białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko system protein 80 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zmieniony przez - kaamil1012 w dniu [...]

Napisz całe swoje odżywianie oraz opisz od kiedy występuje dokładnie problem i czy wprowadzałeś w tym czasie jakieś zmiany w diecie ? Trudno mi powiedzieć od kiedy to występuję. Kilka miesięcy temu po prostu uświadomiłem sobie tą zależność: brak węgli na śniadanie- złe samopoczucie. Jem raczej zdrowo. Latem zeszłego roku zakończyłem redukcje z [...]

Dzięki wszystkim. O gainerach to ja wiem że według braków w sumie to białka mi trochę brakuje, ze względu na to że prace mam taka nie "od do" i czasami późno jem albo jeden posiłek mniej i myślę że białko by mi się zdało i gainer jakiś. Chodziło mi głównie o Nitro, Creatyne, czy Xpanda co brać według was?

1. pomper z weglami ... nie mialem nawet w rece.. raczej patrze na te z mala iloscia lub bez wegli w skladzie...nie usmiecha mi sie za nie placic :D ... moze za moment ktos sie wypowie jak na niego podzialalo :) 2. bialko z kreta.. smak sredni ponoc - u mnie czeka na otwarcie... z tego co mozna wyczytac z forum max 60 g/100g jest bialka... sa [...]

aha. a jakie białko polecasz??

[...] Twój profil. Co powiesz na takie połączenie?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 2xto białko tak na początek jak będzie szło wszystko ok i w górę to kupuje na drugi miesiąc. Proszę o opinie!!

co masz jesc... ww -> platki owsiane.. kasza.. ryz brazowy.. makarony.. chleb razowy.. ziemniaki.. bialko -> twaroog.. serki wiejskie.. ryby.. piersi koorczaka/indyka.. jaja.. tl -> oliwa z oliwek.. olej lniany /ogoolnie tl nienasycone/ a trzeba ci czasu.. i cierpilowsci.. nie katooj sie morderczymi cwiczeniami bo to nie ma sensu..

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] przebyty cykl na M-Drolu 4tyg trwał cykl skończyłem 2 miesiace temu trening- siłowy celem cyklu jest zwiększenie siły stan zdrowia- b.dobry wyciskanie leżąc - 105 dieta ; białko- 100 węglowodany- 50 tłuszcze - niewiele TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA- łatwo jest mi przytyć i łatwo schudnąć Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : ani to [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety W każdym posiłku staraj się jeść węgle i białko, tłuszcze np z orzechów włoskich czy inne nasiona np migdały, przepisów jest mnóstwo na forum w dziale kuchnia. Najlepiej policzi le orientacyjnie potrzebujesz, pomocne mogą być kalkulatory [...]

na bialku nie robimy cyklonow ;-) cm3 w dt 2x4-5kaps (rano i po silce) / dnt 4-5kaps rano gainer j/Rumcajs bialko wg brakow

2.mam 195 cm wzrostu i 17 lat,cwicze juz troche na silce i trudno mi nabrac tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp). 3 NO i prosze o doradzenie jakiegos [...]

Poprawiam bo zapomnialem usunac pytan. 1.procenty w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL [...]

dzieki ale jeszcze sie zapytam 1 czy ta ostrowiato ma iles procent>> czy trzeba mowic ile ma bys procetowa? 2 a co do masy o to chodzi ze nie widzalem efektow po silce a zadko np. moge zjec kurczaka itp zeby miec wystarczajaco bialka. 3. ciagle jesem nie kumaty to dla mnie jakie porcentowe bialko najlepsze dzieki

1. Ostrowia jak każdy koncentrat białek serwatkowych ma 80% 2. Dieta to podstawa w tym sporcie i bez niej ciężko spodziewać się efektów. Dieta to nie tylko białko, węglowodany i tłuszcze również są bardzo ważne. 3. Im więcej białka w białku tym lepiej Bez jako takiej diety nie warto kupować odżywek.

Witam Możesz wypić białko czy tez wziąć aminokwasy. Jeśli sie zdecydujesz na aminokwasy - nie musisz długo czekać, 10-15 minut. Z aerobami na czczo nie przesadzaj z czasem ich trwania. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

troszke juz sie pogubilem :)) chce miec pozadek w glowie i rozpisac sobie jakis plan wiec raz jeszcze sie zapytam co ijak :))) do dypozycji bee miec bialko whey pro matrix, glutamine trec i aminokwasy treca ... chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac poraneg dnia z aerobami i bez erobow czy;li np w dniu kiedy robie aeoby to wstaje i ide [...]

około treningowe IV i V z tym że tu też mi się pojawia problem bo pracuje w trybie dwu - trzy zmianowym z nockami, tak więc posiłki między treningiem mi się zmienią na 100% gdy będe miał drugą zmianę od 14 do 22 Wyliczyłem że potrzebuje ok 1944 kcal Białko - walnąłem się przy obliczeniach ... powinno być 228 gram (układałem pod 136 g posiłki) [...]

Witam Białko przed snem jak najbardziej możesz spożywać. Jakie - to już zależy od zasobności portfela. Mieszanka białek będzie ok (czyli hitec protein może być). Pewnie dopiero zacząłeś trenować, stąd jeśli chodzi o tłuszczyk zmień tylko nawyki żywieniowe (jak sądzę będzie to konieczne). Systematyczny trening (siłowy i w siatkę), odpowiednie [...]

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.