białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

białko wolnowchłanialne a najlepiej twaróg

na poczatku jednie odzywki uzupelniajace braki w diecie bialko/gainer/bulk/carbo i prozdrowotne omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'

j/w lekarz. Jakie ćwiczenia może robić żeby przytyć? Nie wchłania jej się białko i węglowodany. Jest chuudziutka. Zadne cwiczenia, trening silowy jakikolwiek to jest tylko bodziec do wzrostu miesni, bez skladnikow odzywczych nie nabierze nawet 1kg masy.

Ramzechio Ty także sie nie wypowiadaj.. gainer tak samo jak i białko bierze się wedle braków w diecie a co za tym idzie można odrazu na tym jechać bo to żarcie w proszku.. Na kreatyne poczekaj z 3miesiace. zdr.

[...] Od kiedy to za 'prosze' ukladaja diete od reki? Chyba jak pokazesz papierki. Niemam pojecia jaka ma budowe, ale waga wzrost sugeruje cos ekto/endo... ciezko powiedziec, białko i tłuszcze bez problemu z zarcia dostarczy, z weglami moze byc roznie, jak jest endo to moze wcisnie te kasze, a jak jest ekto potrzebuje wiecej wegli to wtedy bym [...]

dobra dzieki chlopaki za odpowiedzi ale i tak dalej nie wiem co kupic. powiedzmy ze mam 150zl no gora 200 i co byscie mi polecali kupic ? jakies bialko+weglowodany i aminokwasy ? tylko jakie produkty i jakiej firmy ? jeszcze troche o mnie mimo iz waze 75kg to nie widac tego az tak bardzo po mnie do tego rece mam strasznie chude Zmieniony przez - [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 100/190 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu Chodzi o pobudzenie i Pompe 6) stosowane już wcześniej suplementy za duzo tego 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od amino,witaminy,bialko, jabłczan 9) ilość dni wolnych od kreatyny od mono 3 miechy, koncze jabczan 10) [...]

a ja nie bd zakładał kolejnego tematu mam białko po terminie bo stało otwarte nada się?

najpierw spal fat potem bierz się za budowanie jakościowej masy. Białko jako uzupełnienie posiłków nie zastąpienie, wtedy możesz brać. Jak wyżej jeśli chcesz kształtować sylwetkę trochę czasu musisz na to poświecić, however życzę wytrwałości. Pozdro!

[...] ułożonej diety (jadłospisu - dla osób, których słowo dieta przeraża) to nie wiesz czy masz za mało białka czy węgli czy też tłuszczu. Zaplanuj sobie posiłki (potreningu.pl) na cały dzień i w podsumowaniu będziesz miał wyszczególnione makroskładniki (białko, tłuszcz i węglowodany) na tej podstawie będziesz mógł ocenić czego Ci jeszcze potrzeba.

jak masz problemy z wagą ganera odpuść , a białko mozesz - tylko tak jak inni piszą , najpierw liczysz dete a potem białkiem dopełniasz to czego nie da rady dietą ,,,, a zreszta , nie bądzmy juz tacy drobiazgowi , 1 koktajl białkowy po treningu nigdy nikomu nie zaszkodził , dopuki nie traktujemy tego jako ultimate solution na wszystke [...]

co tydzień dodawać po 100 kcal nie ? bynajmniej póki co podbijać DNT o ile się nie mylę, by organizm nie dostał szoku i się nie podlewał. właśnie co do dodawania po 100 kcal to dodawać np. 1 tyg węgle, 2 tłuszcze,3 białko czy jak byś zrobił?

tak lukas ,a on siedzi i zawija w te sreberka , dlaczego sądzisz , ze jak bedzie wliczał białko z pokarmów takich jak ryż , zamiast mieśni będzie mniał tłuszcz ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-19 14:09:46

dzieki za odpowiedzi.widze ze wiekszosc jest za wliczaniem to bede wliczał. w sumie te białko z ryzu czy kaszy nie jest pelnowartosciowe,no ale nie bede kombinowal.

[...] ani kilograma a kalori i tak miałem bardzo duzo zaczynałem od 3500 a jak zkonczyłem to miałem juz 3800 i to tez nic niedało.Dopiero pewna osoba wyjasniła mi z tego forum ze białko niejest az tak wazne jak sie moze wydawac i przesadzac z nim niema co ( za co wielkie dzieki mu teraza masa idzie ładnie ) na masie wazniejsze jest ile kalori sie [...]

białko mleka czyli pewnie na kazeine a na serwatke nie...

A jak można sprawdzisz czy na seerwatke tez???? POMOCY bo nie wiem czy wyzucic tobialko serwatkowe i kupic bialko jajeczne

Jestes pewien ze na bialko? Idz sie dowiedz tam gdzie robiles.

a czasami zjem ser i wypije mleko i nic mi nie jest. I o co tu chodzi :( testy mam ze na białko mleka mam tylko 1 punkcik i lekarz powiedzial ze to nic takiego.

Dokładnie j.w. co najwyżej białko do uzupełnienia braków w diecie, lub gainier dla podbicia kalorii.