białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

pasta z makreli (makrela, cebula, ogórek kiszony/konserwowy, koncentrat) łosoś sałatka z tuńczyka z puszki z warzywami + oliwa z oliwek ogólnie chodzi o to byś dostarczył białko i tłuszcz Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-06-12 00:16:06

sorki że odświeżam ale w wyszukiwarce nie wiele jest na ten temat. Mam pytanie czy te płatki z lidla firmy Nordwaldtaler(niebieskie opakowanie to płatki normalne czy błyskawiczne? Na opakowaniu pisze: Delikatne płatki owsiane z pełnego ziarna powstałe przy zastosowaniu nowoczesnych procesów procesów produkcyjnych, dzięki czemu zachowują wszystkie [...]

moje jest zdanie, ze lepiej carbo+bialko. aczkolwiek w mutancie masz dodatek troche lepszy wegli.

Nic dziwnego że stała masa błędów Zmniejsz białko do 2 na kg masy ciała. Gainera daj tylko po treningu Carbo wywal Daj inne źródło tłuszczu zamiast słonecznika : np. tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy Mało węglowodanów złożonych

[...] -klatka: - starając się gonić -udo: - za symetrycznością -talia: po redukcji 2 miesiące temu było 76 ale teraz jest więcej na masie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden opisany wyżej 8. TRENING: Split cel siła 9. CEL CYKLU: ma być masa mięśniowa [...]

oki dzieki ale i tak kupie SMP i białko OVOPOL!!!dietka to i moze dobry sposób na osiagniecie chcianej masy ale ja probowałem tzn. nadal płatki ryz maslanki jogurty jajka itp. ale czyba kalori za mało a jem tyle ile mi tylko wejdzie jakbym mogł to bym wiecej jadł!!!jest moze produkt na zwiekszenie łaknienia>>>???

Ja brałem w styczniu SMP i starczyło mi na miesiąc - bo czasem zapominałem:))) poszło mi koło 6 k na masie i do tego sporo siły! Teraz zamówilem sobie znowu i niedługo zaczynam nowy cykl - tym razem dorzuce białko Ovopolu:)

[...] ma niezłą, możesz brać ją do sniadania skoro jest w nim mało białka, możesz również brać ją między posiłkami. Gajner jako zastąpienie posiłku, np drugiego śniadania, lub podwieczorku też może być - chciaż nie ma to jak pełnowartościowe jedzonko. Na noc nie bierz serwatki, lepiej białko jajeczne, lub mieszankę. Doradca w dziale suplementacja

jaknajbardziej jeżeli fundusze pozwalają bialko serwatkowe na noc ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Czy bialko z odzywek jest z jakiegos powodu gorsze od bialka ze zwyklego "zarcia"?

wbrew pozorom to bardzo trudne pytanie , zależy jak na to spojrzeć. Jeżeli bierzemy pod uwagę samo białko jako bilans aminokwasów to odżywka jest stworzona przez ludzi i dla ludzi , jest tam dokładnie to czego potrzebujemy , w takich proporcjach i w takiej ilości jaką potrzebujemy. O składzie zwykłego jedzenia nie możemy decydować , poprostu jest [...]

Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do [...]

diete hmm narazie znam swoje zapotzrebowanie na bialko,wegle i tluszcze.jedzac posilki staram sie tak je dopierac zeby zaspokoic te potzreby z tym ze z racji ze jestem wegetarianinem to ciezko dostarczyc mi potrzebna ilosc bialka

[...] po zadne odżywki roślinne itp. ale przy np 50-100 zł 737 może byc rozwiązaniem najlepszym z możliwych. Z tym, że faktycznie zależy czego w diecie brakuje bardziej - kalorii czy samego białka. W tym wypadku (wegetarianin) kolega może mieć sporą podarz skł. roślinnych (niskobiałkowych) więć może raczej lepiej Ostrowia jako białko zwierzęce.

masz tu moja stara dietke na wage troche ponad 70 kg 1. Posilek Płatki owsiane 100g B.11,2g W.71g T.6.5g 387KCAL Mleko 2% tluszczu 300ml B.5.6 W.13,2g T.6g 141kcal jajka, bialko 3 b.15g w.0g t.0g 69kcal jajka,zoltko 1 b.3g w.0g t.5g 60kcal rodzynki 25g b.0g w.16g t.0g 69kcal orzechy [...]

bierz ostrowie nie ma sensu przeplacac, ostrowia tez sie nadaje jako bialko przed, po treningowe czy jako ostatni posilek z dodatkiem tluszczy przed snem do tego smak i rozpuszczalnosc jak dla mnie ok wiec szkoda kasy Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-11-06 15:34:10

to białko pij podczas cylku o ile jest taka potrzeba...

miesnie ktore zmeczyles wq czasie treningu silowego potrzebuja scisle wyznaczonych przez dany organizm dawek bialka/ww musisz je dostarczyc do 30 min po treningu inaczej organizm zacznie pobierac bialko z twoich komorek miesniowych, jak po treningu zjesz posilek nie za duzy albo odzywke to pojdzie na odbodowe miesni, jak zjesz o wiele za duzo to [...]

jesz bialko po przebudzeniu, po treningu i przed snem? duzo troche nie uwazasz?

Białko 1,5-2g, węgle 4,5-5g, tłuszcze 0,5-0,6g. To tak około