co wybrac do oslany miesni???

co poponujecie do oslony miesni przed spaleniem glutamine czy np bcaa ???
myslalem nad bcca anabolic system 240 treca...

chodzi o ochrone miesni pzed spaleniem podczas treningu aerobowego... chce wykonywac aeroby rano ale nie wiem czy robic je zeueplnie nadczo czy wczesniej brac glutamine albo bcca ... za pomoc z gory wielkie dzieki...

"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"


"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Ale przeciez HMB to metabolit leucyny, nie lepiej od razu zapodac HMB - a nie czekac az organizm poradzi sobie z BCAA... Zreszta jak tam uwazacie nie jestem ekspertem od suplementow Ale na moj w miare zdrowy rozsadek to HMB wydaje sie odpowiedniejsze w sensie ochrony tkanki miesniowej przed katabolizmem. No oczywiscie glutamina oprocz tego by nie zaszkodzila bynajmniej

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

lepsza chyba bedzie gluta

Ja polecam aminokwasy z treca sa naprawde swietne.

Stay Negative.

wez BCAA, ewentualnie mozesz jeszcze dokupic tauryne

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!!!

-mimo wszystko jednak glutamina !



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

glute możesz brac po treningu - w stanach niektórzy robią miesznaki po treningu 50:50 l-glutaminy i bcaa - mówią ze jest spoko - przed treningiem tylko BCAA - to działa





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a na ile przed treningiem bcaa ??? odrazu czy na jakies 20 min wczesniej ??? rozumiem ze po treningu to odrazu i nie odczekiwac ilus tam minut ...?

"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"


"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Witam
Możesz wypić białko czy tez wziąć aminokwasy. Jeśli sie zdecydujesz na aminokwasy - nie musisz długo czekać, 10-15 minut. Z aerobami na czczo nie przesadzaj z czasem ich trwania.



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

troszke juz sie pogubilem chce miec pozadek w glowie i rozpisac sobie jakis plan wiec raz jeszcze sie zapytam co ijak ) do dypozycji bee miec bialko whey pro matrix, glutamine trec i aminokwasy treca ... chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac poraneg dnia z aerobami i bez erobow czy;li np w dniu kiedy robie aeoby to wstaje i ide biegac ale nadczo czy bioe glutamine albo aminokwasy wczesniej a jezeli tak to na ile wczesniej przed aeobami... pozniej po aerobach odrazu biore glutamine albo aminokwasy czy musze iles odczekac ??? a po jakim czasie moge zjesc sniadanie ??? serdecznie pozdrawiam i raz jeszcze dziekuje za wszelka pomoc i z gory pzepasza za upierdliwosc

"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"


"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Podczas treningu aerobowego to wg. mnie wymiata HMB - nie dosc ze wstrzymuje katabolizm to nasila rozpad tkanki tluszczowej.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

treningowe...
5g bcaa...i za 10-15min idziesz biegac...po bieganiu odrazu 5-10g glutamina...i za 20-30min..pozadne sniadanie....

nietreningowe
rano 15min przed sniadaniem....5g glutamina...

btw...ja postawil bym na samo bcaa....

Pozdrawiam
vegas