białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nie krytykujac twojego pomyslu uwazam ze to bez sensu bo rownie dobrze moznaby zrobic dzial "gainer" "bialko" "co na mase?" itd... a i tak kazdy zakaldalby nowy temat zeby spyac o cos, wiem bo sam tak robilem jak mie szukac nie chcialo... pozdrawiam

Znajomy polecal takie combo bialko + jakis pobudzacz przed i po bcaa + gluta co Wy na takie polaczenie

widze, ze moj watek sie niezle rozkrecil... zasiegnalem dzisiaj rady "trenera" z 15 letnim stazem. Zaproponowal mi takie rozwiazanie: bezposrednio po wstaniu mam brac 5gr glutaminy, a 45 min przed tym porcje CP i thermogeniki i potem aero. Po aero 5gr Bcaa 5gr glutaminy, po 15 minurach posilek. Przed treningiem silowym thermogeniki, [...]

ale ja mam to już dość długo. Zaczęło się od tego że przez miesiąc jadłem 0,5 litra jogurtu dziennie, dopszło do zakwaszenia organizmu (tak mi się wydaje) i zaczęły się wzdęcia. nie mogę jeść tuńczyka, chleba razowego, ostatnio wywaliłem nawet białko (wpi) z diety

Osobiście wybrał bym te BCAA które Ci podałem. Jak masz braki w aminokwasy to już lepiej kupić białko. Nie mówie tu o BCAA bo to się przyda:-)) ale o tych amino co napisałeś.

No właśnie ja mam skazę białkową a te co napisałem to kupiłem ze 2 miesiące temu i skończyłem je brać ale brałem nie regularnie .A białko mam firmy swl po odchudzaniu kobiety na gacy :).

a jeżeli chodzi i kreatyne i białko?

białko JW wg braków w diecie. kreatyna raczej okołotreningowo, nie ma sensu brania jej w DNT, aczkolwiek jest na tyle tania, że spokojnie można, aczkolwiek fizjologicznego sensu brania kreatyny w dzień bez treningu nie ma.

[...] bo przez przypadek dodałem. Dzieki! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 1-3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od dłuższego czasu ON głównie test, okresowo meta/deka 8. TRENING: split 4x 9. [...]

ok..dzieki dodam bialko do tego posilku. łap soga...

[...] może być ja bym tu dał ryż albo kaszę gryczaną ok18 Trening... potem Carbo i ostrowia ok 20:00 100g ryżu parabolicznego, 3 jajka, warzywka w tym posiłku proponowałbym jakieś białko szybko wchłanialne(mięsko,możesz bezpośredni po treningu nie brać wpc i dać je do tego posiłku z ryżem a po treningu samo carbo :)) 23:00 120g twaróg półtłusty ok [...]

Za taka cene na pewno nie sprzedasz W dodatku bialko otwarte W necie widzialem nowe opakowanie za 90 zl

a mam jeszcze takie pytanie: kidy ewentualnie wziasc odrzywki typu kreatyna, bialko jesli bede chcial przyspieszyc przyrost miesni?

O kreatynę się na razie nie bój. Białko możesz brać, jeśli będzie go brakowało w twojej diecie.

widzialem na allegro serwatke - bialko czy cos takiego czy to dobre jest ?

tomektom napisał prawdę. Firma Sirix nigdy i nigdzie nie twierdzi/twierdziła iż serwatka białkowa to to samo co białko serwatkowe <np. wpi> a więc nikogo nie wprowadza w błąd.

Mozesz zamienic ale kurak ma wiecej aminokwasów egzogennych i bardziej wartościowe są dla człowieka. Zas twarogi, mleko , serki też maja aminokwasy egzogenne lecz znacznie mniej poza tym twarogi i przetwory mleczne bialko z nich wolniej sie wchłania. Kurak ogolnie jest lepszy ale i drozszy. Mysle ze mozesz zamienic ale nie usuwaj kuraka calkowicie [...]

Wiadomo ze dla nas szarych ludzi to nie ma az takiego znaczenia czy raz na jakis czas po treningu zjem cyca czy twarog.Ale jasno jest powiedziane ze po treningu bialko ktore zostanie szybko "przerobione"przez organizm.A jak wiece twarog posiada kazeine, ktora wchalnia sie bardzo dlugo.Ja w sumie po silce ak czy siak musze zjesc porzadne [...]

ooo dzięki za pomoc! na pewno wprowadzę zmiany co do jajek to szamie oczywiście całe ;D tylko muszę rozpisywać na białko i żółtko bo akurat mam prawie za free jajka tyle ze strasznie duże ok. 90g jedno i nie było takiego w dzienniku vitalmaxa... Mam kilka pytań: 1. Gdzie mógłbym uciąć ilość białeczka :/ czy takie ilości jakiem ma obecnie będą [...]

Tak to wygląda jeżeli chodzi o białko (zwierzęce/roślinne): 1. 31 (19/12) 2. 42 (26/16) 3. 40 (30/10) 4. 28 (26/2) 5. 29 (24/5) 6. 21 (20/1) Wg. dziennika vitalmax... Myślę, że zostanie tak jak jest ewentualnie zwiększę ilość pitej wody tak do ok. 3l dziennie, żeby odciążyć nery...