białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

tzn chcesz to bialko pic np 20 min po treningu i potem za 1-1,5 h posilek? czy chcesz je pic zamiast np miesa w posilku?

po treningu pij białko z carbo jeżeli już a np. 30-60 min. później zjedz posiłek.

aha, myslalem ze bezposrednio po treningu carbo a potem białko zamiast kurczaka z ryzem... a jeszcze chcialbym spytac czy z tym carbo nie bedzie problemu zalania tluszczem, zalezy mi na utrzymaniu plaskiego brzucha:)a jeslibym kupil jeszcze gainer, to tylko pomiedzy posilkami jako dodatkowy posilek? nie wiem co bardziej sie oplaca kupic, juz [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 i 2miesiace 6. DIETA: -białko: 1,5-2/kg -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d silnie ograniczony bez trans same zdrowe tluscze glownie pochodzenia rybiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta [...]

nikt nic nie wie? Mi to przypomina takie białko jak urzywał roni colman na jednym z filmików, ale czy to to samo?

[...] zacytowac w całości ale nic to nie zmieni, a ktoś mógłby sobie nie życzyc żeby cytowac jego opinie na forum. Tak więc: 1.Jest ok, kupiłem i nie żałuję, żadna rewelacja, białko raczej soja, słaby smak 2.może byc jako dodatek, nie szkodzi, niedobry smak 3.całkiem dobry produkt, żadnych problemów żołądkowych, pomaga ale pomału 4.Osoba pakująca [...]

1.Jest ok, kupiłem i nie żałuję, żadna rewelacja, białko raczej soja, słaby smak Raczej kolagen i pszenica 6. W smaku lepszy od magnum 5000 z olimpa, przy mieszaniu robią sie grudy, ogólnie wszystko ok, nie zaszkodził a nawet "dawał rade CIekawe od kiedy Olimp robi magnum resztym mi sie nie chce komentować ale generalnie to raczej sie [...]

a w skladzie bialko pszeniczne

zmien srodki i ruszaj z redukcja. ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Białko 3g /1kg m.ciała (1140kcal) Węglowodany 4g /1 kg m.ciała (1520kcal) Tłuszcze 1g /1kg m.ciała (840kcal) Razem: 3500kcal

Zmniejsz bialko do 2-2,2g, dodaj weglowodanow.

No a w czym problem ze jesz białko tylko od 18? dostarczasz zapotrzebowanie dzienne? tak. Więc w czym problem?

po siłce biore kretke+glukoze a 40 min po siłce jem pełnowartosciowy posiłek białkowo-weglo wiec mam tam wcisnąc jeszcze białko?? co sądzisz z na czczo z rana??

co do masy to raczej sie ją się traci jezdzac na rowerze ale nie koniecznie gdy bendziesz jezdził na dużych przezutkach to spadków nie bendzie pamietaj o jakimś posiłku po treningu bogatym w białko jezdzij 2-3x na tydzień myśle ze bendzie najrozsadniej

tzn. jak sie białko zwraca ?

zawsze mozesz dokupic bialko/gainera w celach uzupelnienia diety TCM mile widziane ja polecam ze swojej strony creatin blast'a z met-rx jakies witaminki , omegi

apokalipsa z calym szacunkiem ale porownujac wyniki cyklu na mono w dobrej dawce z cyklem mocnych stakach + wiele dodatkow roznica jest bardzo mala. suple zaczynaja sie liczyc ale dopiero od jakiegos poziomu zawansowania na poziomie amatorskim to pomylka wydawac kase na suple oszczedzajac na diecie. sam doskonale wiem ze niektore suple dzialaja [...]

co więc sugerujesz...odstawić BCAA, jeść kreatynke + carbo po treningi +bialko/gainer wg. braków w diecie? A co z moim treningiem który podałem nie będzie git? pozdr.

jak nie masz ochoty jeść na noc to najprostszym rozwiązaniem jest nie jeść na noc. warto jeść na noc, więc lepiej wypić samo białko niż pójść spać na 'pusty żołądek'

Tak, może być i to białko, tylko zjedz z nim trochę jakiś węgli albo tłuszczy. Osobiście gdyby mi się nie chciało jeść, to bym nie jadł. Każdy jest inny, więc słuchaj swojego organizmu i sprawdzaj co Ci podpowiada.