Ilość białka- za dużo?

co ty gadasz?? Jezeli ma 7 posiłków i w kazdym po 30 gram bialka to jest wystarczajaca dawka wedlug mnie

Tak to wygląda jeżeli chodzi o białko (zwierzęce/roślinne):

1. 31 (19/12)
2. 42 (26/16)
3. 40 (30/10)
4. 28 (26/2)
5. 29 (24/5)
6. 21 (20/1)

Wg. dziennika vitalmax...

Myślę, że zostanie tak jak jest ewentualnie zwiększę ilość pitej wody tak do ok. 3l dziennie, żeby odciążyć nery...

Posilek 2 i 3 powinnienes jesc ponad 30min wtedy organizm wchlonie juz 10g i reszta juz normalnie

nie polecam tyle białka

dawidf w takim razie musial by jesc co 2 godziny podalem ci osobnika o wadze 100kg moze za malo zeby ci to zobrazowac co powiesz jezeli bedzie wazyl 140 czyli gosc postury Pudziana tez bys mu zalecil 30g bialka w kazdym posilku jesli musi spozyc minimum 280g dziennie

najlepiej jak autor podalby jeszcze wage

Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-18 21:01:40

mombas wiem o co ci chodzi

dawidf no to co sie pytasz co ja gadam

nie zjarzylem o co chodzi w pierwszym momencie

aha ok

Zależy tez jak organizm przyswaja białko