Początki bywaja trudne..
...
Napisał(a)
co ty gadasz?? Jezeli ma 7 posiłków i w kazdym po 30 gram bialka to jest wystarczajaca dawka wedlug mnie
...
Napisał(a)
Tak to wygląda jeżeli chodzi o białko (zwierzęce/roślinne):
1. 31 (19/12)
2. 42 (26/16)
3. 40 (30/10)
4. 28 (26/2)
5. 29 (24/5)
6. 21 (20/1)
Wg. dziennika vitalmax...
Myślę, że zostanie tak jak jest ewentualnie zwiększę ilość pitej wody tak do ok. 3l dziennie, żeby odciążyć nery...
1. 31 (19/12)
2. 42 (26/16)
3. 40 (30/10)
4. 28 (26/2)
5. 29 (24/5)
6. 21 (20/1)
Wg. dziennika vitalmax...
Myślę, że zostanie tak jak jest ewentualnie zwiększę ilość pitej wody tak do ok. 3l dziennie, żeby odciążyć nery...
"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT
...
Napisał(a)
Posilek 2 i 3 powinnienes jesc ponad 30min wtedy organizm wchlonie juz 10g i reszta juz normalnie
Początki bywaja trudne..
...
Napisał(a)
dawidf w takim razie musial by jesc co 2 godziny podalem ci osobnika o wadze 100kg moze za malo zeby ci to zobrazowac co powiesz jezeli bedzie wazyl 140 czyli gosc postury Pudziana tez bys mu zalecil 30g bialka w kazdym posilku jesli musi spozyc minimum 280g dziennie
najlepiej jak autor podalby jeszcze wage
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-18 21:01:40
najlepiej jak autor podalby jeszcze wage
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-18 21:01:40
...
Napisał(a)
nie zjarzylem o co chodzi w pierwszym momencie
Początki bywaja trudne..
...
Napisał(a)
Zależy tez jak organizm przyswaja białko
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
Poprzedni temat
dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
jaki trening najlepszy na redukcje posladkow
Polecane artykuły