme oferty. Chce sie tego pozbyć. Okazja na tanie białko!

[...] i tłuszcz użyty do smażenia. Przedtreningowy i potreningowe słabe, skoro jesz obiad o 15:00, to on moze być posiłkiem przedtreningowym, o ile zawierać będzie pełnowarosciowe białko - jakies mięso lub rybę. Poterningowy powinien być bardziej odzywczy, coś na kształt obiadu..Ryby w puszcze od czasu do czasu - np. raz w tygodniu, a nie dwa razy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 103 -udo: 46 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma susta deca prop meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w zasadzie 1-szy teraz leci 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ok tak zrobie tez mysle ze prop da rade tym bardziej ze bedzie to pierwszy kontakt z testem a jako cardio dam bieżnie elevation 10 i okolo 6 km to mysle ze da rade dzieki za wskazowki sogi poszly edit dokladnie tak jak piszesz nacjol jak zejde na te 94/5 kilo to mi w zupelnosci wystarczyco do bcaa zawsze daje 15/20 przed cardio i 10,15 po albo [...]

ok w takim razie dokupie propka i polece 75mg e2d przez 8 tygodni i obetne delikatnie wegle tak na 2,5/3 gramy i mysle ze bedzie dobrze i bialko podbije do 2,8/3 dzieki wszystkim za sugestie i opinie komu moglem wbilem po sogu pzdr ;-)

Białko trzymaj na stałym poziomie, węglami tłuszczami możesz manipulować, zrobić coś w stylu Carb Cycling, poczytaj o tym sposobie, jeśli chcesz znać więcej szczegółów.

Hehehe.. Miosiek błonnik i białko to srednie rozwiazanie chyba,bo z tego co mi swita to błonnik utrudnia powaznie wchłanianie pewnych aminokwasów. Polecam nie pierdzielić się w zadną wchłanialnosć,a zapodać szejka co tam masz i iśc się wyspać.To dobry sen jest podstawą regeneracji a nie różnice między wchłanialnoscią białek.Ponadto katabolizm i [...]

masz 2 wykresy powyżej - wystarczy popatrzeć nie chodzi o reklamy z kolorowych pisemek - zapytałem o to nieszczęsne wolnowchłanialne białko bo sądzę że na diecie redukcyjnej CKD byłby z niego lepszy pożytek niż z wheya i tyle, nie dorabiajmy do tego filozofii

OM , tylko ze wolne bialka sa uzywane glownie na noc - wiec wizaloby sie to z wstawaniem aby wypic bialko

Nie za bardzo bo mięso to przeważnie białko a kasza/ryż to węgle

1.WIEK:27 2.WAGA:116 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:68 TALIA:116 5.STAZ NA SILOWNI:kilka lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:codznie rano i wieczorem WEGLOWDANY:nie potrzebuje TLUSZCZ:mam duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w wieku 16 lat omnadren i meta 8.TRENING:codzienie od pon do piatku w srode nogi 9.CEL [...]

ten69typ ściągnij sam pakiet bo dziennik Ci pomoże w skomponawniu posiłków Diety tutaj nikt nie układa mogę Ci podać btw od którego sobie możesz zacząći trzymać się go. Dietę wklej jak zrobisz. białko 2,2g ww 4g tłuszcze 1,3g

[...] mi chodził, ale nie wiem czy wyrobie sie do poniedziałku, a zamierzam właśnie przejść mna diete od tego dnia. Mógłbyś mi powiedzieć jak układać diete do tego co napisałeś? białko 2,2g ww 4g tłuszcze 1,3g - właśnie często widze te dane, lecz nie wiem jak to rozumiec :P a co do tej diety, to jeslibyś mógł podać do mojego przedziału kalorycznego [...]

O dzięki chłopaki :) jeśli chodzi o tłuszcz to wogóle mi się nie odkłada. Mam jeszcze takie pytanie, jeśli nabiore juz tej masy i zadowoli mnie waga np 85 kg i bede chciał żeby taka wlaśnie byla, będe dalej ćwiczył ale odstawie białko to masa nie zacznie mi stopniowo uciekać?

A ja jeszcze polecam to białko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html Próbowałem wanilii i ciasteczkowego(wszystko na wodzie) i oba nie za bardzo mi podchodzą,choć ciasteczkowy lepszy. Podobno czeko-sezam jest wypas(smak jak grześki) dlatego go kupie jako następne biało ;)

ja osobiscie mam 1 i jestem zadowolony.Bialko z niego jest super wczesniej machalem shakerem i nie ma porownania

białko/gainer w razie braków w diecie, jakieś witaminy dorzuć z rana i omega3

To jest cos jak białko ostrowi tyle ze lepiej sie wchłania i ma lepszy skład. Zastanawiałem sie nad ostrowią ale doszłem do wniosku ze lepiej dorzucic te kilka zł. I miec lepsze białeczko :)

Samo białko, bez diety pójdzie w błoto. Bo co z tego że białka dostarczasz odpowiednia ilość skoro masz za mało kalorii??? Nic z tego nie będzie...