białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Białko 15% 527.05kcal=131,76g Tłuszcz 30% 1054,09kcal=117,12g W mojej diecie jest więcej białka bo 193 a mniej węgli bo 366 czytałem, że lepiej trochę z węgli dać w białko na redukcji. Dieta wygląda tak : (sorki że tak wstawione ale nie umiałem inaczej) Wiadomo, czasem się jajko wrzuci zamiast kuraka itp + więcej warzyw. Jestem otwarty [...]

Niedawno wszedłem w okres redukcji i w związku z tym mam pytania: 1.Czy warto kupić BCAA + białko + spalacz? Głównie chodzi mi o te aminokwasy - słyszałem opinie, że to strata pieniędzy...A przecież ochrona mięśni podczas redukowania się przyda. 2.Czy BCAA i białko warto kupić z Vitalmaxa? Wcześniej nie narzekałem, ale może możecie polecić jakąś [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thunder_Gel_i32631_d380x380.jpg Opis - Zapewnia doskonałe źródło energii - Łatwo przyswajalne węglowodany - Doskonałe smaki ALE Thunder Gel to żel energetyczny nowej generacji wzbogacony o kofeinę. Produkt został opracowany w oparciu o najnowsze badania naukowe oraz doświadczenia zawodowych sportowców [...]

panowie :D od pazdziernika mam zamiar zaczac sie kloc... chce w tym cyklu sprawdzic jak na moj organizm dzialaja anaboliki jezeli wogole jakos konkretnie zadzialaja .. prawdopodobnie zakupie 5 shotow testosteronu (propionat).. powiedzcie mi czy to wogole ma sens jesli tak to prosze o propozycje rozpiski iniekcji.. kolejna sprawa to czy warto sie [...]

chce zakupic nastepujące odzywki ale nie wiem czy to dobry pomysł:) *super mass professional 2 x 3kg (6kg) *bialko ovopolu 4kg *L-glutamina powder olimpu---400g *creapure monohydrate olimpu ---600g wydałbym ponad 4 stowki i mam pytanko chociaz juz rozpisane jak brac chcialbym sie was poradzic otoz najpierw mam zamiar brac bialko i [...]

[...] Białko 210 G tłuszcz 70 wegle 260. Ważę 120 wiec dziennie powinienem spożywać 2880 Kcal.Obniżyłem to o 300 wiec teraz powieniem 2510 czy sie zgadza?? Zakupiłem odzywke białkową w 30 gr mam 24B 8W i 2 T.Powinienem pic przed aerobami czy po aerobach?? Posilek po aerobach to głównie wegle i bialko??I jeszcze jedno. Czy chudy biały ser mogę [...]

[...] Chleb żytni razowy 5,60 1,70 51,50 223 100 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 64,50 3,90 0,00 297 300 Wątroba drobiowa 38,20 12,60 1,20 272 200 +białko 50g = +200kcal warzyw nie licze, czasem po treningu jakiś owoc /-) ogolnie przekladajac na same ilosci wyglada to tak: ryż = 450g chleb razowy=100g piersi z [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, roweer, basen, siłka. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko TREC Whey 100 Stosowane wcześniej diety : po prostu ograniczanie ilości jedzenia i kcal - teraz wiem, że to źle! Zdjęcia sprzed tygodnia (wiem, że tło nie takie, ale [...]

[...] o lepszą siebie pod czujnym okiem Obliques :-) Najbliższy cel to przygotować formę na Miss SFD czyli redukcja. Miska Na miły początek 2000kcal ok 100-150ww, 40%tłuszczu, białko do dobicia kcal, bez zbożowo. Modyfikacje w razie potrzeby w trakcie. Suplementy Iron Horse Series: BCAA Plus, Thermo Pump, Thermo Lizzer, Supreme Whey pozostałe: [...]

[...] pod lupę, co może stanowić problem to śniadanie i kolacja. Rano jem 100 gr owsianki, nie wiem czy to nie za dużo jak na początek. Na noc, powiedziano mi żebym jadł samo białko (serek wiejski, twaróg itp.). Owszem, białko jem ale też dodatkowo zjem jakąś rybę albo parę kromek chleba z szynka, serem. Może to wzdęcia ponieważ puszczam bardzo(!) [...]

Witam zaczalem cykl 2 tydzien 2 dzień - cel rzezba . Dieta jest, duzo aerobów , trening 5 dni w tyg . Suplementy : xpand extreme pump , bcaa z sfd , białko , oraz spalacz dyma - burn extreme . Dodam że w przeciagu miesiaca zrzucilem 8 kg - stosowalem l-carnityne oraz thermo speeda olimpa . W zoladku mi sie przewraca , nie mam ochoty wogole na [...]

L-karnityna odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych, wiąże kwasy tłuszczowe a dzięki temu połączeniu tłuszcze przenikają do mitochondriów, gdzie są spalane. Nasze ciało potrafi produkować karnitynę. L-karnityna jest wytwarzana w wątrobie. Do jej syntezy (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy: niacyna, pirydoksyna, [...]

[...] 1. WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: nie wliczajac supli ( bialko i gainer) -białko: 2,6 -węglowodany: 4,4 -tłuszcz: 0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 enan 250-500mg. 1-4 meta 30 mg i 1-12 enan 250-500mg 8. TRENING: 4 razy w [...]

[...] kaloryczna narazie na 3100kcal/dzień ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna + białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Body Fat na wdze wyszedł - 11.4% % H2O - 64% Masa mięśni - 60 kg I teraz tak rozpisałem sobie takie FBW na 3 dni i chciałem [...]

Hej all, Ponizej moja dieta i bede z gory wdzieczny za uwagi: Moje dane - 36lat, 179cm, 92kg, Fat - 16/17%, Staz - 3 lata. I sniadanie: Platki owsiane gorskie - 130g Mleko 0.5% - 200g Oliwa z oliwek - 10g B-22g/T-22g/W-100g II sniadanie: Ryz - 130g Tunczyk w wodzie - 100g Olej lniany - 10g B-29g/T-12g/W-103g Lunch: Ryz - 130g Piers kury - 110g [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwą Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, białko,bcaa

Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 178 pas 90 reka 39 wyciskanie 90*12 powt Cel cyklu : spalenie tluszczu ubicie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko,hmb,tribulus aminokwasy,animal pak inne Uprawiane inne sporty : boks 4 lata stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminy i [...]

[...] od kreatyny: ok 100dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : staram sie by każdy posiłek zawierał białko 50%, węgle 40%, tłuszcze10% 11)przewidziane finanse na cykl : 150-250max 12) uwagi i sugestie : myślałem o kupieniu 2x Hyperfusion(hi tec), AAkg(trec),BCAA L-GLUTAMINA [...]

[...] = 512.66gram Białko 15%% 559.27kcal = 139.82gram Tluszcz 30% 1118.53kcal = 124.28gram 8.30 Płatki owsiane 100g 2 jajka 120 g chleb zytni 100 g 11.30 Odżywka białkowa 70g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g banan Oliwa z oliwek 15ml 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g Sałatka 100g oliwa z oliwek 15ml 15.30 mass xxl 70g [...]

Witam wszystkich . Jest to mój pierwszy dziennik, od niedawna wróciłem do treningów po przerwie 2,5 letniej, więc staż liczę jako 0. Właściwie to chciałbym o pomoc w podjęciu decyzji czy zacząć już teraz redukować, czy np za 2 miesiące - a teraz np nieduży plus kcal? Sam nie wiem chyba to głupi pomysł, samo oceńcie (na dole wrzucę zdjęcia). Wiek: [...]