białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Tak jak wyżej, ale jeśli mam sugerować to radziłbym przyjmować białko obligatoryjnie po każdym treningu, przed snem także warto(są też pudingi białkowe, ktore dluzej sie rozkładają). Kwestia tego czy rano zalezy juz tylko od tego, ile potrzebujesz białka, badz ile Ci go brakuje w diecie.

Badania z przed cyklu. Cykl opisany w ankiecie aktualnie 2 msc. Leki jakie przyjmuje to oslonki na prostate, watrobe, serducho, witaminy +d3 osobno, na zbicie cholesterolu. Jesli chodzi o diete to wegle to kasza jaglana, kaszka ryzowa. Tluszcze olej kokoswy, oliwa z oliwek, jaja Bialko to piers z kuraka, jaja, mleko [...]

oczywiscie wybioerz bialko.Polecam system protein 80 olimpu.Naprawde dobre bialeczko :)

Witam Skoro w Twoim przypadku z białkiem jest równie to zdecyduj się na białko. Jeśli zachodzi taka konieczności to spożywaj małe porcje do posiłków zawierających małe ilości protein. Tutaj nie będzie potrzebna Ci serwatka - mieszanka białek.

1. WIEK:28 2. WAGA:113 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20.2 12. TENDENCJA DO [...]

Proporcje to Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g

Proporcje to Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Czyli jakieś 1050 kalorii A na posiłek potreningowy taki shake też odpada ? kiedy go spożywać ? I jak wspomniałem prędzej co mogę go pić od poniedziałku do piątku ? Zmieniony przez - bizone77 w dniu 2019-04-02 06:52:56

Czy sie opłaca to pojecie wzgledne bo gaz czy swiatło też sie opłaca.W twoim przypadku jak masz braki w diecie na wegle i białko to wtedy kupuj a jak dietka jest gitarka to pieniadze pojda w błoto.

Ja się nie zgodzę jak masz kasę - łykaj BCAA i rano, wg mnie warto rano aminokwasy na czczo, po 15 min sniadanie i do niego białko na noc najpierw aminokwasy a po 20 min twaróg

jesli to 90 % bialko to w porcji bedziesz mial 32-35 gram bialka jesli 80 % to 25-28 gram w porcji czemu akurat multipower ? burżuj

Przerwę można zrobić po bardzo ciężkim planie treningowym. Po Nitro nie opłaca się robić przerwy, bo zaraz będzie gadka, że spadło po odstawieniu. Po prostu lżejsze treningi i cały czas dieta, można dorzucić Bcaa i Białko.

Jak tu doładować abonament? Można zrobić coś oprócz kupowania w sklepie sfd, bo tam kurva droższe białko o 15 zł Pytam żeby nie robić burdelu nowym tematem.

[...] piłka nożna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis : masa Zmieniony przez - Marycha_ w dniu 2012-02-24 [...]

odzywkę białkową typu wpc bo serek za długo się wchłania a po treningu potrzebne jest białko szybko wchłanialne.

i węgle i białko, jedna z lepszych opcji to wołowina z ziemniakami ;-)

Białko dwa razy dziennie? Nie lepiej pełnowartościowy posiłek zjeść? Jakie to są bułki? Zapewne białe pieczywo, dlatego od razu je wyklucz i zastąp chlebem żytnim pełnoziarnistym albo innym źródłem węgla. Ogółem z góry widzę, że nie ma tutaj poprawnego rozkładu makroskładników, jednak tak jak napisał MaksymS, wrzuć ss'a z jadłospisem z PoTreningu. [...]

Jeśli nie uprawiasz żadnego sportu nie powinno mieć to większego znaczenia. Na pewno jeśli do tej pory opierałeś dietę w głównej mierze o węglowodany to możesz nie mieć siły po prostu na trening, jeśli polecisz na samym tłuszczu + białko, a dopiero później spożytkujesz węglowodany. Dokładnie tak jak pisze Koniu i reszta.

Trenuje już rok, ćwiczyłem wcześniej fbw teraz przeszedłem na split, dietę jeszcze trochę i zmienię na carb cycling żeby przymasowac . Nie będzie lepiej jak np bezposrednio po treningu wypije białko ? Chcialbym zeby byly jakies efekty a druga sprawa ze ta odzywka, qnt delicious jest niebianksa . Pozdro Mazuro

Jeśli chodzi o aeroby to możesz zaraz po, a kolacje węglowodanowo-białkową najpóźniej 2 godziny przed snem, 30 min przed snem czyste białko(bez węglowodanów i tłuszczy).

posilek nocny bez weglowodanow, walnij ser, albo bialko wpc Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-07-03 19:12:35