białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Biorąc pod uwagę same makro i kalorie to tak, ew. można białko zmniejszyć, bo masz aż ~2,7g na kg masy ciała (jak zmniejszysz ilość orzechów to wyjdzie ok).

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Polędwica, szynka chude(9) 243 45g 0g 9g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g Kasza [...]

Dieta to nie tylko białko, musisz jeszcze jeść węgle i tłuszcz. Jeden środek wystarczy czyli testosteron.

salix ja zakupilem 6kg ostrowii a ty dopiero teraz mowisz ze miales po niej jakies problemy? to moje pierwsze bialko wiec postawilem na cene moze jak bede mial wiecej siana to kupie jakies lepsze a na razie trzeba rosnac na czym sie da pozdro

[...] w tej chwili dokładnie odpowiedzieć) 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:101 -udo:50,5 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17miesięcy+ (straciłem rachubę) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:Splitt wieczna masa 9. CEL CYKLU:siła definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Białko do odbloku? A węgle i tłuszcze też?

A jakies suple brac przy tym?Jakies bialko np?

[...] masz czasu na ich przygotowanie zwyczajnie skresla Cie na starcie, a raczej sam się skreślasz. Wydaje mi sie ze na podstawie analizy swoich posilkow na przestrzeni dnia mozesz sam zauwazyc czego Ci prakuje w diecie(bialka/wegli) i wtedy zakupic białko lub gainer - jednakze jest to tylko uzupelnienie diety jak jeden z kolegow wczesniej zaznaczyl.

[...] masz czasu na ich przygotowanie zwyczajnie skresla Cie na starcie, a raczej sam się skreślasz. Wydaje mi sie ze na podstawie analizy swoich posilkow na przestrzeni dnia mozesz sam zauwazyc czego Ci prakuje w diecie(bialka/wegli) i wtedy zakupic białko lub gainer - jednakze jest to tylko uzupelnienie diety jak jeden z kolegow wczesniej zaznaczyl.

Tzw. 'chłyt marketingowy' ;-) Białko zbudowane jest z aminokwasów, więc siłą rzeczy w każdej odżywce masz aminokwasy ;-)

mysle sobie ze byc moze ma to zwiazek z tym,ze nie każdą firme stać na te nowe badania pozwalajace ocenic zawartosc aminokwasów. Bo jednak wpisac sobie byle jakie cyferki,bo bialko ma aminokwasy to tez rzecz nieprofesionalna :D

Białko serwatkowe czy inne produkty mają znormalizowane profile aminokwasowe. Nie mogą w nich znaleźć się inne aminokwasy niż określa to nomenklatura. Jeżeli dodana będzie np. tauryna, czy glicyna to będzie ona również w składnikach dodatkowych.

bulk : 80% bialko 3% tluszcz 9% wegle 100 gram dodatkowo zawiera 85 mg lecytyny 500 mg tauryny 325 mg l-glutaminy 80000 L-aminokwasow (nie chce mi sie przepisywac wszystkich nadmienie tylko ze jest wyjotkowo korzystna proporcja BCAA do zwklych w porownaniu do zwyklego bialka) oprocz tego witaminki i mineraly - standard niestety nie podaja jak sie [...]

[...] inneg ale niech będzie Następnie - musisz jeść więcej i się troche oczytać - po pierwsze posiłki co 3 godziny, dużo białka, dużo węglowodanów złożonych Dalej - serwatka - białko serwatki tak ale pani laktozie której dużo jest w serwatce podziękujemy - bo pewnie zależy Ci na wyglądzie sportowca a nie tucznika Zainwestuj na początek w jedzenie [...]

300 wystarczy, dorzuc jeszcze zma, lipe troche zrobiles ze kupiles bialko activity

Gainer i białko w zaleznosci od brakow w diecie. 300g wystarczy.

oki bedzie 300g, ale doloze ja dopiero gdzies za 1,5 miecha. a tego bialka activity czemu nikt nie lubi? to co prawda moje 1-sze bialko i mi smakuje :) teha wiec jakie proteiny mi polecisz nastepnym razem?- tylko nie za drogie! a ZMA rzeczywiscie zwieksza poziom tescia, czy tylko poprawia sen? mam 16 lat wiec nie wiem czy warto. adrian wiem ze [...]

Nawet będzie lepiej, białko łatwiej przyswajalne po treningu jak najbardziej.

[...] wzrostowe się zamykają/, więc jakaś szansa niby jeszcze jest. 8-) Geny bez dyskusji na pierwszym miejscu, ale na pewno nie zaszkodzi, jeśli zadbasz o menu bogate w wapń, białko /aminokwasy wzmagają wydzielanie hormonu wzrostu do krwi/, witaminy i minerały, będziesz chodził spać najpóźniej o godz. 22.00 /hormon wzrostu wówczas się wydziela/, [...]

Jak to nie ma 300g kreatyny? Mam jeszcze trochę tej kreatyny i muszę zważyć. Miałem już kiedyś białko Sport One w którym nie było 2270g a znacznie mniej, dlatego myślę że jest to możliwe.